Някои диети ви карат да отслабвате, понякога дори много, но на каква цена? Защо си налагате ограничителни и неподходящи диети? Много често се излагате на риск от хранителен дисбаланс (във фибри, минерали, витамини и т.н.), който е вреден за вашето здраве: имайте предвид например, че диетите с високо съдържание на протеини могат да претоварят бъбреците. Да не говорим, че изисква много воля и без да забравяме психологическите, поведенческите и екологичните компоненти. Какво разочарование!

И моралът във всичко това? Не е по -добре. Рядко остава в добра форма. Изглежда доста тъжен.

Знаеш наизуст йо-йо ефекта, този адски феномен! Едната диета преследва другата, но винаги завършва по един и същи начин: неизбежно наддаване на тегло, придружено с няколко излишни килограма. Това е самият ефект от ограничителната диета. Този рецидив има неизбежни последици за ежедневието ви. Попадате в ситуация на провал, на вина, на ниско самочувствие ... Трябва да се изправим пред фактите, чудото диета не съществува, иначе би било известно! Трябва да възстановите контрола върху тялото си, като му дадете здравословна и разнообразна диета. И по -добре да приемете няколко криви, вместо да искате да постигнете неосъществима цел; това е съществено условие, ако искате да стабилизирате теглото си.

За да отслабнете устойчиво, изберете не-диета, като изберете вместо това приемането на добри хранителни навици, които се наблюдават в дългосрочен план. Също така е от съществено значение да бъдете подкрепени във вашия подход. Всички поръсени без разочарование. Това е единственият начин да го направите.

Също така имайте предвид, че нищо не замества консултацията със здравен специалист за установяване на хранителна програма, адаптирана към вашето лично положение. С други думи, нищо не замества персонализираното проследяване.