Съдържание
Съвсем нормално е понякога да се чувствате уморени, меланхолични или обезкуражени, но все пак трябва да се притеснявате, когато това състояние на тъга продължава до степен да засегне ежедневието ви.
Когато нощите станат кратки и апетитът изчезне с радостта от живота, когато тъмните идеи се умножат и вече не вкусим от нищо, може да имаме работа с депресия нервен.
Поради многото си симптоми и различната продължителност на тяхното начало, нервният срив не е лесен за диагностициране. Някои признаци обаче не заблуждават. Ето списък с 12 симптома, които трябва да ви предупредят.
И ако осъзнаете, че имате тези симптоми, не губете време за предприемане на действия! Колкото по -рано лекувате депресията, толкова по -бързо ще се оправите.
12 симптоми на депресия, които не бива да пропускате
1 - Продължително състояние на тъга
Има голяма разлика между просто преминаващ взрив и състояние на тъга, придружено от чувство на празнота. Някои хора с депресия го описват като падане в бездънна яма без изход.
Ако това чувство на тъга продължава и внася цвят във всички ваши мисли и емоции, тогава е възможно да страдате от депресивен епизод.
2-Загуба на интерес към ежедневните дейности
Когато нещата, които сте обичали, вече не предизвикват ни най -малък интерес към вас, пазете се. Много е възможно да страдате от нервен срив.
Това заболяване всъщност елиминира вкуса и интереса към ежедневните дейности. С течение на времето понятието за удоволствие изчезва и вече нямаме вкус към нищо. Тази загуба на интерес засяга и либидото. Сексуалното желание вече или много по -малко не се усеща при депресирани хора.
Това често е един от първите симптоми на депресия. Всъщност настроението на депресиран човек е изключително нестабилно.
Това лесно може да премине от състояние на стрес до кикот за няколко минути. Тя лесно се разсейва, често се губи в мисли. Тя също може да се ядоса прекалено лесно, защото отнема само малко, за да я вкара в луд гняв.
Напълно нормално е да има промени в настроението, без да се чувствате депресирани, но ако те са много чести и изключително силни, това е знак, за който трябва да сте наясно.
4- хранителни разстройства
Депресиран човек е склонен да има хранителни разстройства. Докато някои хора напълно губят интерес към яденето и отслабват видимо, други търсят утеха в храната и наддават на тегло.
Бързата загуба или наддаване на тегло е друг знак, който трябва да имате предвид.
Както вероятно се досещате, депресията влияе и върху съня. Тук отново това може да се прояви различно от човек на човек.
За някои хора нощите са много кратки и доста забързани с чести събуждания. За други сънят се е превърнал в своеобразно убежище. Изведнъж те спят много. За съжаление, това далеч не е спокоен сън. Умората остава налична въпреки целия или почти целия ден, прекаран в леглото.
От своя страна си спомням, че съм страдал от безсъние, когато обективно всичко „беше наред“. Бях на почивка, без стрес от работа, но прекарах нощи без да спя. Към това се добавя чувство за вина и доста силно безпокойство. Там имате съставките за безсъние.
Имайте предвид, че при някои хора хиперсомнията и сънливостта заместват безсънието. Това е нещо като защитен механизъм. Когато спим, всичките ни притеснения изчезват.
6-Летаргия или хиперактивност
Динамичен, дори хиперактивен човек може да загуби енергия за една нощ, когато страда от нервен срив.
Радостта от живота и хиперактивността отстъпват на летаргията. Обратно, човек, който обикновено е спокоен и събран, може внезапно да стане супер активен.
Подобно на други симптоми на депресия, човек трябва да внимава за внезапната промяна.
7-Забавяне на мисълта
Нервният срив може да затрудни концентрацията, мисленето и ясното мислене. Това се дължи главно на факта, че на жертвата липсва сън и е уморена.
Съществува и фактът, че нивата на невротрансмитерни елементи като серотонин и допамин в тялото на депресиран човек спадат.
Загубата на памет, липсата на мотивация, затруднената концентрация са сред другите признаци, които трябва да ви предупреждават за възможното наличие на нервен срив.
Голям въпрос за понятието за самочувствие. Загубата на самочувствие може да се разглежда като симптом, но и като причина за появата на депресия.
Според някои експерти загубата на самочувствие всъщност е следствие от нервен срив, а не симптом.
Всъщност депресивното състояние обикновено се възприема зле в днешното общество. Често се разглежда като слабост. Изведнъж човекът, който страда от него, развива чувство за вина и губи самочувствието си.
Знаеш ли, неща като „Не се притеснявай, всичко ще бъде наред“ или „Но защо не е наред? всичко е наред за теб, имаш работа, къща ... ”често водят до силно чувство за вина.
9-Тъмни мисли и сладки мисли
Това е първият знак, който отличава истински нервен срив от състояние на депресия. Човек, който достигне този етап, е изложен на риск от самоубийство.
Всъщност човекът се страхува никога да не намери радостта да живее отново, да не бъде излекуван, така че вече не намира никакъв смисъл в живота. Така субектът развива тъмни идеи, които са потенциално опасни за живота му.
Ако това е вашият случай, трябва да отидете на лекар и нищо не ви пречи да стартирате собствена програма. Но гордостта в този случай няма полза. Най -важното е да действате бързо.
