Хранителна стойност и химичен състав.
Таблицата показва съдържанието на хранителни вещества (калории, протеини, мазнини, въглехидрати, витамини и минерали) на 100 грама годна за консумация част.
| хранителен | Количество | Норма ** | % от нормата в 100 g | % от нормата в 100 kcal | 100% нормално |
| Стойност на калориите | 58 kCal | 1684 kCal | 3.4% | 5.9% | 2903 г |
| Протеини | 0.34 г | 76 г | 0.4% | 0.7% | 22353 г |
| Мазнини | 0.07 г | 56 г | 0.1% | 0.2% | 80000 г |
| Въглехидрати | 14.14 г | 219 г | 6.5% | 11.2% | 1549 г |
| Хранителни влакна | 1 г | 20 г | 5% | 8.6% | 2000 г |
| Вода | 84.24 г | 2273 г | 3.7% | 6.4% | 2698 г |
| пепел | 0.21 г | ~ | |||
| Витамини | |||||
| Витамин А, RE | 21 μg | 900 μg | 2.3% | 4% | 4286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 1.6% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 1.9% | 9000 г |
| Витамин В5, пантотенов | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 1.9% | 9434 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 2.8% | 6250 г |
| Витамин В9, фолиева киселина | 3 μg | 400 μg | 0.8% | 1.4% | 13333 г |
| Витамин С, аскорбинов | 2.5 мг | 90 мг | 2.8% | 4.8% | 3600 г |
| Витамин РР, НЕ | 0.365 мг | 20 мг | 1.8% | 3.1% | 5479 г |
| Макронутриенти | |||||
| Калий, К | 82 мг | 2500 мг | 3.3% | 5.7% | 3049 г |
| Калций, Са | 7 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.2% | 14286 г |
| Магнезий, Mg | 5 мг | 400 мг | 1.3% | 2.2% | 8000 г |
| Натрий, Na | 6 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.9% | 21667 г |
| Сяра, S | 3.4 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.5% | 29412 г |
| Фосфор, P | 9 мг | 800 мг | 1.1% | 1.9% | 8889 г |
| Елементи на следите | |||||
| Желязо, Fe | 0.29 мг | 18 мг | 1.6% | 2.8% | 6207 г |
| Манган, Mn | 0.148 мг | 2 мг | 7.4% | 12.8% | 1351 г |
| Мед, Cu | 65 μg | 1000 μg | 6.5% | 11.2% | 1538 г |
| Цинк, Zn | 0.07 мг | 12 мг | 0.6% | 1% | 17143 г |
| Наситени мастни киселини | |||||
| Наситени мастни киселини | 0.009 г | макс. 18.7 г | |||
| 16: 0 Палмитик | 0.006 г | ~ | |||
| 18: 0 Стеарин | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенаситени мастни киселини | 0.012 г | мин. 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18: 1 Олеин (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненаситени мастни киселини | 0.028 г | от 11.2 да 20.6 | 0.3% | 0.5% | |
| 18: 2 линолова | 0.024 г | ~ | |||
| 18: 3 Линоленова | 0.003 г | ~ | |||
| Омега-3 мастни киселини | 0.003 г | от 0.9 да 3.7 | 0.3% | 0.5% | |
| Омега-6 мастни киселини | 0.024 г | от 4.7 да 16.8 | 0.5% | 0.9% |
Енергийната стойност е 58 kcal.
- чаша = 252 g (146.2 kCal)
Tags: калорично съдържание 58 kcal, химичен състав, хранителна стойност, витамини, минерали, какво е полезно за плодова салата (праскова, круша, кайсия, ананас и череша), консервирани в лек сироп, калории, хранителни вещества, полезни свойства Плодова салата (праскова, круша , кайсия, ананас и череша), консервирани в лек сироп