Съдържание
Отслабване до 4 кг за 7 дни.
Средното дневно съдържание на калории е 1020 Kcal.
Много хора, които искат да отслабнат, се обръщат за помощ към всякакви новомодни диети, а понякога дори изпитват открито опасни методи върху себе си (например, пият „чудодейни хапчета“, които обещават почти светкавична трансформация на тялото). Предлагаме да не рискувате здравето си. Диезата с бреза ще ви помогне да придобиете стройно тяло, като пиете брезов сок и консумирате пепелта от това дърво.
Изисквания за диета от бреза
Първо, нека разберем как губят излишни килограми с брезова пепел - отличен естествен сорбент, който освобождава тялото от токсини, токсини и излишни телесни мазнини.
Традиционната медицина препоръчва следните начини за консумация на брезова пепел. Яжте по 1 ч. Л. Всяка сутрин. пепел, това ще помогне на тялото да се отърве от излишната течност. Разбира се, пепелта не трябва да се поглъща на сухо. Разредете го в четвърт чаша топла вода. За нормализиране на храносмилането, консумирайте смес от пепел, мед и вода (всички съставки 1 ч.л.) по време на еднодневно хранене. А като ядете през нощта смес от пепел и настърган пресен лук, ще помогнете на тялото да топи излишните мазнини.
Как правилно да приготвим висококачествена и здравословна пепел? Вземете брезови трупи, обелете кората от тях и не забравяйте да премахнете всички пъпки. Запалете чиста камина, не използвайте никакви допълнителни съединения. След като изгорят напълно и се охладят, натрошете парчетата трупи.
Пепелта може да бъде заменена с активен въглен, който се препоръчва да се приема по две таблетки всяка сутрин. Особено значима отвес обещава комбинацията от приема на активен въглен и протеинов ден на гладно. Брезовата пепел и въглищата имат сходни свойства.
Пиенето както на пепел, така и на сок, за предпочитане не повече от две седмици, особено ако тази практика е нова за вас.
Брезов сок трябва да използвате 100-200 ml около половин час преди хранене. Правете това веднъж на ден. За да може освен отслабването да има и по-ефективно прочистване на организма, можете да комбинирате приема на брезов сок с растително масло (най-добре със зехтин). Трябва да се отбележи, че прясно събраният сок се счита за най-полезен. Можете да го получите, като направите малък разрез в кората. Брезите дават сок от първите размразявания, за да се разкъсат пъпките, обикновено през март. Пресният брезов сок е безопасен за пиене и е здравословен за 24 часа. Хладилникът ще ви помогне да удвоите този период. Разбира се, не всеки има възможност да събира сок от брези, алтернатива (макар и не най-добрата) ще бъде закупена напитка.
При диети, включващи пепел или сок, можете да седнете, без да променяте диетата. Но за да се ускори процеса на отслабване, е препоръчително да се намали енергийната цена на дневното меню до около 1500 калории и да се яде частично, като се фокусира върху здравословна и нискомаслена храна. Откажете се поне от мазни сладкиши, сладкиши, рафинирани продукти и обилно пържени храни. Освен че е ефективно по отношение на загуба на тегло, това ще се отрази положително на вашето благополучие.
Меню с диета от бреза
Пример за брезова диета за една седмица.
Ден 1
Закуска: 2 варени яйца; краставица или домат; филия пълнозърнест хляб, гарниран с нискомаслено извара.
Снек: 100-150 г нискомаслена извара; половин банан с шепа ядки и щипка канела.
Обяд: 2 супени лъжици. л. кафяв ориз; печена пилешка котлета и зеленчукова салата без скорбяла.
Следобедна закуска: 10 кашу.
Вечеря: филе от печена риба (150 г); салата от краставици и домати (200-250 г), която може да се подправи с 1 ч.л. растително масло.
Ден 2
Закуска: 50 г овесени ядки, приготвени във вода (теглото е посочено в суха форма) с 1 ч.л. натурален мед и шепа горски плодове.
Снек: 100 г натурално извара; ябълка или круша.
Обяд: 150 г твърда паста; 100 г гулаш с постно месо и прясна краставица.
Следобедна закуска: 150 г гювеч, приготвен от нискомаслена извара и плодове без нишесте.
Вечеря: салата от домати, краставици, маслини и малко количество сирене фета; до 150 г пилешко филе, приготвено на пара или печено.
Ден 3
Закуска: омлет от две яйца и билки.
Снек: пълнозърнест хляб и парче сирене с ниско съдържание на мазнини.