10-Постоянно състояние на умора
Човек с депресия се чувства уморен през цялото време, без да може да обясни причините.
Може дори да не знае за състоянието си, мислейки, че се занимава с болест. Понякога са необходими много медицински прегледи, за да се стигне до заключението, че целият проблем е депресията.
В моя случай умората беше силна и отново без обективна причина. Рядко съм усещал такова състояние на бавност и умора.
11-Психомотор забавя
Този симптом води до забавяне на говора, затруднена концентрация и мислене.
Депресираният човек губи енергия, липсва сила на волята и му е трудно да изпълнява дори лесни задачи. Склонен е да се отдаде на бездействие.
Нервният срив може да бъде коварен. Случва се несъзнаваното да се проявява чрез физически признаци като болки в стомаха, храносмилателни разстройства, болки в гърба и главоболие.
Някои хора с депресия говорят за чувството, че имат буца в гърлото през цялото време. Други страдат от стомашни спазми. Депресивното състояние може да бъде придружено и от намаляване на имунната защита.
Какво трябва да знаете за симптомите на нервен срив
Когато изпитвате чувство на тъга за известно време и ви е трудно да се усмихнете отново, много е вероятно това да е преходно състояние на депресия. Всъщност всички състояния на тъга не означават непременно нервен срив.
Възможността за нервен срив се разглежда при удара на хлебарка”Инсталирайте по устойчив начин, до такава степен, че засяга ежедневието на съответното лице, изискващо медицинска консултация и подходящо лечение.
Знайте, че депресията не е проста умора или временна психологическа крехкост, която може да бъде накарана да изчезне с минимална воля. Това е заболяване, което изисква грижи.
Ето защо, ако наблюдавате три или четири от споменатите по -горе симптоми, трябва да се консултирате с лекар, който ще извърши прегледи.
Диагнозата не винаги е лесна
Трябва да знаете, че нервният срив е заболяване, което не винаги е лесно да се диагностицира. Всъщност много хора смятат, че познават признаците на това заболяване и се чувстват способни да ги разпознаят.
Реалността обаче е съвсем различна. Доказателството е, че много често е трудно да се осъзнае, че някой от нашите роднини страда от нервен срив.
В допълнение, ние сме склонни да поставяме депресия и нервен срив в една и съща кошница. Това е така, защото това, което чувстват депресираните хора, е доста субективно.
Някои признаци обаче се повтарят доста и могат лесно да бъдат идентифицирани, ако внимателно наблюдаваме поведението на съответното лице.
Истински физически симптоми
Първият симптом, който трябва да предизвика ушите ви, е състоянието на тъга, което засяга всички аспекти на живота. Той вижда всичко в черно, дори и най -положителните неща.
За него най -малкият проблем е непреодолим. Изведнъж той лесно отстъпва на отчаянието и култивира състояние на летаргия. Това депресивно състояние няма да изчезне без подкрепа, за разлика от временната депресия, която се разсейва с течение на времето. Депресираният човек винаги е в меланхолично настроение всеки ден.
Защо депресиран човек може да има болки в стомаха?
Тъй като тялото е склонно да превръща психологическата болка във физическа. Така се появява общото състояние на умора, което не изчезва след почивка.
Този вид физическа умора често е придружен от интелектуална умора и цялото подтиква пациента да се изолира и да избяга от реалността. Това е и причината хората в депресия да имат малко или никакъв социален живот.
Към това трябва да добавим загуба на интерес и желание към малките неща в живота което в нормални времена носи радост и мотивация.
Порочен кръг, който не е лесно да се спре
Най-важното за депресията е вредата, която нанася на морала и самочувствието. Коварно, чувството за провал постепенно се появява в болния човек и погледът му към околните се помрачава от това чувство.
Изведнъж той има тенденция да се оттегля в себе си и да има тъмни мисли. Подкрепата, която близките му дават, не е достатъчна, защото болестта изисква лечение. Това не означава, че близките нямат основна роля. Напротив, медицинското проследяване, придружено от подкрепа от близките, води до възстановяване.
И накрая, трябва да знаете, че депресията не е без ефект върху тялото на човека, който страда от нея. Постоянната умора, която изпитва, обикновено е придружена от спад на либидото.
Почти постоянното чувство на стрес и тревожност му напомня за състоянието му. Тъмните мисли могат да се развият в състояние на самоубийство, което трябва да се вземе много сериозно. Не трябва да забравяме, че депресията е истинско заболяване, което може да се лекува, но намесата на лекар специалист все още е необходима.
Действайте бързо: изпълнете своя план за действие срещу депресията
Един от ключовете за бързо възстановяване след депресивен епизод е способността му да действа бързо и да разпознава симптомите си върху себе си, без да преценява негативно.
След като се съгласите, че имате депресия, можете да предприемете действия. От моя страна аз предпочитам мултидисциплинарен и възможно най -естествен подход. Разбира се, лекарствата могат да бъдат важни за излизане от най -трудните места, но те никога няма да разрешат причината за проблема.
Добрият план за действие може да включва използването на естествени антидепресанти като жълт кантарион и грифония или 5HTP. Изпълнението на физически дейности, използването на светлинна терапия, социално повторно свързване, релаксация, използване на когнитивни терапии или CBT., Медитация.
За преглед на моя план за борба с депресията: щракнете тук