Съдържание
В тази статия ще разгледаме какви са механизмите за психологическа защита на индивида и въобще за какво служат те. В края на краищата те присъстват във всеки от нас и всъщност изпълняват много важна роля - предпазват психиката от неблагоприятните ефекти на външната среда.
Информация
Самата концепция е въведена през 1894 г. от Зигмунд Фройд. Именно той забеляза, че е естествено човек да изкривява реалността, за да намали нивото на тревожност и чувство на несигурност. Съответно, освен основната функция, психологическите защити помагат и за регулиране на поведението. Адаптирайте се към новите условия, справете се със стреса и сведете до минимум и евентуално анулирайте вътрешния личен конфликт.
Те не са вродени. Още в детството бебето си присвоява някои стилове на реагиране на различни стимули на родители и значими хора. Развива и собствени стилове, във връзка със ситуацията в семейството, за да получи нещо или дори да оцелее, да се спаси. В един момент те наистина изпълняват защитна функция. Но ако човек започне да „виси“ на един от видовете, тогава животът му постепенно ще се срине.
Това е така, защото едностранният отговор на различни ситуации е много ограничаващ и прави невъзможно задоволяването на нуждите. А използването на няколко едновременно само ще усложни процеса на разбиране и намиране на други начини за постигане на това, което искате.
Видове психологическа защита
изтласкване
Тоест процес, при който цялата нежелана информация, независимо дали мисли, чувства или действия, както собствени, така и чужди, просто се забравя. Ако е най-често използваният, то това показва инфантилен компонент на личността. Вместо да се изправи лице в лице с нещо неприятно, той предпочита да го изтрие от паметта си.
В случай на травматични ситуации, за да се гарантира безопасността на индивида, репресията е такава спасителна линия. В противен случай, без него, човек може да не е в състояние да се справи с интензивността на чувствата. Защо поне ще придобие психиатрично разстройство, а като максимум — ще посегне на живота си. Следователно детайлите на някаква ситуация, която е ненормална за човешката психика, сякаш се движат от съзнанието към подсъзнанието.
С течение на времето, набрал сила и започнал да работи върху себе си, индивидът има възможност да „извади” фрагменти от травмата, за да я преработи и пусне. В противен случай ще се почувства при всяка възможност. Да пробиеш насън, обръщайки внимание с помощта на болести, нови страхове и постоянно придружаваща тревожност.
Често хората прибягват до този механизъм в случаите, когато извършват действия, за които се срамуват, изпитват емоции, които ги карат да се смущават и други подобни. Най-интересното е, че човек наистина искрено не си спомня какво се е случило.
Отказ
Индивидът или отказва да повярва в нещо, което причинява много безпокойство или болка и т.н., или се опитва да модифицира преобладаващите обстоятелства, като по този начин изкривява реалността. Например, ако майката бъде информирана за неочакваната трагична смърт на бебето си, тя, дори да има доказателства за смъртта му в ръцете си, ще откаже да повярва, че това може да се случи. Тя ще се вкопчи във всяка възможност да опровергае този факт.
Това е така, защото ресурсите на тялото не са достатъчни, за да се примири с този факт. За да се сведе до минимум заплахата за живота й, трябва да се осигури възможност за постепенно осъзнаване на случилото се. Така че обикновено съпругите или съпрузите не вярват в изневярата на втората половина. Те внимателно се опитват да игнорират всички очевидни и уличаващи моменти на предателство.
Изкривявайки реалността, отричайки този факт, им е по-лесно да се справят с гамата от възникнали чувства. Но на подсъзнателно ниво те разбират всичко перфектно, но се страхуват да го признаят. Между другото, този механизъм играе добра роля в развитието на детето. Ако например родителите се развеждат и майката говори лоши неща за бащата, тогава отказът е чудесен начин да запазите връзката с него, дори ако майката е права.
потискане
Човек се опитва да игнорира тревожните мисли и неприятните емоции, като превключва вниманието си към други стимули. В този случай тревожността е фонова, човекът изглежда е страстен за едно нещо, но чувства, че нещо все още не е наред.
Понякога такава психологическа защита се появява, защото социалната среда не приема изразяването на каквито и да е чувства, поради което те трябва да бъдат „набутани” дълбоко в себе си. Например, на едно малко не е позволено да показва гняв. В крайна сметка „какво ще кажат хората“, „неудобно е“ и т.н. Но ако го изживее и в по-голямата си част съвсем правилно, какво му остава? Точно така, потисни.
Само това не означава, че е изчезнал, просто с течение на времето той може „случайно“ да си счупи ръката. Или да нараните коте, или изведнъж да кажете лоши неща на мама и да се биете с някого в двора.
Проекция
Човек приписва на друг човек всякакви мисли, емоции и желания, които отхвърля в себе си, вярвайки, че са негативни, социално осъдени и т. н. По-забележимо при хора, които не умеят да разпознават нуждите си. Грижат се за другия, сякаш компенсират липсата на грижа за себе си.
Да речем, че гладна майка ще принуди бебето да обядва, без да се чуди дали иска да яде в момента. Между другото, проявите на проекция понякога са доста противоречиви. Хората с прекалено деликатни възгледи за живота смятат хората около тях за заети. И всъщност те не могат да признаят, че имат повишени сексуални нужди...
Проекцията може да бъде не само отрицателни моменти и характеристики, но и положителни. Така че хората с ниско самочувствие се възхищават на другите, вярвайки, че самите те не са способни на такива постижения и прояви. Но ако мога да забележа нещо в друг, тогава също го притежавам.
Така че, ако всички наоколо са зли, струва си да помислите, в какво състояние съм в момента? Ако една служителка е много женствена и красива със завист, може би трябва да се вгледате по-отблизо в себе си, за да откриете своите предимства?
