Лунички и старчески петна - такава е цената на плажния произвол, на който дори най-разумната дама не може да устои. Те се появяват в резултат на естествената реакция на кожата към ултравиолетовата светлина, така че е доста трудно да се поеме контрол върху механизма на образуване на пигментация. Но все пак е възможно, ако разбирате тънкостите на целия биохимичен процес.
Вече не е тайна за никого, че дъбенето на всички нюанси на шоколада дължим на пигмента меланин, който се произвежда от специални клетки - меланоцити. При европейците меланинът се намира в най-дълбокия слой на кожата, но под въздействието на ултравиолетовата светлина меланоцитите растат и меланинът започва да се натрупва в най-горния си слой.
Всъщност това не е нищо повече от слънцезащитна система: меланинът абсорбира излишната радиация и по този начин предпазва кожата от топлинен удар и увреждане. Така разпръскването на лунички показва, че кожата е свършила отлична работа. Но тогава какво да правим с тези старчески петна?
Катрин Деньов: „Не е достатъчно да имаш добра кожа. Важно е да го поддържате в перфектно състояние. Никога не излагам лицето си на слънце: защо да състарите лицето си в продължение на две години, за да изглеждате добре само два месеца? „
Науката знае много начини да се отървете от тази напаст и, представете си, някои от тях могат да бъдат намерени в кулинарната сфера. И, както често се случва, най-ефективната рецепта се оказва най-простата: за да приведете кожата в състояние на „кремообразна“ хармония, е необходимо, както при всяка диета, временно да изоставите тези продукти, които пречат на проблем. Така че, първо, нека да проверим съдържанието на хладилника.
Ето ги кандидати за изключване: Соеви продукти. Соята е богата на генистеин, вещество, което насърчава натрупването на меланин в клетките. И ако искате бързо да подредите кожата си в ред, ще трябва да забравите за соевото мляко, соевия сос и тофуто поне за две седмици.
Праскови, кайсии, моркови, манго, папая, тиква, спанак, домати, сладки картофи, пъпеш, сладка царевица. Цялото това великолепие е обединено от високото съдържание на бета-каротин – именно той придава на кожата тъмен тен дори без участието на слънчева светлина. Ето защо е по-добре да се откажете от тези продукти и за дълго време и напълно да изключите техните комбинации един с друг.
Бадеми, сусам, авокадо, банани, фъстъци, червена риба, яйчен жълтък, тъмно месо, морски дарове. В малки количества тези вкусотии са доста безвредни, но ако се увлечете с тях, луничките могат да станат още повече. Чай и кафе стимулирайте пигментацията, независимо колко често и колко чай или кафе пиете.
Ако сте сериозно загрижени за състоянието на кожата си, опитайте се да бъдете на слънце възможно най-малко, особено докато сте на диета. Вземете витаминни и минерални комплекси, в които освен стандартния набор от компоненти има още мед, цинк, сяра и желязо.
Всички газирани напитки, включително диетична кока-кола. Те са изложени на риск поради изкуствения подсладител аспартам, който съдържа вещество, наречено фенилалананин - пряк „роднина“ на самата аминокиселина, която в резултат на продължително окисление се превръща в меланин.
Полуфабрикати, както и продукти, съдържащи хранителни оцветители. Те се добавят към някои видове кисело мляко и колбаси, незабавни супи и понякога дори месо и риба (обикновено внос). Те изобщо не подобряват тена, но могат много да помогнат за показване на старческите петна. Преди да купите, не забравяйте да прочетете етикетите и да обърнете внимание на прекалено интензивния цвят на месото и рибата.
Наситените мазнини. Така наречените „вредни“ мазнини се намират в апетитни вени от шунка или тлъсто говеждо месо, пилешки кожи, масло и маргарин и мазни сирена. В допълнение към факта, че тези мазнини не са полезни по много причини, те също така увеличават тежестта на пигментацията.
Съветваме ви да съставите менюто си така, че основните продукти да са тези, които по един или друг начин допринасят за изравняване на тена на кожата:
Мляко, кисело мляко (без хранителни оцветители), пилешки протеин; лук, аспержи, бяло зеле, савой, брюкселско зеле, броколи; чесън, репички дайкон, хрян; ябълки и зелено грозде.
Съдържащите се в тези продукти сяра, мед, цинк и желязо инхибират реакциите, които водят до образуването на меланин. За да се запазят тези хранителни вещества, зеленчуците не трябва да се усвояват. Още по-добре, яжте ги сурови.
Покълнала пшеница, Пълнозърнестите зърнени храни и хляб не само помагат в борбата с луничките, но и предотвратяват появата на старчески петна.
Магданоз, мащерка, мащерка, босилек. Етеричните масла от тези растения, първо, озаряват кожата, и второ, те действат като антисептици.
Лимон, портокал, черница, шипка. Шампионите с аскорбинова киселина са най-добрите борци срещу свободните радикали. Благодарение на витамин С и органични киселини, те неутрализират щетите, причинени на кожата от слънцето и инхибират работата на меланоцитите.
Ядки, растителни масла, листни зеленчуци - източници на витамин Е, без които обновяването и регенерацията на тъканите са невъзможни.
Софи Марсо: „Тайната на добрата кожа: сън все повече и по-малко излагане на слънце.“
Фасул, леща, зелен лук, смокини, картофи, патладжани, богато на витамин PP (никотинова киселина), намаляват чувствителността на кожата към ултравиолетова светлина.
Ванилин, канела, карамфил. Те съдържат вещества, които избелват кожата не по-лошо от витамин С. Фокусирайки се върху списъка със здравословни продукти, опитайте се да създадете своята „диета за лунички“. Или може би ще харесате и нашата версия:
Първа закуска
1. Чаша мляко, яйце, зърнен хляб (50 g).
2. Бульон от шипка, извара, мед.
3. Гроздов сок, меко извара, крутони.
Обяд
1. Ябълка или 100 г смокини.
2. Половин чаша портокалов сок.
3. Плодова салата от киви, портокал и ягода, подправена с лимонов сок (100 г).
вечеря
1. Телешки котлет без мазнини (200 г) с мащерка и кедрови ядки, варени картофи (100 г), кисело зеле, кефир или кисело мляко
2. Варена или печена щука без мазнина (200 г), салата с репички и зелен лук (100 г), печени картофи (100 г), поръсени с магданоз, гроздов сок.
3. Пиле, печено без мазнина (250 г), аспержи или броколи (100 г), задушени и поръсени с настъргано сирене, пържени патладжани с чесън, портокалов сок.
Беатрис Брон, ръководител на института за красота Lankom: „Условия за перфектна кожа: без слънце, без алкохол, вместо чай и кафе - минерална вода и релаксиращи билкови чайове“.
вечеря
1 г извара със зелен лук, тиквички палачинки, зелен чай с мащерка.
2. Желирана риба, направена от 100 г рибни филета, салата с репички, билки и сирене фета, пшенични крутони (50 г), отвара от шипка.
3. Кремообразна млечна супа от супа от карфиол или леща, нискомаслена извара, чай от лайка.
Няколко съвета за Снежанка
Потърсете помощ от билки. Отварите от мечо грозде, женско биле и бял равнец правят отлични избелващи лосиони за лице. Редовно прилагайте зеленчукови приложения и плодови маски, като бяло френско грозде и черница. Перфектно избелва кожата и такива смеси: сок от лук с мед или оцет; сокове от лимон, грейпфрут или кисело зеле, разредени с вода; оцет, напоен с хрян и разреден с вода.