Медитацията като допълнение към конвенционалните лечения

Днес няколко държавни и частни здравни заведения - по -голямата част от които са в САЩ - включват медитация в своята терапевтична програма.¹. Предложената техника за медитация обикновено е Намаляване на стреса Намаляване на стреса (MBSR), тоест намаляване на стреса въз основа на медитация за съзнание. Тази техника е въведена от американския психолог Джон Кабат-Зин². Тази техника на медитация насърчава посрещането и наблюдението на стресови моменти в ежедневието, без да ги осъждате. Обичайната реакция е да искате да избягате от негативните емоции, като се погълнете от дейност или мислите за нещо друго, но това би ги влошило. Практикуването на MBSR ежедневно би стимулирало частите на мозъка, които играят роля в процеса на запаметяване, регулирането на емоциите или способността да се направи крачка назад, така че пациентите да могат да се наслаждават на живота, независимо от обстоятелствата.³.

Медитацията като пълноценно лечение

Най-общо казано, медитацията би стимулирала активността на лявата префронтална кора, частта от мозъка, която е отговорна за положителни чувства като съпричастност, самочувствие или щастие, като същевременно намалява отрицателните чувства като стрес, гняв или тревожност. В допълнение, това би намалило усещанията за болка благодарение на действието си върху предната цингулатна кора, инсулата и таламуса. Например опитни практикуващи Дзен медитация са развили повишена устойчивост на болка.². Това предполага, че нищо не пречи на болен човек да практикува самостоятелно и автономно медитация, но изисква значителна редовност, голяма мотивация и преди всичко време.

Всъщност трябва да се помни, че медитацията позволява преди всичко да придружава пациента към приемането на неговата болест, за да я подкрепи по възможно най -удобния начин. Намаляването на чувствителността към болка или стрес например не премахва причината за болката или болестта. Следователно тя не лекува болестта директно, но може да диша по друг начин да я види, състояние на ума, което може да насърчи изцелението. Всичко това може трудно да замени конвенционалното лечение, особено след като те не винаги позволяват достъп до „излекуване“, в смисъл на връщане към състоянието, предхождащо болестта. Следователно двата подхода се допълват.

Н. Garnoussi, Mindfulness или медитация за изцеление и личностно израстване: психодуховно карене в психичната медицина, cairn.info, 2011 C. André, La méditation de plein conscience, Cerveau & Psycho n ° 41, 2010 MJ Ott, Mindfulness meditation: a path на трансформация и изцеление, J Psychosoc Nurs Ment Health Serv, 2004