Дори кратък полет в близка икономична класа има тъжен ефект върху здравето на кръвоносните съдове. Какво да направите, за да излетите и кацнете безопасно?
Икономична класа в самолета
Отивате на почивка със самолет? Какво можете да вземете със себе си на път ... Любима материя за четене, бутилка приятна релаксираща напитка и дамско огледало, за да погледнете отражението си и да наблюдавате как ще се промени с наближаването на курорта: от облачно сиво, подобно на нашето време , до мистериозен празничен, сякаш от очакване на скъп подарък.
Преминахте всички митнически коридори и сега просто трябва да седнете удобно на стол и да се отпуснете. Но за да се чувствате в безопасност на пътническата седалка, не е достатъчно само да закопчаете коланите си - трябва да подготвите тялото си за полета предварително. В края на краищата пътуванията и особено въздушните пътувания често са придружени от умора и болка в краката или силно подуване.
Много хора смятат, че разликата между скъпите и по -евтините билети е в нивото на обслужване. Но основното, за което плащат ВИП пътниците, е широка удобна седалка, а с нея и допълнително пространство, възможността да разтягате краката си и често да променяте позицията си, предотвратявайки тяхното изтръпване.
Кабината е много тясна за пътуващите в икономична класа. Притискайки възможно най -много места тук, авиокомпаниите обричат пътниците на принудително обездвижване. Намаляването на пролуката между седалките на всеки 2,54 см ви позволява да спечелите 1-2 допълнителни реда! Теснотата и липсата на движение са основните причини за т. Нар. Дълбока венозна тромбоза, от която всяка година в света умират около 100 души.
Лекарите наричат това заболяване „синдром на икономичната класа“. Но всъщност тези, които предпочитат „бизнес класа“ или претоварена харта, също са изложени на риск.
Също така, липсата на движение може да доведе до развитие на разширени вени и различни заболявания на вените. Още при 2-часови полети рискът от развитие на разширени вени, много неприятно заболяване, свързано със застой на кръв във вените, значително се увеличава.
Ако вече имате място в икономична класа, опитайте се да резервирате място на първия ред на изхода, в преградата или в пътеката. Тук има повече място и можете да протегнете краката си или да станете от стола и да се разтегнете малко.
Вземете аспирин преди полета. Той предотвратява образуването на кръвни съсиреци. Вярно е, че ако не понасяте това лекарство (в допълнение към алергиите при някои хора, причинява задушаване - аспиринова астма) или имате критични дни, тогава в този случай ще трябва да се откажете от аспирина. Пийте много течности, особено чай с лимон: тази напитка разрежда кръвта и я предпазва от съсирване - съсирване. Поставете специален компресиращ трикотаж в самолета-високи до коленете, чорапи или чорапогащи, които подобряват притока на кръв през вените.
Правете упражнения за крака на всеки 20-30 минути, за да разпръснете кръвта през съдовете. Първо свалете обувките си. Между другото, опитните пътници с въздушен транспорт предпочитат да летят боси или в леки, удобни сандали - те не притискат или нарязват кожата, което означава, че не пречат на притока на кръв. След като си събуете обувките, разтегнете и свийте пръстите на краката си 20 пъти. Тези движения, незабележими за любопитни очи, се извършват от много малки мускули, които стимулират венозната циркулация.
Друго упражнение е да разтегнете краката си възможно най -напред. Поставете дланите си точно над коленете и натиснете леко върху бедрата, докато се опитвате да повдигнете краката си нагоре.
Всичко това е не само добро за здравето на краката ви, но и помага да се отдели времето за пътуване. Така че - летете на здраве!