Съдържание
Алкохолът предизвиква апетита и ни кара да забравим за всички забрани да ядем повече. Освен това сами по себе си много алкохолни напитки - истинска калорийна бомба. И ако напълно се сбогувате с алкохола, сте готови да помислите поне с какви напитки просто не сте приятели в процеса на отслабване.
1-во място. Ликьор
100 мл напитка съдържа около 250-300 единици енергия. Някои алкохолни напитки като Baileys или ирландски крем “включват такъв висококалоричен крем.
2 чаши алкохол - и почти една трета от дневната диета на човек губи тегло. Но вместо висококалорична напитка, която не е много питателна, бихте могли да изядете добра порция салата, която съдържа както витамини, така и енергия.
2-ро място. Ракия, коняци и други спиртни напитки
Калоричното съдържание само на силен алкохол е приблизително същото: около 240-250 единици на 100 мл. Тези напитки имат висок гликемичен индекс, т.е. той рязко повишава и понижава нивото на кръвната захар, което причинява ненаситен глад.
Разбира се, за да изядем такъв алкохол, ние избираме нещо „съществено“ - мазнини, месо.
Затова пийте силна напитка след малка закуска, не преди ядене. Добрата измама е, ако добавите в чаша 2-3 кубчета лед. И степента на напитката ще намалее, и колкото по-малко алкохол пиете.
3-то място. Коктейли
Средната енергийна стойност на коктейлите от 200 до 350 kcal на 100 ml. Разбира се, има различни рецепти, повече или по -малко хранителни. Веднъж в бара поръчайте коктейли без сметана или шоколад и с минимум съставки. Например „Кървавата Мери“.
4-то място. Вино - сладко и подсилено вино
Калоричното им съдържание е по-малко от коктейлите-около 120-150 ккал на 100 мл; обаче вредата за цифрите те носят достатъчно. Ако броите калории, изберете сухо червено вино и го разредете с вода или минерална вода.
5-то място. Бира
Въпреки сравнително малкото калорично съдържание на бирата (около 50 ккал на 100 мл.), Тази напитка съдържа фитоестрогени, вещество според свойствата си, подобно на женските хормони. Те провокират увеличаването на мастната тъкан в корема, гърдите и бедрата.
ТОП 5 алкохолни напитки за отслабване
1 - джин
2 - Водка
3 - Уиски
4 - текила
5 - ром