Черният дроб има много функции, но една от най-важните функции е филтрирането на кръвта. Кръвта, идваща от червата, съдържа химически токсини, бактерии, гъбички и частично усвоени храни.
Консумирането на токсични храни през годините е изложило на риск ефективността на черния ни дроб: алкохол, кафе, изкуствени хранителни добавки, консерванти, млечни продукти, пестициди, лекарства с рецепта, замърсена среда, храни с високо съдържание на мазнини и др.
Запекът на дебелото черво допълнително натоварва черния дроб със заразена кръв. Детоксикацията започва, когато спрете да затрупвате тялото си с вредни храни.
Фибри и вода
Когато включвате в диетата си храни за прочистване на черния дроб, уверете се, че ядете фибри и пиете много вода. Овесената каша за закуска е добър източник на фибри. Яденето на плодова и зеленчукова салата е добър начин да си набавите фибри. Когато ядете храни за прочистване на черния дроб, повечето от токсините ще бъдат „изхвърлени“ в храносмилателния тракт за елиминиране. Фибрите и достатъчната хидратация ще помогнат на съдържанието на червата да се движи бързо.
Ако изхожданията са нередовни, токсините остават в храносмилателната система твърде дълго и се реабсорбират и реабсорбират, отравяйки органите. Става вредно, вместо да помага.
Не яжте детоксикиращи храни, ако имате запек и не пиете достатъчно вода. Например, когато пиете сок от цвекло, можете да получите главоболие. Това е знак, че сте дехидратирани и не трябва да се опитвате да продължите детоксикацията.
Зелени зеленчуци
Зелените зеленчуци са една от най-добрите храни за детоксикация на черния дроб поради съдържанието на хлорофил, който лекува вътрешните ни органи. Хлорофилът е и почистващ препарат, и антисептик, и мобилен стимулант, и подмладяващ агент, и строител на червени кръвни телца.
Живият хлорофил пречиства чудесно черния дроб. Колкото по-зелени са листата, толкова повече хлорофил съдържат.
Зеленолистните зеленчуци могат да се консумират сурови, варени или на сок. Ако ги ядете, получавате фибри, а ако пиете сок, получавате висококачествени хранителни вещества, които се усвояват най-добре в течна форма.
Зелените зеленчуци са много ефективни при свързването на токсините, неутрализирането им, увеличаването на производството на жлъчка, което помага за отстраняване на токсините от органите и кръвоносната система. Ето защо пиенето на зелени сокове е много полезно за прочистване и алкализиране на кръвта. Те предлагат мощен защитен механизъм за черния дроб.
Някои зелени зеленчуци са чудесни за прочистване на черния дроб: артишок, зеленчуци от цвекло, тиква, пъпеш, броколи, целина, кориандър, краставици, зеленчуци от глухарче, зеле, спанак, магданоз, манголд, житна трева и зеленчуци от ечемик.
Глухарче – корени и листа
Глухарчето традиционно се използва като детоксикатор и има невероятни лечебни свойства. Известно е с високото си съдържание на витамини А, С, D, група В, както и на желязо, магнезий, цинк, калий, манган, мед, холин, калций, бор и силиций.
Горчивината от глухарче помага за укрепване на храносмилателната система, засилва изтичането на жлъчката и прочиства черния дроб и жлъчния мехур. Тези процеси също косвено подпомагат поддържането на бъбреците, панкреаса и далака. Глухарчето често се продава под формата на капсули, таблетки, прах, тинктура или чай.
Здравословни ефекти на глухарчето, дължащи се на прочистване на черния дроб:
Намалява задържането на вода. Елиминира кожни проблеми като екзема и псориазис. Кръвта се алкализира. В някои случаи симптомите на алергия намаляват. Подобрява имунната система.
Ако приемате лекарства, консултирайте се с вашия лекар, преди да консумирате глухарче под каквато и да е форма. Можете да закупите глухарче от местния магазин за здравословни храни или можете сами да съберете корен от глухарче.
Имайте предвид, че след пиене на чай изпражненията може да са по-тъмни от обикновено. Този чай си върши работата, така че не се паникьосвайте. Пии много вода.
Цвекло
Цвеклото съдържа някои важни фитонутриенти и съединения, които са полезни за цялостното здраве, а именно бетаин, бетанин, фолиева киселина и желязо. Много е полезно да се яде цвекло, което съдържа пектин. Това съединение присъства и в ябълките и помага за прочистването на токсините от черния дроб и премахването им от храносмилателната система (с достатъчно вода).
При пиене на сок от цвекло фитонутриентите ефективно детоксикират, лекуват и защитават черния дроб и жлъчните пътища. Прочистването на черния дроб индиректно помага на цялото тяло да работи по-ефективно и облекчава много заболявания, включително възпаления.
Ако искате да започнете да пиете сок от цвекло, започнете с половин средно цвекло и постепенно преминете към едно цяло цвекло. Това е много мощно почистващо средство, приемайте го само през ден и пийте много вода, за да помогнете на тялото си да се отърве от токсините. Пийте сок от цвекло с резен лимон, за да подобрите вкуса и усвояването на хранителните вещества.
Кориандр
Кориандърът (листа от китайски магданоз) е невероятна билка, която може да премахне тежките метали от черния дроб. Добавянето на кориандър, карамфил и чесън към сока ще засили този ефект. Можете също така да добавите супена лъжица хлорела на прах към сок от кориандър.
