Преди вярвахме на лекари и психотерапевти. И как да разберем какво трябва да бъде лечението или терапията? Но във всяка среда има аматьори. Как да разбера, че този специалист не само няма да помогне, но и ще навреди?
В ерата на обща психологическа псевдограмотност, когато почти половината от емисиите ми в социалните мрежи са психолози, а останалите са клиенти, все още няма достатъчно информация за психотерапията. Не, не за това как да разберем, че е време да отидеш на психолог. Винаги е време за него. Но почти нищо не е писано за това кога е време да го напусна.
И така, когато е време да избягате от психолог, без да поглеждате назад:
1. Веднага щом започне да те сравнява със себе си, цитирайте за пример себе си или вашите близки, лични „подобни“ ситуации, както и собствените си начини за излизане от тях. Трябва да разберете, че в този момент той мисли за себе си, а не за вас. Това може да е краят, но все пак ще обясня.
Задачата на психолога е да създаде неосъждащо, емпатично пространство, в което спокойно да стигате до независими заключения. Именно това пространство лекува душата. В действителност психологът не може да направи нищо друго, а просто да бъде там и да даде възможност на всичко онова здраво и позитивно, което е във вас, да заеме своето достойно място.
Ако той ви сравнява със себе си или някой друг, това означава, че:
- той ви използва за решаване на проблемите си;
- оценява ви (сравнението винаги е оценка);
- да се конкурират с вас вътрешно.
Очевидно той или не е учил добре, или не се е излекувал. В крайна сметка, фактът, че в процеса на терапията не можете да сравнявате никого с никого и трябва да сте напълно включени в този конкретен клиент, е известен дори на студентите, които имат двойна диплома, дори тези, които просто четат добри книги или веднъж премина от Факултета по психология. Така че в най-добрия случай просто ще харчите пари за това, че вашият терапевт се занимава със себе си за ваша сметка.
В най-лошия случай такъв психолог ще изостри проблемите ви и ще добави свои собствени
2. Не е ли чувствителен към обратна връзка?Не ви харесва нещо, но той няма да го промени? В отговор на желанието ви да не се прозявате по време на сесиите, той предлага ли да обсъдим високите ви очаквания? Той изглежда се опитва да ви убеди, че вие сте проблемът. Бягай по-бързо. Той ще манипулира вашето самочувствие в своя полза допълнително.
3. Усещате, че сега той е главният човек в живота ви. Чудите се как сте се справяли без него преди. Постоянно си представяте какво и как ще обсъждате с него, перспективата за прекъсване на комуникацията с него ви кара да се страхувате. Усещането за неговата незаменимост и значимост не изчезва с терапията, а само се засилва с времето. Уви, това е зависимост. Опасно е и не ти трябва. Ходихте ли на психолог за това? Бягайте, ако можете, разбира се.
4. Вашият терапевт не е доволен от вашите независими постижения, не обръща внимание на това, което смятате за важно? «Размазване» на сесията, теглене на време? Излизате ли от среща със същото чувство като след безсмислено сърфиране в мрежата? Надявам се, че знаете какво да правите.
5. Сблъсквайки се с ключовата ви бариера, терапевтът радостно съобщава, че «ще работим с това» но светло бъдеще не идва. Тоест, той сякаш ви казва: «елате утре.» И продължаваш да идваш днес. Всъщност той просто не е в състояние да управлява процеса или умишлено манипулира вашата зависимост и играе за време. Добрата психотерапия има ясно начало и край. Процесът трябва да има ясна цел и динамика. Липсата на такова показва или нечестност на терапевта, или неговата некомпетентност.
6. Говори ли твърде много за личния си успех в психотерапията, говори ли неуважително за колегите си? Казва, че той е уникален, неподражаем и противоречи и противоречи на много „консерватори“? Бъдете внимателни и по-добре бягайте. Границата е тънка, има много строги правила в психотерапията с основателна причина.
Нарушаването на едно е неизбежно последвано от нарушаване на други ограничения, които са критични за ефективен процес.
7. Вашият терапевт дава ли ви съвети? Препоръчайте как да процедирате? Настоява? В най-добрия случай той не е психотерапевт, а консултант. В най-лошия случай той се опитва да комбинира и двата компонента в себе си и това се оказва зле за него. И сега ще обясня защо. Факт е, че психотерапията и консултирането са два коренно различни процеса. Консултантът говори и обяснява нещо по тема, в която е експерт на тези, които нямат информация. Психотерапията не се занимава с образователни дейности.
В този процес няма място за изявената позиция на психолога. В него задачата е да се създаде безопасно пространство за отработване на блокове и наранявания. Ако дойдете с психотерапевтична заявка (и по подразбиране хората отиват при психотерапевти с такава молба), тогава всеки „съвет“, „схема на действия“ ще бъде неподходящ и освен това вреден за вашия процес.
Уви, тези, които обичат да се консултират в процеса на психотерапията, непрекъснато пробиват в консултирането, но не успяват да обединят двете ипостаси. Говорят твърде много и не слушат добре. Там, където имате заявка да работите с дълбок страх, те се опитват да скочат отгоре, като ви предлагат готови решения, които не сте поискали. Все едно да кажеш на човек с булимия да затвори хладилника. Надявам се, че разбирате, че съветът в този случай не работи?
В психотерапията няма място за съвети или насоки. Тази терапия е загуба на време и пари.
8. Опитва ли се да вземе пари назаем от вас? Забелязвате ли, че знаете почти толкова за него, колкото и той за вас? За неговите проблеми, личностно развитие, кариерни планове, семейство, други клиенти? И каза ли ви всичко това по време на вашите сесии? Време е да прецените колко платено време сте прекарали в слушане и да признаете, че нарушава етичните правила и граници. Той не е ваш приятел и не трябва да се опитвате да станете такъв!
9. Терапевтът влиза ли в сексуална връзка с вас или просто намеква за тях? Оказва се, че мнозина вярват, че е добре тези, които са в позиция на власт, да спят с тези, които е трябвало да покровителстват. Така че за всеки случай ще пиша. Ако вашият терапевт се опитва да прави секс с вас, това е много лошо. Това е неетично, травмиращо и никога няма да ви помогне по никакъв начин, само ще ви навреди. Бягайте, без да поглеждате назад.
10. Ако смятате, че сте загубили увереност, се съмнявайте в психолога като специалист (дори ако не можете да си обясните причината за такова безпокойство) — напускай. Няма значение дали съмненията ви са оправдани. Ако са, най-вероятно терапията ще бъде неуспешна, защото доверието е много важен фактор в този процес.
Изобщо бягайте, приятели, понякога е по-полезно от всяка психотерапия.