За повечето хора по света ставането от леглото сутрин е ежедневна мъка, да не говорим за необходимостта да се ходи на работа и да се изпълняват ежедневни задължения. Въпреки че причините за хроничната умора варират от човек на човек, има редица общи средства, които помагат на хората да си възвърнат енергията и силата без използването на химически стимуланти. Ето шест достойни варианта в борбата с хроничната умора: 1. Витамин В12 и витамин В комплекс. Витамините играят решаваща роля в проблема с хроничната умора. Тъй като мнозина страдат от дефицит на витамин В, добавянето на витамини от група В, особено В12, може да помогне в борбата с умората и да поддържа високи нива на енергия.
2. Микроелементите. Дефицитът на минерали е друга често срещана причина за хронична умора, тъй като тялото, което няма достатъчно минерали, не е в състояние ефективно да регенерира клетките и да произвежда достатъчно енергия. Редовната консумация на пълен спектър от йонни микроелементи, съдържащи магнезий, хром, желязо и цинк, е жизненоважна при лечението на хроничната умора.
Като консумирате редовно широка гама от морски минерали и соли, можете да сте сигурни, че имате достатъчно микроелементи в диетата си.
3. Пчелен прашец. Смятан от мнозина за „идеалната храна“, тъй като има уникален баланс от полезни ензими, протеини, аминокиселини, витамини и минерали. Така пчелният прашец е още един помощник при проблема с хроничната умора. Благодарение на множеството хранителни вещества в прашеца, той е в състояние да облекчи физическата и умствена умора и да осигури енергия за целия ден. Въпреки това, не всички привърженици на вегетарианския начин на живот са готови да разгледат този естествен източник на помощ.
4. Мак. Използва се като медицина от хиляди години, особено в Южна Америка, където расте в изобилие на голяма надморска височина. Мака е суперхрана, която балансира хормоните и повишава енергийните нива. Помагайки за балансиране на различни системи в тялото, макът се е превърнал в любим на много хора с хронична умора като естествен лек. Повишава енергията поради високото съдържание на витамини от В комплекс и микроелементи. Освен това маката съдържа уникални вещества, които стимулират хипофизата и хипоталамуса, което от своя страна е полезно за надбъбречните жлези и щитовидната жлеза.
5. Липозомен витамин С. Витамин С е мощно хранително вещество с голям потенциал за лечение на хронична умора. Но обикновената аскорбинова киселина и други обичайни форми на витамин С не съдържат голяма полза, тъй като в тази форма малко количество от витамина се абсорбира от тялото, всичко останало просто се екскретира. Това е конкретно липозомният витамин С, който според някои е еквивалентен на интравенозно приложение на високи дози витамин С. Този вид витамин значително повишава енергийните нива чрез капсулиране на витамин С в защитни липидни слоеве и проникване директно в кръвния поток.
6. Йод. Продължителното йонизиращо лъчение и флуоридни химикали, съчетани с йоден дефицит в диетата, са причинили йоден дефицит в тялото на толкова много съвременни хора. Именно липсата на йод често причинява летаргия, чувство на постоянна умора и липса на енергия. За да попълните йод в тялото по естествен начин, използвайте морска сол при готвене. Морето е основният източник на йод.