Съдържание
В днешно време интровертността изглежда за мнозина срамна черта. Какво е чувството да седиш вкъщи и да не говориш с никого в общество, където активността и общителността се ценят? Всъщност интровертите могат да покажат своята сила на света.
Не се гордея, че съм интроверт, но и не се срамувам от това. Това само по себе си не е нито добро, нито лошо. Това е просто даденост. Честно казано, малко ми писна от шума, че се гордея с интровертността си. Всички, които познавам, ми изпращат мемове за готини интроверти и скучни екстроверти, които говорят твърде много.
Достатъчно. Страхотно е, че прегърнахме нашата специалност и казахме на света за нашата любов да бъдем сами. Но не е ли време да продължим напред? Прекалено ли протестираме? Ако наистина се чувстваш добре, трябва ли да продължиш да крещиш за това? Не е ли време просто да си гледате работата?
Освен това много активисти на движението „бъдете горди със своята интроверсия“ ви призовават да ги оставите на мира.
Разбира се, нуждата от самота е част от природата на интроверта, но само част. Това ни трябва за възстановяване, но мисля, че е време да разберем как да направим света щастлив с ползите от своята интроверсия.
Ако го използвате само като извинение за отхвърляне на покани, тогава просто потвърждавате мнението на мнозинството, че интровертите са асоциални. И това е един от признаците, че злоупотребявате със своята интровертност. Нека започнем с него, а след това ще говорим за някои други.
1. Прекарвате твърде много време вкъщи.
Не обичаш партита. Това е добре, но знаехте ли, че можете да се научите да ги обичате, ако участвате в тях... по свой собствен начин? Например, когато отивате на парти, дайте си разрешение да го напуснете по всяко време – дори ако все още е „твърде рано“. Или седнете в ъгъла и гледайте останалите. Е, да, някой ще ви досажда с въпроси защо не общувате. И какво тогава? Не ти пука, добре си със себе си.
Но да кажем, че все още мразите партита. Така че не ходете при тях! Но ако просто откажете поканите и не каните хората, които наистина харесвате, да правят това, което наистина харесвате, тогава вие не сте интроверт, а просто отшелник.
Добре е, ако не ви харесва как другите хора се социализират.
Но тогава трябва да се социализирате по свой собствен начин. Можете да бъдете интроверт, който сам кани интересни хора да го придружават на събития — например на лекции, изложби, авторски четения.
Уреждате ли съвместни вечери, за да се насладите на прекрасен разговор в тесен кръг? Ходите ли на къмпинг с приятел, с който е еднакво добър за разговор и за мълчание? Вечеряте с малкото приятели, които са ви на сърце? Ако не, значи злоупотребявате със своята интровертност. Покажете на малцината късметлии колко готини могат да бъдат интровертите.
2. Вие просто вършите работата.
Способността на интровертите да извършват рутинна работа е една от силните ни страни. Бъдете горди с това. Но ако не изразявате мислите си пред колеги и началници, наистина ли показвате на света цялото величие на вашата интровертност?
Разбирам, че понякога срещите се движат твърде бързо за темпото ни на мислене. Трудно ни е да формулираме мисли и да намерим момент, в който да бъдем чути. И все пак наша задача е да се научим как да споделяме идеи с другите.
Срещите лице в лице с мениджъра или обединяването с някой, който може да помогне, могат да помогнат с гласови идеи.
Лидерите наскоро започнаха да научават за интроверсията и екстроверсията като друг аспект на разнообразието, който трябва да присъства в един ефективен екип. Уверете се, че демонстрирате предимствата на интроверсията, а не просто да работите, като се смесвате.
3. Избягвате да говорите.
Знам, знам, че празнословието е препъни камък за интровертите. Аз самият се опитвам да го избягвам. И все пак… Някои изследвания потвърждават, че говоренето за „нищо и всичко“ има добър ефект върху психологическото ни състояние.
