Преди повече от 2000 години Хипократ каза известното: „Всички болести започват в червата“. През последните години осъзнахме значението на тези думи и колко много състоянието на червата влияе върху психическото, физическото и духовното здраве. Това означава, че броят на бактериите в червата е 10 пъти по-голям от броя на клетките в човешкото тяло. Такива числа са трудни за представяне, но… можете ли да си представите въздействието върху здравето на този впечатляващ брой микроорганизми? Често имунната система на човек е отслабена поради дисбаланс на чревните бактерии, заедно с прекомерно изобилие от вътрешни и външни токсини. Балансирането на броя на бактериите (в идеалния случай 85% добри бактерии и до 15% неутрални) може да възстанови до 75% от вашия имунитет. Какво можем да направим? Нашето общество живее в движение и храната често се изяжда твърде бързо, понякога дори по време на шофиране или работа. За повечето жители на мегаполисите храната е вид неудобство, за което ни липсва време. Изключително важно е да се научите да уважавате себе си и здравето си и да си отделяте достатъчно време за спокойно хранене. Отпускането и небързаното дъвчене на храната е най-доброто, което можем да направим за храносмилането си. Препоръчително е да се дъвче най-малко 30 пъти преди поглъщане. Можете да започнете с 15-20 пъти, което вече ще бъде осезаема разлика. Растителните фибри, здравословните протеини, ядковите масла, семената и водораслите са много важни за здравето на червата. Зелените смутита са чудесен начин за подпомагане на храносмилателната функция. Уверете се, че приемате разнообразни хранителни вещества от различни храни и се вслушвайте в интуицията си. Първоначално трябва да елиминирате токсините от тялото, след това да работите върху възстановяването на баланса на добрите бактерии и тялото ви ще може да ви каже какви хранителни вещества му липсват в един или друг момент.
2022-11-11