Внимание: Тази мощна напитка може да ви причини главоболие. Не използвайте мощни продукти за детоксикация, ако изпражненията са нередовни. Пии много вода.
Отравянето с тежки метали може да бъде свързано с олово, живак, желязо, кадмий, талий, кобалт, мед и др., които не могат да бъдат неутрализирани толкова ефективно от други сокове.
Ползите от консумацията на кориандър включват защита срещу бактериални, вирусни, гъбични инфекции, намалено подуване, понижено кръвно налягане, облекчени симптоми на артрит, понижени нива на холестерол, намален целулит, облекчен предменструален синдром, елиминирани спазми, подобрена чернодробна функция, понижена кръвна захар, оптимизирана секреция на инсулин и още много!
куркума
Куркумата е член на семейството на джинджифила и е много полезна за храносмилането и прочистването на черния дроб. Това е подправка, която обикновено се използва от азиатците и може да се предлага на местния азиатски пазар.
Куркумата съдържа фитонутриент, наречен куркумин, който е съединение, предпазващо черния дроб, което е полезно при лечение на хепатит, цироза и жълтеница. Когато черният дроб се почисти, това ще бъде от полза и за кожата, засегната от състояния като екзема, псориазис и акне. Куркумата стимулира производството и потока на жлъчка, а черният дроб използва жлъчката, за да премахне токсините; жлъчката също подмладява чернодробните клетки, увредени от вредни съединения.
Други ползи за здравето от куркумата:
Антибактериално, антисептично, противовъзпалително действие. Бори се с рака и стареенето. Помага при заболявания на стомашно-чревния тракт. Предотвратява окисляването на холестерола и намалява риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания. Предотвратява влошаване на умствената дейност. Подобрява чревната микрофлора. Добро средство за настинка. Облекчава синузит. И още много!
Чесън
Чесънът е известен с огромния си набор от лечебни свойства, съдържащ 17 аминокиселини, най-малко 33 известни серни съединения, осем минерала и витамини A, B1 и C. Интересното е, че чесънът не съдържа чудодейното съединение, известно като алицин. Изследователите са открили, че цяла скилидка чесън не съдържа алицин, но когато се нареже, смачка или повреди, възниква фитохимична реакция за образуване на алицин.
Високото съдържание на сяра в чесъна активира ензимите, отговорни за изхвърлянето на токсините от черния дроб. Той е в състояние да убива вируси, бактерии и гъбички. Сярата в чесъна пренася кислород директно до заразените части на тялото. Микробите не могат да живеят в тяло с добро снабдяване с кислород, следователно сярата помага за бързото изчистване на инфекцията.
Доказано е, че лечебните свойства на чесъна предпазват черния дроб от токсични увреждания, насърчават процеса на детоксикация и осигуряват ползи за здравето. В комбинация с кориандър, чесънът премахва тежките метали от тялото. Чесънът е много мощен детоксикатор и една или две скилидки на ден помагат за поддържане на здрава чревна флора. горчива бира
Храните с горчив вкус стимулират производството и потока на жлъчката. Една от функциите на жлъчката е да премахва токсините и вредните микроорганизми, като ги извежда от тялото. 30 минути след ядене на артишок или други горчиви храни в достатъчни количества секрецията на жлъчка се увеличава значително, а това е полезно за черния дроб.
Известно е, че горчивите храни помагат на черния дроб по различни начини:
Имат антибактериално и антитоксично действие. Помага за балансиране на хормоналните нива. Насърчаване на регенерацията на чернодробните клетки. Увеличете притока на кръв и кислород към черния дроб. Намалете нивата на мазнините и холестерола. Подобряват храносмилането. Антиоксидантите защитават чернодробните клетки от увреждане от токсини. Някои примери за горчиви храни са: артишок, рукола, корен от репей, цикория, глухарче и сминдух, зеле, маслини, репички. Можете да смесите горчивия сок със зелена ябълка и лимонов сок, за да стане по-приятен. Ако е възможно, изберете органични продукти. Обикновено неорганичните храни се пръскат с пестициди, което може допълнително да натовари черния дроб с токсини. Есенциални мастни киселини
Есенциалните мастни киселини, открити в органичните студено пресовани масла като маслиново, конопено и ленено семе, са от съществено значение за здравето на черния дроб. Те помагат на тялото да свърже вредните токсини и да ги изведе от тялото.
Мастните киселини активират метаболизма и регулират нивата на холестерола в организма. Те спомагат за намаляване на тежестта върху черния дроб, което позволява на черния дроб да функционира добре. Противовъзпалителните свойства на мастните киселини предотвратяват увреждането на чернодробните клетки. Мъртви трънички
Белият трън съдържа активното антиоксидантно съединение силимарин, което е мощен детоксикатор. Помага за активирането на най-важните антиоксиданти в тялото ни: глутатион и супероксид дисмутаза.
Едно проучване установи, че силимаринът повишава нивата на глутатион в червата и черния дроб с 50 процента. Наличието на глутатион помага за защита на органите от възпалителни увреждания, причинени от токсини.
Белият трън защитава клетъчните мембрани на черния дроб и намалява абсорбцията на токсини. Силимаринът насърчава регенерацията на чернодробните клетки и неутрализира ефектите на токсините. Полезен е за лечение на хепатит, мастен черен дроб и цироза на черния дроб.