Съдържание
През зимата е много често да има излишна слуз. Можете да влачите този дискомфорт в продължение на няколко седмици, без дори да знаете какво причинява слузта и как да го спрете.
За щастие, ние сме написали за вас причините за излишната слуз, както и естествените решения, за да я накараме да изчезне.
Разберете в тази статия 17-те храни, които образуват слуз и естествени решения да ги обработва.
Значението на слузта в тялото
Мембраните съдържат слузни жлези, които отделят слуз.
Последното не е нищо друго освен вискозна, неразтворима и полупрозрачна телесна течност, произведена от болен през белите дробове, гърлото, синусите, устата или носа.
Обикновено секретите се състоят от протеини, вода, липиди, електролити и други вещества.
Слузта ви предпазва от токсини, бактерии, вируси. Освен това поддържа клетките на дихателните, стомашно-чревните, урогениталните, очните и слуховите пътища.
Тогава слузта помага за овлажняване на вдишвания въздух. Улеснява смазването на клетките на лигавицата.
Слузта също улавя вдишаните частици. Това предотвратява микробите и други нежелани да си проправят път към дихателните пътища и белите дробове.
Антителата, ензимите и протеините в слузта й позволяват да убива патогени.
За протокола, всяко човешко тяло, което произвежда по-малко слуз, обикновено е уязвимо към инфекции като бронхит, синузит и други (1).
За да прочетете: как да премахнете храчките в гърлото: естествени решения
Хистамин и слуз
Хистаминът е естествено органично съединение. Той присъства в имунната система. Той играе важна роля в случаите на алергия.
Когато имунната система се почувства в опасност, по-специално поради наличието на чуждо тяло, тя ще реагира, за да защити организма.
Това води до производството на солна киселина например. В своята защитна реакция хистаминът ще насърчи по-голямо производство на слуз.
Причини за слуз
Основната причина за храчки не трябва да се отделя от консумацията на храна, особено диета, богата на нишестени храни, лоши мазнини или млечни продукти.
Нивото на естроген по време на бременност на бременни жени също улеснява производството на слуз.
По същия начин някои храни също са източник на слуз. По-точно, ние ще се съсредоточим по-специално върху връзката, която съществува между прекомерното производство на слуз и диетата.
Това беше демонстрирано от проучване, публикувано през 2011 г. в „Journal of Allergy“, например връзката, която свързва форма на астма с хранителните ензими от плесени при производството на сирене, печени изделия или други преработени продукти, включително.
За да прочетете: Пийте алкална вода
Замесен в излишната слуз
- Млечни продукти
- червено месо
- Пшеничен глутен
- Ръжът
- ечемик
- Плодове и зеленчуци като авокадо, банани, фъстъци,
- Алкохолът
- захар
- натрий
- Ферментирали храни
- Кофеин
- газирани напитки
- Пушена риба
- Скумрия, сардини, аншоа,
- Яйца,
- Консерватори,
- Шоколад,
- продукти на базата на царевица,
- Пържени храни
- Соеви продукти
- Хранителни добавки,
Този списък не е изчерпателен. Следете внимателно диетата си, за да определите кои храни причиняват повече слуз във вас.
Развитието на слуз може да е резултат от възпаление или по-точно от дразнене, произтичащо от консумацията на неизвестни съставки като хранителни добавки.
Двете неща, които се появяват доста често, са MSG и сулфити.
През повечето време те причиняват, наред с други неща, диария, запек, спазми, тежест в стомаха, които, удължавайки се за достатъчно дълъг период, могат да причинят увреждане на храносмилателната система (2).
Различните решения срещу излишната слуз
Когато се сблъскате с излишната слуз, яжте храните, които препоръчваме по-долу. Те са здрави и имат предимството да помагат на тялото да развие по-добра защита срещу агресията.
Ginger
Джинджифилът е естествен деконгестант, ефективен при облекчаване на инфекции на гърлото и дихателните пътища.
Вашият джинджифил има като активен компонент gingerol, който има антивирусни, антимикробни свойстваs.
лук
Лукът намалява излишната слуз. Отличава се със своите антибиотични, противовъзпалителни и отхрачващи свойства, които му позволяват да ускори времето за заздравяване.
куркума
Тази подправка е антисептик, полезен за елиминиране на бактериите и укрепване на имунната система.
Моркови
Те са зеленчуци, богати на витамин С, следователно мощен антиоксидант, който регулира имунната система и засилва устойчивостта към инфекции.
Пчелен мед
Той е най-добрият ви съюзник в напитките за борба с грипа, възпалено гърло...
Неговите антивирусни, антибактериални и противогъбични свойства, но преди всичко антисептични, улесняват бързата борба с инфекциите.
