Съдържание
Пет популярни диети от 2015г
Кажи ми на каква диета си и ще ти кажа кой си. Тази теория е по-актуална днес от всякога. В крайна сметка, диетолозите не се уморяват да ни радват с нови формули за стройност. Днес обсъждаме най-популярните диети за 2015 година.
Обратно в каменната ера
Рейтингът на модерните диети-2015 се оглавява от палео диетата. Тя призовава за споделяне на вкусовите предпочитания на нашите палеолитни предци. Затова менюто включва само натурално месо, риба, зеленчуци, плодове, горски плодове и ядки. Черният списък включваше зърнени, бобови, млечни продукти и зеленчуци с нишесте. Те не са били известни в зората на човечеството. Със солта, както и с консервите, сосовете и пушените меса, ще трябва да се сбогуваме. За захарта също не става дума, включително горчив шоколад и плодови сокове. Копнежът за сладко се предлага за лечение с мед. И съвсем безвреден чай трябва да се замени с вода и билкови настойки. Диетолозите твърдят, че тази нова диета през 2015 г. ще премахне мазнините и ще изгради мускули, ще нормализира кръвното налягане и нивата на холестерола. В същото време дълъг отказ от въглехидрати, мляко и зърнени храни се отразява негативно на цялото тяло и може да причини сериозно неразположение.
Минимализъм в азиатския дух
Нова диета за отслабване, наречена китайска, печели фенове по целия свят. Колкото и да е странно, в менюто й няма почти нищо китайско. Но има богати на фибри зеленчуци и плодове, диетични сортове месо и риба, зърнени храни и яйца. И всичко това - без грам сол и подправки. Ние напълно премахваме от диетата мазни ястия, пушени меса, полуфабрикати, сладкиши и сладкиши. Хранене - само 3 на ден, обемът на всяко - не повече от 300 g. Закуските героично се заменят със зелен чай, обикновена и минерална вода без газове. Диетата е разработена за 7, 14 или 21 дни, в зависимост от силата на волята. Този метод е признат за една от най-добрите диети за 2015 г. Неговото несъмнено предимство е бързата загуба на тегло поради общото прочистване на организма. Има много повече недостатъци. Слабост, раздразнителност, лошо здраве ще се проявят много скоро. И ако имате хронични храносмилателни заболявания, тази диета определено не е за вас.
Маратон с извара и банан
Харесвате ли банани и извара? Тогава диетата с бананово извара е измислена точно за вас. Това е една от най-ефективните диети за 2015 г., която ви позволява да свалите 3-5 кг за 3 дни. През първия ден дъвчем 3-4 банана, като между тях изпиваме чаша айран. През втория ден методично унищожаваме 400-500 г нискомаслена извара. И на третия ден се връщаме към бананите. По-удовлетворяващ вариант е предназначен за една седмица. В дните с банани закусваме с кисело мляко, на обяд – с варено яйце, а на вечеря си позволяваме да ядем пилешки гърди. Дните на извара се разреждат с грейпфрути, ябълки или пъпеш. Утоляваме жаждата си с обикновена вода, пресни сокове и ферментирали млечни напитки. Тази диета е много питателна, така че е лесно да я пренесете, което й осигури почетно място в класацията на най-добрите диети за отслабване през 2015 г. Но поради оскъдността на диетата, не може да се отлага, в противен случай тялото ще започне да работи неправилно и ще си отмъщава, като обостря хроничните заболявания.
Бяло, което ви прави по-тънки
Строго погледнато, протеиновата диета през 2015 г. не е новост, което не й пречи да остане на мода. Както може би се досещате, фокусът тук е върху протеиновите храни: месо, риба, извара и яйца. В същото време делът на мазнините в него трябва да бъде минимален. За да не ви омръзне, допълваме протеините с плодове, но не и с банани, грозде и кайсии. Те съдържат въглехидрати, които ще намалят усилията до нищо. Зеленчуци в прясна, варена и печена форма са добре дошли, с изключение на въглехидратните картофи. Важно предупреждение: протеините и зеленчуците с плодове са разделени на различни хранения, които трябва да бъдат поне пет през деня. Заедно с това пием вода с лимон, минерална вода без газ и неподсладен чай. Протеиновата диета е предназначена за 7-10 дни, във всеки от които можете да свалите килограм. Удължаването може да причини рязко влошаване на здравето, да удари бъбреците и да предизвика развитие на диабет.
Тест за елда
Диета с елда за отслабване е най-добрата в списъка на монодиетите. Всичко благодарение на елдата с нейния перфектен баланс на въглехидрати, мазнини и протеини, висока хранителна стойност и способност да отстранява отпадните продукти от тялото. В резултат - минус 10 кг за седмица. В същото време не готвим зърнените храни, а ги приготвяме на пара. Залейте 200 г елда с 500 мл вряща вода без сол и подправки, настоявайте цяла нощ и яжте през деня. Тъй като малко хора са готови да ядат „гола” каша няколко дни подред, има два щадящи варианта за диетата. В първия случай редуваме зърнени храни и 500 мл нискомаслен кефир вместо закуски. Във втория — наслаждаваме се на елда и 150 г сушени плодове в същия режим. Не забравяйте, че последното хранене е завършено 5 часа преди лягане. Ако стане непоносимо, ще спести чаша кефир. Но можете да пиете вода и зелен чай във всякакви количества. Диетата с елда продължава максимум 7 дни. При стомашни язви, диабет и хипертония е по-добре да се въздържате от него.
Преди да изберете диета, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар и да прочетете внимателно отзивите на тези, които са го изпитали сами. Не забравяйте, здравото и щастливо тяло е по-важно от най-съблазнителните форми.
Избор на редакторите: