Съдържание
Разводът не винаги е взаимно решение: често един от партньорите е принуден да се съгласи с желанието на другата страна да прекрати връзката. Треньор и семеен адвокат Джон Бътлър говори за това как да се справим с горчивите чувства по време на раздяла.
Не се ръководете от негодувание
Гневът и негодуванието понякога са трудни за устояване. Това е една от фазите на сбогом, през които трябва да преминете, но да действате въз основа на желание за отмъщение на партньора си е най-лошото нещо, което можете да направите. Ако искате да му се обадите или да напишете гневно съобщение, поставете го в нелицеприятна светлина пред близки или приятели, отидете на разходка, отидете на басейн или започнете да тренирате у дома, тоест трансформирайте умствената енергия във физическа енергия.
Ако това не е възможно, опитайте дълбоки вдишвания със задържане на дъха. Това дава възможност да се успокоите и да не правите грешки под влиянието на непреодолими емоции. Разговорът с психолог ще ви помогне да погледнете на ситуацията по-отдалечено и да поставите акцентите по нов начин. Вашата агресия няма да върне партньора ви, но поради нея ще ви бъде по-трудно да намерите общ език с него и да стигнете до компромиси.
Не предизвиквайте конфликти
Ако кавгите отдавна са станали позната част от живота ви и сега партньорът ви говори за развод за първи път, опитайте се да създадете спокойна атмосфера и да започнете диалог. Решението му може да изглежда окончателно, но може би всичко, което иска, е да върне старата връзка. Разводът за него е само възможност за прекратяване на конфликти, а дълбоко в себе си той иска нещо съвсем различно.
Излезте от обичайната си роля
Помислете как се държите в ситуация на кавга. Често ролите са разпределени доста ясно: единият партньор действа като обвинител, вторият се опитва да се защити. Понякога има смяна на ролите, но кръгът остава затворен, което не допринася за разбирането един на друг и желанието да се срещнат наполовина.
Помислете за какво са предназначени връзките.
Случва се да обичаме не толкова партньор, колкото семейно положение, чувство за сигурност и стабилност, което той носи. Другата страна чете това чувствително, дори и да не осъзнаваме собствената си мотивация и може би поради тази причина се отдалечава.
Помислете как се изграждат границите във вашите отношения. Дори и бракът да се провали, уважавайки вашето пространство и територията на партньора, неговите решения и желания ще ви помогнат да преминете по-лесно по пътя на раздялата и да изградите следващата връзка при по-здравословен сценарий.
За автора: Джон Бътлър е треньор по семейно право и адвокат.