За да прочетете: 21 ползи от меда
Лимонов сок
Лимонът е и антибактериално средство. Това е основна храна в борбата с инфекциите на хранопровода и дихателните пътища.
Много често се комбинира с чай за по-добри ефекти. Лимонът чрез своите свойства ви помага да се борите с инфекциите (3).
Лайка
Апигенините и флавоноидите, открити в лайката, също помагат за намаляване на възпалението.
Лайка може да се използва като билков чай или като запарка. Етеричното масло от лайка се използва и за инхалации, когато дихателните ви пътища се блокират.
В случай на излишна слуз, можете да вдишвате няколко капки етерично масло от лайка в кърпичка. Можете също да правите парни бани с това масло.
Чесън
Чесънът се използва срещу слуз в гърлото. Също така е ефективно средство за борба с излишната храчка.
Консумирайте редовно суров чесън, за предпочитане, за да се възползвате от всичките му свойства.
Освен основните храни, които ви помагат да се борите с излишната слуз, имате и други като: корен от женско биле, листа от лопен, кисели краставички, целина, репички, аспержи, магданоз, зимна тиква, горски плодове, портокали, зехтин и чушки.
Пикантни храни като лют червен пипер и джинджифил се препоръчват за разхлабване на слузта.
По същия начин, яжте балансирана диета, включително храни, богати на витамин С, за да намалите производството на слуз.
Етерични масла
Като цяло етеричните масла са ефективни при лечение на инфекции. Те също се считат за мощно терапевтично средство със своите антимикробни свойства, за намаляване на храчките.
Сред най-ефективните етерични масла можем да споменем евкалипт. Етеричното масло от това растение има антисептични, антивирусни и деконгестантни свойства.
Имате и етерично масло от чаено дърво, което е антимикробно, отхрачващо и антисептично средство.
Други естествени решения
Борбата срещу развитието на слуз наистина започва от ежедневната ви чиния.
Това е последвано от лечения за прочистване на черния дроб с приоритет за храносмилане и сенсибилизация на потенциалните хранителни продукти.
Като напомняне, черният дроб е основният елемент за управлението на токсините. Приемането на химикали като наркотици или лекарства или пиенето на алкохол допълнително засилва слабостта му.
Това ви кара да се придържате към проста, редовна и балансирана диета, за да предотвратите по-добра храносмилателна система.
Приемайте детоксикационни лечения поне два (2) пъти годишно.
Това пречистване на органи засяга черния дроб, бъбреците, червата и кръвта, така че човешкото тяло да може да се освободи от всякакви групи токсини.
Пийте много вода, поне осем (8) чаши на ден с горещи чайове и добри бульони, поддържайте дихателните пътища влажни, като същевременно облекчавате задръстванията, доколкото е възможно.
Препоръчва се също гаргара с гореща вода и сол сутрин и вечер преди лягане (4).
Освен това, промиването на носа се третира с физиологичен разтвор за изплакване на синусовата кухина, за да се облекчи задръстването и инфекциозното налягане.
Също така избягвайте дим, химикали и пари, които не се смесват добре с дразнене на лигавиците на носа и гърлото.
Последна точка, но не на последно място, е да отделите време за редовни упражнения, за да се изпотите и да освободите токсините от тялото си. Това също помага за намаляване на производството на слуз.
Яжте умерено всички нишестени храни, наречени „лепкави“, като зърнени храни, тестени изделия, хляб, сухари, кус-кус, избелено брашно или картофи.
Вместо това предпочитайте пълнозърнести храни като елда или амарант, както и пълнозърнести брашна.
Избягвайте некачествени мастни продукти като прегрявани, рафинирани или хидрогенирани.
За да прочетете: Ръководството за лечение на запушен нос
Рецепти за борба с излишната слуз
Плодов сок против слуз
Вие ще трябва:
- 1 краставица
- 1 клон целина
- 1 малко парче джинджифил
- 1 лимон
- 1 папая
- 1 ябълка
- 1 круша
Подготовка
Почистете и нарежете на парчета вашата целина, ябълка и круша.
Обелете краставиците си (ако не са органични) и ги посейте. Сложете ги на големи парчета
Вместо това препоръчвам да използвате био продукти, за да се възползвате от хранителните вещества в корите на краставици, круши и ябълки.
Измийте и отървете папаята от кожата й. Посейте го и го сложете на филийки.
Почешете джинджифиловия си пръст.
Измийте лимона си и съберете сока; запазете го, за да го добавите към получения плодов и зеленчуков сок.
Поставете всичко във вашата сокоизстисквачка или сокоизстисквачка. Хоп, да отидем за сока
Ако нямате сокоизстисквачка или екстрактор, използвайте вашия блендер.
