Конфликти с приятели - как да спасим приятелството

Уви, за разлика от героите на ситкоми, които всеки път успяват да разрешат всички конфликти с приятели до края на 30-минутен епизод с помощта на изобретателност и остроумие, ние не винаги успяваме да заобиколим всички проблеми в приятелските отношения с такава грация.

Всъщност нашите мнения, наблюденията и действията са различни. Това означава, че ако сме приятели с човек достатъчно дълго, конфликтите са неизбежни.

В момента, когато нарастващото напрежение избухне на повърхността, ние често се паникьосваме, не знаем как да реагираме: игнорирайте проблема, надявайки се, че в крайна сметка той ще изчезне сам? опитайте се да обсъдите всичко? изчакайте и вижте какво ще стане?

Тези, които са склонни да избягват конфликти инстинктивно се опитват да стоят далеч от приятели след кавга. На пръв поглед това може да изглежда като разумно решение, защото разстоянието ще ни спаси от стрес или излишно изясняване на отношенията. Въпреки това, отблъсквайки приятел, ние често жертваме емоционалната близост и с течение на времето рискуваме напълно да загубим приятелството. Да не говорим, че натрупването на стрес и тревожност е лошо за здравето ни.

За щастие има начини за разрешаване на конфликти, без да губите приятели. Ето няколко от тях.

1. Обсъдете ситуацията веднага щом настъпи подходящият момент

В самото начало на конфликта, когато емоциите са нагоре, е разумно да направите кратка пауза в общуването. Вероятно в този момент нито вие, нито вашият приятел сте готови да слушате и приемате гледните точки на другия. Но тази пауза не трябва да е твърде дълга.

В рамките на един ден от конфликт или напрежение в една връзка, обадете се или изпратете текстово съобщение и изразете с прости думи за какво съжалявате и какво бихте искали: „Съжалявам за случилото се и искам да поправя всичко“, „ Приятелството ни е важно за мен“, „Нека обсъдим всичко възможно най-скоро.“

2. Не е необходимо да обсъждате и решавате всички проблеми наведнъж

Понякога ни се струва, че цялото бъдеще на нашите приятелски отношения зависи изцяло от един много сериозен и труден разговор. Но както самото приятелство се развива постепенно, така и пълното решаване на проблемите отнема време. Понякога си струва накратко да обсъдим проблема, да отделим време да го помислим и да се върнем към този разговор по-късно. Постепенното решаване на проблемите е нормално.

3. Покажете съпричастност към чувствата на вашия приятел

Дори когато не сме съгласни с наблюденията или заключенията на нашите приятели, можем да се опитаме да разберем техните чувства и преживявания. Можем да проследим езика на тялото им по време на разговор, да обърнем внимание на техния тон на гласа и изражението на лицето. Опитайте се да отговорите на всякакви признаци на болка, дискомфорт или гняв („Разбирам, че си разстроен и много съжалявам, че се чувстваш зле от това“).

4. Знайте как да слушате

Слушайте всичко, което вашият приятел има да ви каже, без да го спирате или прекъсвате. Ако нещо в думите му ви предизвиква силни емоции, опитайте се да ги сдържате, докато не разберете напълно всичко, което вашият приятел иска да ви изрази. Ако нещо не е ясно, питай отново. Опитайте се да разберете какво се надява вашият приятел да получи от този разговор или какво му трябва, за да се почувства по-добре за себе си.

5. Говорете ясно и кратко

След като, без да прекъсвате, изслушате всичко, което сте искали да кажете, ще дойде ваш ред да споделите своите чувства и мисли. Опитайте се да изразите мисълта си възможно най-ясно и откровено, но без да наранявате чувствата на приятел.

Преди всичко говорете за чувствата и преживяванията си и не хвърляйте обвинения. Избягвайте фрази като „Винаги правите това“ или „Никога не правите това“, те само ще изострят проблема и ще попречат на разрешаването на конфликта.

6. Опитайте се да вземете различна гледна точка

Не винаги сме съгласни с мнението на приятели, но трябва да можем да признаем правото им на мнение, което е различно от нашето. Трябва да уважаваме възгледите на приятелите и тяхното право да не са съгласни с нас. Дори и да не сме съгласни с всичко, което казва нашият приятел, може да има нещо в думите му, с което сме готови да се съгласим.

И накрая, когато непосредственият конфликт е максимално изчерпан в момента, оставете време връзката да се възстанови напълно. Продължавайте да правите това, което обичате да правите заедно. Положителните емоции от приятелското общуване с течение на времето ще помогнат за изглаждане на оставащото напрежение.