Съдържание
Изпитвате ли изтръпване на пръстите си, болка в китките или мускулна недостатъчност в ръцете си? Вие несъмнено страдате от карпален тунел. И това не предвещава нищо особено, когато знаем, че ръцете се използват при различни ежедневни задачи.
И тъй като здравето преминава през всички части на тялото и ipso facto през ръцете, от съществено значение е да се лекува това заболяване и колкото по -рано, толкова по -добре. Особено след като болката не е тривиална.
Ако тези симптоми се проявяват при вас, препоръчвам ви да изберете от шестте прости, но ефективни решения, които ви предлагам по -долу.
1- Етерични масла за облекчаване на симптомите на карпалния тунел
Етеричните масла имат омекотяващи и противовъзпалителни свойства, помагайки за успокояване на симптомите на карпалния тунел. За да направите това, омесете пръстите, дланите и китките си със смес от две до три капки етерично масло от мента и супена лъжица масло от сладък бадем.
Препоръка
Ако почувствате болка, направете смес с 1 капка растително масло от жълт кантарион, 3 капки растително масло от арника и 4 капки етерично масло от зимнина. С така получената смес направете лек масаж, започвайки от палеца към предмишницата, преминавайки естествено през китката. Повторете това няколко пъти. Нанесете тази смес три пъти на ден.
При бременни и кърмещи жени, както и при деца под шестгодишна възраст е за предпочитане или дори се препоръчва да не се използват етерични масла.
2- Поставете лапи от зелена глина
Зелената глина също може да ви помогне да излекувате карпалния тунел. За да направите това, нанесете добър слой паста от зелена глина върху салфетка, след което я поставете около китката си.
Препоръка
Оставете лапата за 15 минути до час, в зависимост от това колко време имате. Повторете операцията толкова пъти, колкото е необходимо, докато симптомите отшумят.
3- Изберете храни, богати на витамин В6
Въз основа на някои изследвания, датиращи от 80 -те години, е установено, че синдромът на карпалния тунел е причинен от дефицит на витамин В6. По този начин достатъчната консумация на това вещество може да помогне за регенериране на нервната стимулация в ръцете и поддържане на нервната тъкан.
За да избегнете всякакъв риск, когато приемате витамин В6, яжте храни, богати на витамин В6, включително сьомга, кафяв ориз, зърнени издънки, пилешки гърди, ядки, миди и зелени зеленчуци.
Препоръка
Ако е необходимо, бих ви посъветвал да приемате максимум 50 mg витамин В6 на ден, разделени на две или три дози, докато симптомите отшумят. Свържете го с магнезий, това ще ви позволи да абсорбирате болката още по -бързо.
За да прочетете: Витамини от група В: защо имате нужда от тях толкова много?
4- Практикувайте йога срещу изтръпване на пръстите
Някои движения, практикувани по време на йога сесия, могат да лекуват синдрома на карпалния тунел.
Препоръка
Натиснете здраво дланите на ръцете си, като държите пръстите си нагоре, а предмишниците хоризонтални. Задръжте позата и натиска за добри тридесет секунди, след което повторете операцията няколко пъти.
За да завършите това малко упражнение, направете масаж със зехтин, няколко пъти върху костите на частта, която ви боли. Този масаж, макар и много прост, е отлична алтернатива на обичайната хирургична операция в случай на проблем с карпалния канал.
5- Охладете китките си с кубчета лед, за да намалите възпалението
За да облекчите възпалението и болката, причинени от синдрома на карпалния тунел, можете да използвате кубчета лед, които сте поставили в тънка кърпа. Подредете кубчетата лед, увити в кърпата на китките си и ги задръжте поне десет минути. Повтаряйте тази операция веднъж на всеки час.
6- Компреси от арника
Арниката е растение, известно със своите противовъзпалителни свойства, осигуряващи ефективно облекчаване на болката. В случай на синдром на карпалния тунел, той е особено ефективен. Можете да използвате арника като мехлем или компрес.
Като мехлем ще го прилагате два пъти на ден. Нанесете крема върху вътрешната част на китката, след което го масажирайте леко с помощта на противоположния палец, слизайки до долното ниво на дланта на ръката. Повторете тази операция сутрин и вечер, докато симптомите отшумят.
Препоръка
Като компрес имате два варианта, или като компрес с майчината тинктура от арника, или като компрес с отвара от арника.
За първия случай, направете смес от 100 грама сушени цветя на арника и половин литър 60-градусов алкохол. Оставете цветята да се мариноват за десет дни и не забравяйте да разбърквате сместа всеки ден.
След 10 дни филтрирайте получената смес и я съхранявайте в стъклен буркан с тонирано стъкло. След това го нанесете върху китката си до лакътя с помощта на компрес.
За втория случай, сварете чаша вода и след това добавете супена лъжица сухи цветя на растението. Оставете да се влива в продължение на пет до десет минути, след което филтрирайте, когато инфузията се охлади. След това просто трябва да прилагате компрес, импрегниран с инфузия на арника, няколко пъти на ден, върху болната част.
Преди всичко, не приемайте болката, причинена от синдрома на карпалния тунел, леко, защото тя може да причини значителни щети, което може да доведе до необходимост от операция.
Приемайки едно от споменатите по -горе естествени лечения, уверявам ви, че бързо ще можете да облекчите болката си и да намерите китките си в отлична форма. Ако имате въпроси по темата, моля не се колебайте да публикувате вашите коментари.
Снимка кредит: graphicstock.com