Обяд: 200 г зеленчукова супа и варено яйце.
Следобедна закуска: чаша нискомаслен кефир с канела.
Вечеря: 100-150 г печена риба в компанията на любимите ви зеленчуци.
Ден 4
Закуска: 50-60 г варени овесени ядки във вода, към които можете да добавите половин чаша нискомаслено мляко, половин банан и канела.
Снек: чаша портокалов сок и ръжен крутон.
Обяд: рататуй, за приготвянето на който използвайте домат, половин малка тиквичка и патладжан, 50 г сирене фета; 100 г варени пилешки гърди.
Следобедна закуска: шепа сушени плодове и чаша чай, към които можете да добавите 1 ч.л. пчелен мед.
Вечеря: до 200 г печен минтай или друга риба; 2 супени лъжици. л. нарязано бяло зеле със зеленчуци.
Ден 5
Закуска: 3-4 супени лъжици. л. каша от елда.
Снек: чаша кефир без мазнини; пълнозърнест хляб.
Обяд: 100 г пилешко филе, задушено в компанията на домат, чушка и натурални подправки.
Следобедна закуска: 2-3 с.л. л. нискомаслена извара, подправена с малко мед или сладко от плодове.
Вечеря: чаша пилешки бульон с ниско съдържание на мазнини и няколко пълнозърнести чипса.
Ден 6
Закуска: 100 г ориз с 3 с.л. л. разнообразни зеленчуци, поляти с растително масло.
Снек: варено цвекло (можете да го използвате с няколко капки растително масло).
Обяд: 3 малки варени картофа; 100 г варени или печени нискомаслени рибни филета (можете да готвите и рибни сладкиши).
Следобедна закуска: шепа ядки.
Вечеря: 100 г варено телешко месо и чушка.
Ден 7
Закуска: 50 г овесени ядки или оризови люспи, приготвени във вода с добавяне на няколко парчета сушени кайсии.
Снек: чаша кисело мляко без захар (за предпочитане домашно).
Обяд: зеленчукова супа; 100 г телешко месо.
Следобедна закуска: 100-150 г нискомаслена извара и чаша чай (можете да използвате 1 ч. Л. Мед).
Вечеря: зеленчукова салата; 100 г варени пилешки гърди.
Противопоказания за брезовата диета
- Само тези, които вече са имали алергични реакции към брезов сок, не трябва да се подлагат на диета. За да сведете до минимум рисковете за здравето, експериментирайте: изпийте сока и изчакайте няколко дни. Ако се чувствате добре, започнете пълноценна диета.
- Между другото, ако сте алергични дори към цветен прашец на брезови котки, по-добре е да откажете такава диета.
Ползи от брезовата диета
- Говорейки за ползите от загубата на тегло от бреза, заслужава да се отбележи, че нейните „компоненти“ са отличен естествен лечител. Като цяло, брезовата пепел и сок се използват ефективно в народната медицина в продължение на много векове. Пепелта има дезинфекционни, противовъзпалителни, антисептични, антидотни свойства. Ефективно се използва за лечение на диария, жълтеница и стомашна тежест и подуване на корема. Пепелта помага при избелване на зъбите, лечение на подагра. Те дори къпаха бебета в него. Освен това се препоръчва през лятото да се въведе пепел в диетата, за да се възстанови водно-минералният баланс, когато тялото губи много течности в жегата.
- Брезовият сок има подчертан диуретичен ефект, ускорява метаболизма.
- Пепелта и сокът ефективно се борят с чревните инфекции, подобряват функционирането на стомашно-чревния тракт и са полезни при заболявания на дихателната система (астма, кашлица, бронхит).
- Брезовият сок предотвратява главоболие и подобрява чернодробната функция.
- Тази здравословна напитка също насърчава заздравяването на язви, помага за разграждането на камъни в бъбреците.
- Очевидните ползи от брезовия сок се отбелязват при интоксикация на тялото, вирусни инфекции, обостряне на хронични заболявания.
- Компонентите на тази напитка премахват продуктите на гниене, които се образуват от различни бактерии и вируси.
- Не е нужно да променяте диетата си, за да отслабнете. Ако не е нужно да отслабвате с аварийно темпо, можете да ядете както преди, просто като пиете брезов сок.
Недостатъци на брезовата диета
Диетата, базирана на истински здравословен брезов сок, е сезонна. Най-добре е да седнете на него през пролетта.
Повторна брезова диета
Ако се чувствате добре и употребата на брезов сок или пепел не предизвиква безпокойство, достатъчно е да направите пауза за няколко седмици.