Валерианът и сънят са тясно свързани от хилядолетия. Още в Древна Гърция лекарите Хипократ и Гален препоръчват употребата му срещу безсъние. През Средновековието билкарите го виждали като идеално успокоително средство. По време на Първата световна война дори е било често срещано да се намира в джобовете на войници, които са го използвали за успокояване на нервността, причинена от бомбардировките. Въпреки всичко и колкото и изненадващо да изглежда, клиничните изследвания все още не успяват да демонстрират ефективността му срещу лишаването от сън. Някои проучвания отбелязват усещане за подобрен сън^1,2 както и намаляване на умората³, но тези възприятия не се потвърждават от никакви обективни критерии (време за заспиване, продължителност на съня, брой събуждания през нощта и др.).

Комисията E, ESCOP и СЗО въпреки това признават употребата му за лечение на нарушения на съня и следователно на умората, която е резултат от него. Валериана може да се приема вътрешно 30 минути преди лягане: запарете 2 до 3 g сух корен за 5 до 10 минути в 15 cl вряща вода.

Ефективност на валериан при безсъние: мета-анализ на рандомизирани плацебо-контролирани проучвания. Fernández-San-Martín MI, Masa-Font R, et al. Sleep Med. 2010 юни;11(6):505-11. Ефективност на валериан при безсъние: мета-анализ на рандомизирани плацебо-контролирани проучвания. Fernández-San-Martín MI, Masa-Font R, et al. Sleep Med. 2010 юни;11(6):505-11. Bent S, Padula A, Moore D, et al. Валериан за сън: систематичен преглед и мета-анализ. Am J Med. 2006 декември;119(12):1005-12. Използването на Valeriana officinalis (Валериана) за подобряване на съня при пациенти, които са подложени на лечение за рак: фаза III рандомизирано, плацебо-контролирано, двойно-сляпо проучване (NCCTG Trial, N01C5). Barton DL, Atherton PJ и др. J Support Oncol. 2011 януари-февруари;9(1):24-31.