Съдържание
Отслабването също има своя собствена мода: по едно време всички седяха заедно на катерици, после на зеленчукови сокове, избирайки храна по цвят. Заедно с диетолог ние измисляме как да спрем да експериментираме със здравето си и да забравим за вредните методи на хранене.
Хранителен психолог, член на Научното дружество по естествена медицина
Всяка моно диета по дефиниция е небалансирана.
Тялото е с голяма икономика, повече от 100 трилиона клетки и се нуждае от повече от 100 вида хранителни вещества всеки ден. И ако често практикувате моно или небалансирана диета, тогава вашите резерви ще се изчерпят доста бързо, косата ви ще стане матова, ноктите ви ще бъдат чупливи и кожата ви ще страда. Между другото, можете да разберете коя диета е подходяща за вас, като щракнете върху тази връзка.
Диетата на Дюкан
Тази протеинова диета е толкова опасна, колкото всички моно диети по принцип. Освен това прекомерният прием на протеини натоварва непоносимо тежестта върху бъбреците и отделителната система. Освен това тялото се нуждае от въглехидрати, които почти напълно се елиминират от диетата на Дюкан, въглехидратите са енергия, включително и за мозъка. Тоест, в допълнение към факта, че човек не се чувства добре, той разбира и по -лошо, което не може да не повлияе на качеството на живот.
Диета с ябълков оцет
Диетата изисква три чаени лъжички ябълков оцет да се консумират преди хранене, което предполага, че намалява апетита и „изгаря мазнините“. Ползите от такава диета са сериозно под въпрос. Освен това ябълковият оцет може да причини сериозно увреждане на лигавицата на хранопровода и стомаха.
Бутон за отслабване в ушите
Методът се основава на акупунктура и идеята му е, че въздействието върху определени точки на тялото може да има ефект върху тялото като цяло. В този случай поддръжниците на този метод смятат, че пиърсингът на ушите в определени точки допринася за намаляване на апетита и загуба на тегло. И въпреки че много проучвания подкрепят ползите от акупунктурата, никое от тях не потвърждава ползите от пиърсинга на ушите за отслабване. Като правило за „пробиване“ се предлага и много трудна, нискокалорична, но напълно обикновена диета.
Питейна диета
Същността му е, че всички продукти трябва да се консумират в течна форма - това са сокове, картофено пюре и супи. Може да изглежда, че това е добра идея, защото такава диета съдържа много витамини и не може да се нарече гладна - супите и картофеното пюре се насищат добре и отнемат много време за усвояване. Но тялото ни не е „изострено“ за използването на изключително течна храна. Такава диета причинява мощна неизправност в храносмилателната система, до атрофия на лигавицата, в резултат на което бедният човек получава метаболитни проблеми и наддава повече килограми.
Диета за спяща красавица
Има версии, че това е била любимата диета на Елвис Пресли. Всичко, от което се нуждаете, е сън и то възможно най -дълго. Прекарвайки няколко дни насън, губите излишни килограми: няма храна, а за нуждите на работещо тяло енергията се взема от резерви, тоест от мастни натрупвания. За съжаление ползите от тази диета не са научно доказани. И не всеки може да отдели време за дълъг сън.
Сокова диета
Сокове за отслабване пет до шест пъти на ден, които заместват всички продукти. Това може да изглежда като чудесна идея за детоксикация на някои. Но всъщност при такава диета се губят фибри, които се намират в пресните зеленчуци и това може да наруши чревната флора. Когато пиете сок, плодовете и зеленчуците вече са разбити, така че количеството калории, които можете да усвоите, е по -малко. В резултат на това ще почувствате глад, което може да ви провокира да ядете допълнително храна и да получите повече калории. Затова е най -добре да изядете цяла ябълка или морков.
Памучна диета
Това е може би най -чудовищната диета, за която съм чувал. Някой е разбрал, че е необходимо да се използват памучни топки, напоени с течно пюре или сок (внимание!). Предполага се, че по този начин стомахът се чувства пълен. Всъщност това е диета, която е опасна за здравето и живота. Човек не само се лишава от хранителни вещества, но и яде това, което стомашно -чревният тракт не може да усвои. Това е директен път към дехидратация, запек и пълен срив на храносмилателната система.