Какъв е ефектът на гинко върху паметта и концентрацията?

Гинко обикновено се среща под формата на екстракт, като най -препоръчителните са екстракти EGb761 и Li 1370. Световната здравна организация признава използването на стандартизиран екстракт от листа на гинко за лечение на загуба на памет и болка. нарушения на концентрацията, наред с други.

Проведени са някои проучвания върху хора с ADHD.1,2 (Разстройство на хиперактивност с дефицит на внимание) и са показали обнадеждаващи резултати. По -специално, пациентите показват по -малко признаци на хиперактивност, невнимание и незрялост. Едно от това изследване изследва комбинацията от женшен и гинко за лечение на ADHD при 36 души с ADHD, а пациентите също показват признаци на подобрение в хиперактивността, социалните проблеми, когнитивните проблеми. , тревожност ... и т.н.

Друго проучване разглежда 120 души с когнитивни увреждания, на възраст между 60 и 85 години.3. Половината от групата приема 19,2 mg гинко като таблетка, 3 пъти на ден. След 6 -месечно лечение същата група отбелязва значително по -висок резултат от контролната при два теста за памет.

И накрая, ползите от гинко върху паметта са изследвани и при 188 здрави хора на възраст между 45 и 56 години.4, в размер на 240 mg екстракт от EGB 761 веднъж дневно в продължение на 6 седмици. Резултатите показват превъзходство на лечението с гинко в сравнение с плацебо, но само в случай на упражнение, изискващо доста дълъг и сложен процес на запаметяване.

Как да използвате гинко?

Обикновено се препоръчва да се консумират 120 mg до 240 mg екстракти (EGb 761 или Li 1370) на ден, в 2 или 3 дози по време на хранене. Препоръчва се да започнете с 60 mg на ден и постепенно да увеличавате дозите, за да избегнете възможни странични ефекти. Ефектите от гинко може да отнемат много време, за да се проявят, поради което се препоръчва да се лекуват най -малко 2 месеца.