Хора в риск, рискови фактори и превенция на мъжката сексуална дисфункция

Хора в риск, рискови фактори и превенция на мъжката сексуална дисфункция

Хората в риск

Всички мъже вероятно ще изпитат спад в сексуалното си удовлетворение през живота си в резултат на някоя от трудностите, описани в този лист. Най-застрашените мъже са:

– мъже, приемащи лекарства,

– заседнали мъже (без физически упражнения),

– Мъже, употребяващи тютюн (катастрофално за ерекцията), прекомерен алкохол или други наркотици.

– мъже с диабет,

– мъже, страдащи от неврологично заболяване,

– Мъже, страдащи от излишен холестерол,

– мъже с високо кръвно налягане,

– Мъже, претърпели инцидент в малкия таз.

– По-възрастните мъже, тъй като те са по-застрашени от заболявания или наркотици, не е вредна самата възраст.

– Мъже с трудна връзка,

– Мъже с липса на самочувствие,

– Мъже, страдащи от тревожност или депресия,

– Мъже с небалансирана диета (малко плодове и зеленчуци, твърде много мазнини и захар),

– Мъже с наднормено тегло или затлъстяване.

Рискови фактори

Вижте списъка с възможни причини по-горе.

Превенции

Основни превантивни мерки

- сексуални дисфункции често се причинява от лошо артериална циркулация, важно е да се ограничат рисковите фактори за сърдечно-съдови нарушения, наред с други неща, като се уверите, че поддържате добри нива на липидите в кръвта (вижте нашите съвети в листа за хиперхолестеролемия). По същия начин мъжете с високо кръвно налягане трябва да потърсят лечение, докато тези с диабет трябва да внимават да поддържат кръвната си захар възможно най-близо до нормалното.

Поддържането на добро здраве увеличава шансовете за удовлетворяващ секс.

  • Ограничете консумацията на алкохол;
  • Спрете да пушите (вижте нашия лист за пушене);
  • Упражнявай се редовно;
  • Поддържайте правилно тегло;
  • Подобрете способността си да се борите със стреса;
  • Наспи се;
  • Лекувайте депресия или тревожност, ако е необходимо;
  • Тъй като сексуалните отношения са свързани не само с физически фактори, но и с психологически, всеки, който желае да действа превантивно, не трябва да изключва факторите на емоционалното и релационното здраве. Така че а секс терапия може да бъде показано в случай на постоянни притеснения или дискомфорт. Потърсете медицински съвет, ако е необходимо.

За да научите повече за различните начини заобогатяват вашата сексуалност, вижте нашия раздел Сексуалност. По-специално, ще намерите интервю със секс терапевта Силвиан Лароуз: Подправете го: ставайте от леглото!

 

 

Оставете коментар