Съдържание
При съставянето на меню за дете на 2 години трябва да се вземат предвид свойствата на продуктите. На тази възраст бебето продължава да расте, има свои собствени хранителни предпочитания. Ето защо е особено важно да знаете как да направите храната разнообразна, здравословна и вкусна.
Характеристики на режима и храненето на двегодишни деца
Вече не е необходимо детето да приготвя специални ястия. Той може да яде с цялото семейство, важно е храната да не е прекалено пикантна или солена. Не е необходимо да смилате храна, но размерът на парчетата трябва да се увеличава малко по малко.
Правилното хранене е важно за двегодишно дете.
Диетата трябва да бъде съставена съгласно следните правила:
- Необходимото количество протеини, мазнини и въглехидрати. Съотношението им трябва да бъде 1: 1: 4.
- Достатъчно калорично съдържание на храната. Бебето трябва да получава около 1500 ккал на ден, като 60% от тях са за обяд и вечеря.
- Осигуряване на дневна норма в микро и макро елементи. Калцият е особено важен за растящия организъм.
- Пиене на много течности. Средно трябва да пиете 1,5 литра вода на ден, включително мляко, чай, супи; в жегата обемът трябва да се увеличи.
На 2 години е време да свикнете детето с режима, да се уверите, че получава достатъчно висококачествени продукти, но не преяжда.
Какво е включено в диетата за бебе за една седмица
Храната за двегодишно дете се вари, задушава, задушава. Стомахът му все още не може да се справи с пържени храни. Менюто трябва да е пълно и да включва:
- Мляко в различни форми. Дневната доза е около 600 г, включително 50 г извара.
- Варени яйца. Възможно е да не се разделят на бели и жълтъци, ½ парчета са достатъчни на ден.
- Чисто месо. Детето трябва да изяде до 80 г телешко, свинско, пилешко. По-добре е да сервирате месо за закуска или обяд, така че да има време да се усвои до вечерта.
- Риба. Давайте го два пъти седмично вместо месо, като го варите, задушавате или правите котлети.
- Зеленчуци. Не забравяйте да ядете до общо 250 г картофи, моркови, домати и други зеленчуци дневно.
- Плодове. Консумирайки до 200 г плодове и плодове дневно, бебето получава необходимите за него витамини.
- Зърнени храни. Всяка зърнена култура е полезна за детето, с изключение на перлен ечемик, гювечи от зърнени храни, тестени изделия.
Трябва постоянно да използвате различни продукти, да приготвяте нови ястия, за да не се отегчават. Не се препоръчва да се дават шоколад, пушени меса, гъби, кафе, сода.
Детето вече е достатъчно голямо и за нормално смилане на храната трябва да яде 4 пъти на ден, с почивки между храненията за 3-4 часа. Приблизителното дневно меню включва ястия:
- За закуска овесена каша, чай, хляб и масло.
- Обяд – зеленчукова салата, супа от елда, варен ориз със задушен котлет, доматен сок.
- За следобедна закуска, кисело мляко и бисквити.
- Вечеря - картофени кюфтета с яйце, чай.
Тази комбинация от продукти осигурява на детето необходимите елементи и не претоварва стомаха.
Опитайте се да научите детето си на култура на хранене чрез пример. Навикът да се храним добре се установява от детството и помага за поддържане на добро здраве.