Замяна или отклонение
Характеристиките на проявата на флексия са, че човек поради различни обстоятелства и вътрешни преживявания не може директно да заяви своята нужда, да я задоволи и т.н. Защо намира начин да го реализира по съвсем различни начини, понякога парадоксални.
Най-често наблюдаваната ситуация е, когато няма възможност да се изрази гняв към шефа, който несправедливо е критикувал проекта или е лишил бонуса. Защо се избира по-малко опасен обект, например съпруга или деца. След това, след като ги е злоупотребил, той ще изпита леко облекчение, но удовлетворението ще бъде въображаемо и временно, защото всъщност адресатът на агресията е сменен.
Или жена, която е била изоставена от съпруга си, започва да обръща максимално внимание на децата, понякога се „задушава“ от любовта си... Поради страха от отхвърляне, човекът не се обажда на момичето, което харесва на среща, а се напива, хваща чувства или върви с друг, по-малко „опасен“...
Разумно се използва, когато има нужда от самосъхранение. Просто е важно да наблюдавате и да сте наясно с този механизъм, за да избирате по-малко травматични пътища. Например, ако служител изрази гняв към мениджъра, той рискува да остане без работа, но жена с деца също не е опция, по-безопасно е да се отървете от агресията с боксова круша. Да, просто тичам на сайта вечер, за да облекчим стреса.
рационализация
Често се използва от хора, които не са били научени в детството си да разпознават емоциите си. Или може би са толкова силни и травмиращи, че единственият изход е безчувствеността и интелектуалното обяснение на някои желания и действия.
Например, за да си позволи просто да се влюби, да се сближи с друг, да се отвори пред него, да изпита цяла гама от истински, живи емоции, човек „тръгва“ на рационализация. Тогава целият процес на влюбване сякаш се обезценява. В крайна сметка, следвайки мислите му, периодът на букет от бонбони продължава около две седмици, след което хората се опознават по-добре и със сигурност ще бъдат разочаровани. След това следват различни кризи, а това води до болка и опустошение...
Регресия
С помощта на регресията индивидът получава възможност да избегне изпитването на прекомерно наситени чувства, връщайки се към предишните етапи на своето развитие. Знаете, че в хода на живота ние се развиваме, образно правейки крачка напред с придобиването на нов опит.
Но понякога има ситуации, когато е трудно да останете на същото място и си струва да се върнете малко назад, за да постигнете значителен напредък по-късно. Пример за разумна, здравословна регресия е, когато жена, която е преживяла насилие, търси място, където да се чувства като в утробата. Където е било безопасно да се успокои, така че се крие в килера или се свива и прекарва дни, седмици в тази поза, докато набере сили.
Отвън изглежда, че подобна психологическа защита е ненормално поведение, но за да не се разпадне, е важно психиката да я върне в пренаталния период. Тъй като тя няма сили да реагира по обичайния начин. Ражда се дете, което има братче или сестра, като гледа как родителите се грижат за новороденото, започва да се държи като бебе. И дори подобна регресия да ядосва родителите, през този период е важно той да чувства, че все още е обичан и значим.
Ето защо си струва да го разклатите на дръжките, тогава той ще завърши някакъв важен процес за себе си и ще каже „стига, аз съм възрастен“, продължавайки развитието, което съответства на неговата възраст. Но понякога хората се забиват в регресия. Защо наблюдаваме инфантилни петдесетгодишни жени и мъже, които не могат да поемат отговорност, тридесетгодишни „момчета“, които продължават да играят военни игри и т.н.
Реактивно образование
Генерира, така да се каже, парадоксално поведение, нарича се още контра-мотивирано. Това означава, че човекът изпитва много гняв, но се държи категорично учтиво, дори сладко. Или се страхува от хомосексуалните си желания, поради което се превръща в пламенен борец за хетеросексуални връзки.
Най-често се формира на фона на чувството за вина, особено ако се опитват да го манипулират. Така наречената „жертва” се дразни на манипулатора, но не осъзнава защо, затова смята, че е някак неоснователно ядосан, а е грозен и т.н., затова е „воден” и се опитва да го „умилостиви”.
интроекция
Пълната противоположност на проекцията и означава, че човекът живее сякаш с образа на значим човек, „вграден“ вътре в него, или дори повече от един. Децата се учат как да живеят, като първоначално се фокусират върху родителите си. Това им помага да разграничат кое е добро и кое е лошо и как да действат при определени обстоятелства.
Едва сега образът може да бъде толкова «заседнал», че вече като възрастен такъв човек понякога ще продължи да «чува», например гласа на майка си, и да прави избори в живота в съответствие с него. Или, напротив, противно на това, ако изображението е надарено с негативни преживявания.
Между другото, знаците, поговорките и така нататък не са нищо друго освен интроекция. Просто казано, това е, което ние „преглъщаме“ отвън, а не тренираме с помощта на собствения си опит. Като дете баба ми казваше, че само висок мъж се смята за красив. Ако тя се оказа значима фигура в живота на внучката си, тогава, каквото и да се каже, тя ще избере само високи. Дори въпреки факта, че другите ще го харесат.
Много ограничения живеят във всеки от нас, природата на всяко от тях може да се разбере само ако се запитате за произхода на това или онова твърдение, а също и защо ни е, че все още не се разделяме.
Заключение
Има и други форми на психологически защитни механизми, но тук са основните и най-често срещаните. Не забравяйте да се абонирате за блога, за да сте наясно с нова информация, която ще бъде полезна по пътя на саморазвитието.
Ако се интересувате, препоръчвам да прочетете статията „Какво е метамоделът на НЛП и упражнения за неговото развитие“, както и статията „Перфекционисти: кои са те, определение на ниво и специални препоръки“.
Успех и постижения!