През уикендите знаменитият готвач Маркус Самуелсон играе футбол, телевизионният кореспондент Бил Макгоуън сече дърва, а архитектът Рафаел Виноли свири на пиано. Извършването на различен вид дейност позволява на мозъка и тялото ви да се възстановят от стреса, с който се сблъсквате през седмицата. Логично е, че почивката у дома пред телевизора също е различен вид дейност, но това действие няма да ви донесе никакви положителни емоции и усещания и главата ви няма да почива. Вдъхновете се от тези 8 неща, които успешните хора правят през уикенда!
Планирайте уикенда си
Днешният свят предлага огромен брой възможности. Според Вандеркам да се затворите вкъщи, да гледате телевизия и да преглеждате емисиите с новини е невъзможността да мислите какво искате да правите през уикенда. Ако осъзнаете, че не знаете за плановете си за уикенда, разгледайте афишите за събития, филми, театри, семинари, обучения и ги разделете на два дни. Ако просто искате да отидете на дълга разходка, запишете и това, за да създадете намерение. Планирането също ви позволява да се насладите на радостта от очакването на нещо забавно и ново.
Планирайте нещо забавно за неделя вечер
Подарете си малко забавление в неделя вечер! Това може да удължи уикенда и да се съсредоточи върху забавлението, а не върху понеделник сутрин. Можете да вечеряте обилно със семейството, да отидете на вечерен курс по йога или да направите някакъв вид благотворителност.
Увеличете максимално сутринта си
По правило времето сутрин се губи. Обикновено много от нас стават много по-късно от делничните дни и започват да почистват къщата и да готвят. Станете пред семейството си и се погрижете за себе си. Например можете да потичате, да спортувате или дори да прочетете интересна книга, която сте отлагали толкова дълго.
Създавайте традиции
Щастливите семейства често организират специални събития през уикендите. Например, те готвят пица в петък или събота вечер, палачинки сутрин, цялото семейство отива на пързалка. Тези традиции стават добри спомени и повишават нивото на щастие. Измислете свои собствени традиции, които всички членове на вашето семейство ще се радват да подкрепят.
Планирайте съня си
Това е полезно не само за бебета. Ако смятате, че уикендите са идеалната възможност да си легнете след полунощ и да се събудите по обяд, тялото ви изобщо не мисли така. Да, трябва да си почивате и да спите, но не в ущърб на тялото си, защото с началото на седмицата то отново ще се потопи в стресово състояние. Планирайте в кое време си лягате и се събуждате. Можете дори да подремнете през деня, ако ви се иска.
Направете малко работа
През уикендите си почиваме от работа, но извършването на някои дребни задачи може да е от полза за вашето време през делничните дни. Ако имате прозорец, докато планирате уикенда си, да речем между кино и семейна вечеря, похарчете го за малко работа. Това действие е мотивирано от факта, че след като изпълните задълженията, можете да преминете към приятни неща.
Отървете се от джаджи
Отказването от вашия телефон, компютър и други джаджи създава място за други неща. Това е една от най-добрите практики, която ви позволява да бъдете тук и сега. Вместо да изпращате съобщения на приятелите си, уговорете среща с тях предварително. И ако трябва да работите, помислете за определено време и след това изключете компютъра и се върнете към реалния живот. Уикенд без джаджи е най-добрата възможност да осъзнаете колко време прекарвате на телефона си и да използвате това време добре.