Съдържание
Ползите от водата за тялото, особено за децата, са неограничени. Но принципът „колкото повече, толкова по-добре“ не важи дори за него. Колко вода трябва да пие едно дете? Как да го направя правилно? Как да разпознаем недостига на вода навреме? Ще говорим за това и много повече.
Индивидуален подход
Много родители се чудят колко вода трябва да пие детето в първите дни от живота. До 5-6 месеца бебето изобщо не се нуждае от това, защото получава вода с майчиното мляко. При изкуствено хранене има достатъчно вода и от шише. Ако бебето има треска, диарията е започнала или има топлина извън прозореца, загубата на течност задължително се компенсира. За да направите това, на бебето се дават 50 мл преварена вода за 2-3 ч.л. на всеки 10-15 минути през деня.
С възрастта нуждите от вода на растящото тяло се увеличават. До една година децата трябва да пият 150-200 ml течност на ден, включително всички напитки. Дневната норма на течност от една до три години е 700-800 ml, където водата се отделя малко повече от половината. Важно е децата в предучилищна възраст да консумират най-малко 1.5 литра течност, където съотношението на водата е 700-1000 ml. А тийнейджърите трябва да приемат около 3 литра течности дневно, 1.5 литра от които е вода.
Висококачествена вода
Качеството на водата за деца играе важна роля. Най-добре е да им давате бутилирана вода без газове. Въвеждането на минерална вода трябва да се отложи до 3 години, тъй като съществува риск от увреждане на бъбреците. Терапевтичната минерална вода се предписва само от педиатър.
Не забравяйте, че детето може да пие вода само от отворена бутилка в продължение на 3 дни. В бъдеще трябва да се вари. Разбира се, чешмяната вода също трябва да бъде преварена. За да унищожите патогенните бактерии, са необходими 10-15 минути. Но в това състояние водата става почти безполезна. Така че най-добрият метод за почистване са битовите филтри.
Не само водата трябва да е правилна, но и начинът на нейното потребление. Научете бебето да пие вода на гладно от най-ранна възраст, не по-късно от половин час преди хранене и не по-рано от час след това.
Четене между редовете
През лятото трябва особено внимателно да следите водния баланс на детето, особено на най-малките. Възможно е да се разбере, че бебето иска да пие по поведението и външните промени. На първо място, трябва да бъдете предупредени от чест плач, нервност, прекомерна суха кожа и език, тъмна урина.
При по-големите деца също трябва да сте нащрек. Началото на дехидратация се посочва от летаргия, пукнатини по устните, вискозна слюнка, кръгове под очите.
Бъдете бдителни: тийнейджърите, най-често момичетата, понякога умишлено отказват водата, приемайки дехидратация за отслабване. Това може да доведе до фатални последици. Ако подозирате, че детето ви е дехидратирано, опитайте се да възстановите нивото на течността в тялото възможно най-бързо. Направете това с помощта на обикновена вода и отвари от сушени плодове. Както е предписано от лекар, вземете воден физиологичен разтвор. Разредете 1 супена лъжица захар, 1 чаена лъжичка сода и сол в 1 литър преварена вода и давайте на детето вода през целия ден.
В специален режим
Важно е да се разбере, че излишната течност в тялото на детето е не по-малко опасна. Той може да измие жизненоважния за него протеин. Излишната вода силно претоварва бъбреците и сърцето. Това е изпълнено с развитието на хронични заболявания, особено ако вече има проблеми с работата на тези органи. Понякога неутолимата жажда е признак за появата на диабет.
Какво да правят и колко вода трябва да пият децата на ден по време на заболяването си? Препоръчва се кърмачетата да се прилагат по-често към гърдите и, както вече беше отбелязано, да се дава вода за 2-3 ч.л. По-големите деца увеличават дневната норма на вода с 20-30%. Отбелязва се, че много по-лесно пият вода, подкиселена с лимонов сок. Между другото, при хранително отравяне, което се случва по-често през лятото, водата с лимон е първата помощ за тялото. Спира повръщането с диария и компенсира загубата на течности. За профилактика можете да приготвите неподсладена лимонада за детето си.
Лакомства в чаша
Какво трябва да пие детето освен вода? Започвайки от 4 месеца, лекарите позволяват въвеждането в диетата на билкови чайове, разредени 3-4 пъти от лайка, липа или маточина. Малко по-късно към тях се добавят пресни сокове от ябълки, кайсии или тикви. Разреждат се с вода в съотношение 1:1 и се започва с минимални порции от 1-2 ч.л.
В периода от една до три години идва ред на кравето мляко и ферментиралите млечни напитки. Лесно се усвояват от детския организъм и влияят благоприятно на микрофлората. Домашно желе, приготвено от пресни плодове, също ще бъде от полза, особено за деца с поднормено тегло. Компотът от сушени плодове ще помогне при храносмилателни проблеми.
Ако детето няма алергии, след 3 години му предлагайте напитки с ягодоплодни плодове. Малко по малко можете да го поглезите с какао, но не повече от 1-2 пъти седмично. Натуралните кафе напитки като цикория с кондензирано мляко също са много популярни сред децата. А за тялото това е истински подарък.
Няма нужда да доказваме още веднъж, че водата е източникът на живот и здраве. Но за да може водата да носи само ползи, трябва да умеете да боравите с нея разумно. Особено за родители, които се грижат за здравето на децата си.