Притежание на емоциите

Притежанието на емоции е способността да предизвикате желаната емоция в себе си, да я задържите и да я премахнете, когато вече не е необходима. Това е един от компонентите на управлението на емоциите.

Когато казват за човек: „Той знае как да се контролира!“, те обикновено имат предвид колко много той знае как да контролира емоциите си. Овладяването на емоциите не е просто умението да скриете гнева си или спокойно да стъпите в опасност. Това е и способността да се усмихваш искрено на някой, който е мрачен, способността да бъдеш топло слънце за уморени хора наоколо или да ободряваш с енергията си всички, които са разцъфнали или се отпуснат.

За много хора контролът на емоциите е толкова естествен, колкото и контролът върху ръцете или краката и те го правят без специални техники↑.

Какви техники използвате, за да вдигнете дясната си ръка? За да я поддържам? Да я оставиш?

Всъщност естествеността на притежанието, дори с ръце и крака, дори с емоции, не е съвсем естествена. Малките деца първоначално не знаят как да контролират ръцете си и когато едно дете случайно се удари с ръка в лицето, то с интерес обмисля: какво го удря? Децата се учат да контролират собствените си ръце според всички правила на обучение, въпреки че не са наясно с използваните техники.

Но когато Милтън Ериксън получава парализа и е лишен от способността да контролира ръцете и краката си, той възстановява тази способност за няколко години, използвайки специални техники. Когато го възстанових, научих ръцете и краката си да се подчиняват на себе си — с течение на времето започнах да ги използвам отново естествено, без техники.

В обобщение: привидната естественост на притежаването на емоции крие време, когато емоциите не ни се подчиняваха и те можеха да бъдат контролирани само „изкуствено“, използвайки специални техники и техники.

Критерии за контрол на емоциите

Критериите за овладяване на емоциите очевидно са толкова общи, колкото и критериите за владеене на ръцете и краката.

Изглежда, че всеки контролира ръцете си, но има ръце, които са сръчни и криви, неудобни, когато човек сякаш владее ръцете си, но всичко му пада от ръцете и той докосва всичко с тях... Спортистите и танцьорите имат по-координирани ръце отколкото тези, които спортуват и не са танцували. В същото време, дори ако на самия спортист се предложи да вдигне ръцете си и да ги държи, а след това да постави 500 кг щанга на ръцете си, най-вероятно той ще спусне ръцете си - няма да издържи натоварването.

Също и с емоции. Някой владее емоциите си лесно, умело и сръчно, а някой със закъснения и толкова криво, че от радостта му става лошо. Емоционално тренираните хора имат по-прецизни и красиви емоции от тези, които не са. В същото време, ако дори най-обученият човек бъде поставен в ситуация на постоянен и силен стрес, ударен както по тялото, така и върху емоционално трудни точки, тогава най-вероятно емоционалното му състояние ще бъде съборено.

Всичко е като в живота.

Овладяване на изкуството за овладяване на емоциите

​​​​​Децата първо се научават да овладяват вродените си емоции (комплекс от оживление, недоволство, гняв...), по-късно, особено интензивно от 2 до 5 години, овладяват основния арсенал от социални емоции, живеещи в култура (срамежливост, негодувание, объркване, фрустрация, отчаяние, ужас…). Има два различни процеса. От една страна, има постоянно усъвършенстване на умения, обогатяване на емоционалната палитра, запознаване с по-висши емоции и чувства (благодарност, любов, нежност). От друга страна, от 5-годишна възраст децата започват да развиват обратната тенденция, а именно постепенното деградиране на изкуството да контролират емоциите си. Децата се научават свободно да започват и спират емоциите си, учат се да прехвърлят отговорността за възникването на емоции и чувства към действия и заобикалящи и външни обстоятелства, техните емоции се превръщат в неволна реакция на случващото се в живота им. Защо защо? Вижте →

â € ‹â €‹ â € ‹â €‹ â € ‹â €‹ â € ‹