И така, в поредица от експерименти, проведени от психолози от Чикаго, група субекти бяха помолени да говорят с други пътници във влака - тоест да направят нещо, което обикновено избягват. Според докладите тези, които разговарят с други пътници, са имали по-приятно пътуване от тези, които „се радват да бъдат сами“.
Нито един от инициаторите на разговора не е отказан да продължи разговора
Но нека копаем още по-дълбоко. Докато разговорите за любопитни факти най-често завършват от само себе си, понякога се превръщат в нещо повече. Връзките не започват с интимност. Незабавното гмуркане в дълбините на разговор с нов познат може да бъде объркващо. Със сигурност сте изпитали това: отличните умения за слушане на интровертите водят до факта, че ние се отваряме повече, отколкото бихме искали.
Обменът на общи фрази помага за установяване на контакт, дава време да се опитаме един друг, да четем невербални сигнали и да намерим общ език. Ако нещата се съберат, лек разговор може да доведе до по-смислен разговор. Така че, ако избягвате да чатите, пропускате възможността да се срещнете с важни и близки хора.
4. Преструвате се, че всяка самота е добра самота.
Говоря за това толкова много, защото тази грешка пречи на моето щастие от дълго време. Ние сме интроверти, но всички хора имат нужда от хора и ние не правим изключение. Да останеш сам вкъщи е най-лесният начин да не правиш нищо, но твърде многото самота е вредно и може да доведе до блус и лошо настроение.
За съжаление, най-лесният начин да се справите със самотата е да останете сами. Самотата е толкова всепоглъщащо и тежко чувство, че е по-лесно да я изживееш в самота, отколкото да я изживееш сред тълпа.
И разбира се, това ни кара да се чувстваме още по-изолирани.
Освен това изкривяването на нашето мислене ни кара да продължаваме да правим нещо, което не ни харесва, просто защото вече сме отделили известно време и усилия за това. Казваме си, че самотата е добра, че сме свръхчовеци, защото ни е удобно да сме сами, дори това далеч да не е така.
Експертите отбелязват, че самотните хора са по-враждебни. Винаги съм ги смятал за мизантропи, но сега подозирам, че са дълбоко заседнали в този порочен кръг на отхвърляне.
Не е ли това, което си казвате, когато дойдете на парти и не се чувствате комфортно от самото начало? Или когато станете малко срамежливи пред непознат? Утешавате ли се с истории, че имате естествена неспособност да впечатлявате другите? Не очаквайте да бъдете брилянтен събеседник? Помните ли вашите слаби социални умения, които превръщат всяко събитие в минно поле?
Забрави за това. Спрете да се убеждавате, че сте различни от останалите. Да, на някои хора им е по-лесно да общуват, други осветяват стаята само с присъствието си. Честно казано, това не са хората, които ме привличат, дори ги намирам за малко отблъскващи. Предпочитам да говоря с човека, който седи тихо в ъгъла. Или някой, когото вече познавам. Не ходя на партита, за да се запозная с нови хора - отивам там, за да видя хора, които познавам.
Всеки изпитва поне лека несигурност в нови ситуации.
Всеки се притеснява от впечатлението, което прави. Хората, които влизат в стаята, докато танцуват, просто се справят с безпокойството си по този начин.
Опитайте се да не засилвате естествената си тревожност, като си казвате, че сте «безнадежден», не можете да продължите разговор и никой никога няма да ви забележи. Да, притеснен си. Но ако не страдате от диагностицирано тревожно разстройство, това безпокойство не е опасно за вас. Това е естествена реакция към нова ситуация.
Почувствайте го и след това покажете на хората колко интересни могат да бъдат интровертите, ако искат. Кажете си колко късметлии ще бъдат тези хора, ако най-накрая млъкнат, за да чуят какво ще кажете!
За автора: София Дамблинг е автор на Изповедите на един интровертен пътешественик и на редица книги, включително Интровертното пътуване: Тих живот в шумен свят.