Отдих. Техники за релаксация са многобройни (йога, медитация и т.н.) и е доказано, че намаляват стреса и тревожността като цяло. Те са ефективни и при хора, които страдат от пристъпи на тревожност. Те свързват мускулната релаксация с намаляване на дихателната и сърдечната реакция.⁶.

Упражненията са ефективни и при генерализирана тревожност⁷.

 кафе (Piper methysticum). Кава е храст, член на семейството на пипер, родом от тихоокеанските острови (Полинезия, Микронезия, Меланезия, Хавай). Няколко проучвания показват, че кавата е ефективна при лечение на тревожност и евентуално пристъпи на паника.⁸.

Продуктите на базата на кава обаче могат сериозно да увредят черния дроб и са забранени в много страни (Франция, Канада, Швейцария и др.). От друга страна, във Франция могат да се намерят в хомеопатична форма, но ефективността им не е доказана.