- Мускулна група: Трицепс
- Вид упражнения: Основни
- Допълнителни мускули: Гърди, Рамене
- Вид упражнение: Сила
- Оборудване: друго
- Ниво на трудност: Начинаещ
Дипове - упражнения за техника:
- Задръжте телесното тегло на изпънати ръце.
- На вдишване бавно спуснете надолу. Лактите трябва да се поставят възможно най-близо до тялото. В крайно положение ръцете са свити в лактите на 90 °.
- По време на усилието за издишване на трицепса издърпайте тялото си до изходна позиция.
Видео упражнение:
упражнения за лицеви упражнения за упражнения за ръце на успоредка, упражнения за трицепс
- Мускулна група: Трицепс
- Вид упражнения: Основни
- Допълнителни мускули: Гърди, Рамене
- Вид упражнение: Сила
- Оборудване: друго
- Ниво на трудност: Начинаещ