След като смелите храната, можете да прецедите сока, за да получите бистра, бистра напитка.
Трябва да се помни, че за сокоизстисквачката не е необходимо да белите храната, преди да я поставите. Машината се грижи за всичко сама.
Освен това, в зависимост от гърлото на вашата сокоизстисквачка, можете да поставите цели плодове и зеленчуци в машината или най-много да ги нарежете на две части. Следователно това е много работа за по-малко.
Опитайте се да изпиете сока си в рамките на един час, за да предотвратите окисляването му.
Хранителна стойност
Този сок е направен за борба със слузта и назалната конгестия. Съдържа лимон и ябълки, които имат много висок процент антиоксиданти.
- Целината и краставицата са с високо съдържание на фибри и вода. Те са диуретици. Чрез своите свойства те помагат за разреждане на слузта.
Целината също е богата на антиоксиданти. Освен това е зелен зеленчук, следователно богат на хлорофил. Хлорофилът в храната помага за улавяне на слуз в дихателните пътища.
Краставицата е богата на провитамин А и витамин С. Тя е диуретик като целината. Също така е богат на фолиева киселина и хлорофил.
Напомняме, че някои витамини като витамините А, С и Е се трансформират в организма в антиоксиданти и правят възможно борбата срещу инфекции от всякакъв вид.
- Ябълката и крушата са изключително богати на антиоксиданти и витамини, минерали, протеини.
За намаляване на слузта ви съветвам редовно да използвате тези два комбинирани плода във вашите различни плодови рецепти срещу слуз. Наистина тяхната комбинация позволява по-добро действие срещу слузта.
- Джинджифилът и лимонът се препоръчват в борбата с излишната слуз. Те наистина имат антибактериални, антимикробни и антивирусни свойства.
Витамин С, съдържащ се в лимона, се разгражда до антиоксиданти, които поддържат имунната система.
Джинджифилът се съдържа в shagaol и gingerol, които също имат противовъзпалителни ефекти,
- Папаята ви помага ефективно да се борите със слузта.
Рецепта за магданоз с куркума
Вие ще трябва:
- връзка магданоз (5)
- 1 ряпа
- 1 средно броколи
- 1 чаша стафиди
- 2 портокали
- 1 пръст джинджифил
- 1 парче куркума
Подготовка
Измийте съставките си и ги обелете, ако е необходимо.
Почистете пръста си с куркума и джинджифил.
Поставете всичко в машината
Хранителна стойност
- Репички: богата е на минерали, по-специално калий и мед. Съдържа още витамин В6, рибофлавин (витамин В2).
Репичките са една от храните, които помагат за отпушване на дихателните пътища.
Също така е богат на фибри и вода, фолиева киселина и антиоксиданти.
- Броколите са от семейството на кръстоцветните. Кръстоцветните имат антибактериално, антимикробно и антивирусно действие в организма.
Във вашите рецепти за сокове или ястия срещу слуз, предпочитайте кръстоцветните. Броколите, като всяко кръстоцветно растение, са чудесна храна за борба и предотвратяване на слуз.
Освен това ще ви помогне да предотвратите появата на рак, сърдечно-съдови заболявания, диабет. Консумирайте го редовно.
- Гроздето е диуретик. Също така е богат на фибри, витамин А, С и k. Също така съдържа фолиева киселина, ниацин, рибофлавин.
Той е пълен с фитонутриенти. Поради всички тези причини гроздето ще стимулира деконгестията на дихателните ви пътища.
- Портокалите съдържат много антиоксиданти. Те също са диуретици.
Те ще помогнат на водата и съдържащите се в тях фибри да източат излишната слуз и да сложат край на дискомфорта ви.
- Джинджифил: в различните рецепти срещу слуз винаги не забравяйте да добавите джинджифил или чили.
Пиперът съдържа капсаицин, който помага при лечението на определени патологии като грип, слуз, тонзилит...
Джинджифилът има гингерол и шогаол като активни съединения, които му дават силата да лекува патологии, свързани с дихателните пътища (грип, тонзилит, слуз и др.)
Заключение
Чрез тази статия забелязваме, че излишната слуз се причинява от нашата диета. Сега яжте повече от храните, които насърчават по-добро здраве.
Вероятно сте забелязали, че голяма част от храните, причиняващи слуз, са произведени и мазни храни.
Яжте пресни, здравословни храни; и особено много плодове и зеленчуци. Включете ги малко по малко в диетата си, за да избегнете отвращението от някои храни като броколи.
Нашата статия беше ли ви полезна? Страхотен ! не забравяйте да го споделите.