50% от населението спи около 7 часа на нощ, което оставя достатъчно време сънищата или кошмарите да се следват един друг в нашето подсъзнание. PasseportSanté ви кани да научите повече за тяхното значение.

Желанието за тълкуване и разбиране на сънищата датира от гръцката митология, когато сънищата са били тясно свързани с божества. Едва сравнително наскоро са проведени емпирични проучвания за природата на сънищата. Въпреки различните изследвания и хипотези, излагани през вековете, ролята и значението на сънищата остават несигурни.

Периодът на сън е разделен на 5 отделни фази:

• НАзаспиване се състои от два етапа: сънливост и сънливост. Сънливостта се характеризира със загуба на мускулен тонус и забавяне на сърдечната честота, преди да дреме.
• Le лек сън представлява 50% от цялото време за сън за една нощ. По време на тази фаза човекът дреме, но е много чувствителен към външни стимули.
• Le дълбок бавен сън е фазата на потапяне в дълбок сън. Това е, когато мозъчната дейност се забавя най -много.
• Le дълбок сън е най -интензивната фаза от периода на почивка, през която цялото тяло (мускули и мозък) спи. Тази фаза е най -важната от съня, защото ви позволява да възстановите натрупаната физическа умора. Това е и времето, когато може да настъпи лунатизъм.
• Le парадоксален сън се нарича така, защото в този момент мозъкът излъчва бързи вълни, очите на човека се движат и дишането става неравномерно. Въпреки че тези признаци могат да предполагат, че човекът ще се събуди, те все още спят дълбоко. Въпреки че сънищата могат да се появят по време на други фази, като лек сън, те се случват най -вече по време на REM фазата на съня, която отнема около 25% от времето, когато си почивате.