Съдържание
През есента опашките се събират в офисите на трихолози, специалисти по лечение на косата. И всички в тези редове имат едни и същи проблеми: косата се разделя, чупи, пада, загубила е блясъка си. Помощ, докторе!
От своя страна смятаме, че е абсолютно ненужно да стъпваме отново на рейка. Проблемите са известни, така че нека да разберем предварително какво превръща една добре поддържана коса в баст. И как да го избегнем.
Врагът е до косата
Основните сезонни врагове на косата са слънце, прах намлява морска вода... Те унищожават защитния мастен слой, измиват кератиновия протеин от косата, „разстилат“ люспите, които покриват всяка космена сноп като плочка.
Освен това излишното слънце нарушава хормоналния баланс в организма - увеличава се производството на мъжкия хормон тестостерон. Това може да е добре за курортни приключения, но много лошо за красотата: косата започва да пада, освен това в ключови андрогенни зони, по челото и короната на главата.
И главата се превръща в гнездо на пачи напълно, ако отслабнете на почивка. Защо? Защото една от функциите на проклетата мастна тъкан, която най-накрая сте в ъгъла, е производството на женски хормони. Лесно е да се досетим, че с неговото намаляване отново се създава пристрастие в посока на тестостерона. Освен това, заедно с мазнините, тялото губи мастноразтворими витамини, както и много минерали, които също са необходими за здравата коса.
С една дума, където и да го хвърлите, навсякъде има клин. Ужас.
Арсенал. Маски, масло и силикон
Ето козметичен минимум, който ще спаси света от клонингите на Брус Уилис (въпреки че той е любимец под всякаква форма!).
Стягащи шампоани... Те трябва да съдържат витамини А, Е и В (за хранене), кератин и колаген (за укрепване), масла от жожоба, кайсия или манго (овлажняват косата и улесняват разресването).
Хранителни масла... Възстановява защитната мазнина и е особено добра във фазата след закаляване, когато косата вече е добре изразходвана от слънцето и морската сол. Едно „но“ - такива масла се измиват зле и визуално „претеглят“ косата.
Козметични серуми и ампули съдържат хранителни вещества в концентрирана форма - например, те съдържат 10 пъти повече керамиди от конвенционалните балсами. Удобно с това, че не е необходимо да се отмиват.
Специални течности със силикони... Необходими за „залепване“ на разделени краища.
Маски... Произвеждат се от много компании, въпреки че ръчно изработените опции също дават добри резултати.
Например, смесете лъжица репейно масло и мед, разбийте прясно яйце, добавете капсули с витамини А и Е към сместа. Нанесете върху косата си, увийте главата си с филм и кърпа. Бъдете търпеливи няколко часа.
Моля, обърнете внимание - такава популярна съставка в домашните маски, като коняк, изсушава косата ви. Ако го използвате през лятото, така че само вътре, за духовна радост.
Крем или спрей с UV фактор... Предпазва къдриците от вредното въздействие на ултравиолетовото лъчение, попълва загубата на кератин. Трябва да се нанася върху косата ви всеки път, когато излизате от къщата.
Алгоритъм за грижи
1. Измий си косата през лятото ще бъде по-често от обикновено и не само заради естетиката: прахови частици се утаяват върху косата и ги нараняват. Водата не трябва да е гореща, а топла, а шампоанът да е подходящ за честа употреба. Подредете на главата си контрастен душ - това стимулира кръвообращението и укрепва космените фоликули.
2. След измиване използвайте балсам или серум... Нанесете течност със силикони върху разцепените краища, ако е необходимо.
3. По-добре е да не използвате сешоар - изсушава косата. Но ако наистина не можете без него, вземете модел с йонизатори и настройте мощността на минимум.
4. Два пъти седмично направете маска за коса или подхранвайте косата си с козметични масла.
5. Ежедневно сутрин и вечер по 5 минути масажирайте главата си с четка от естествена четина.
6. Не излизайте на слънце без шапка.
7. Забравете за къдренето, оцветяване и се опитайте да се справите с минимум стилизиращи продукти. Оставете косата си да почива.
Храна. Най-добрата диета е никаква диета
Каквото и да кажем за слънцето, солта и праха, нищо не е по-вредно за косата от небалансираната храна, особено нискокалоричната диета. Къдриците ще бъдат здрави само когато менюто е разнообразно и не гладувате.
По време на шокиращата лятна ваканция особено се нуждаем от животински протеини и желязо, за да попълним загубите на кератин. Витамините А и Е овлажняват и укрепват косата, витамините от група В - ускоряват растежа им, витамин F - помага за възстановяване на блясъка. Съответно е необходимо да се включат в диетата постно месо и птици, яйца, ядки и морски дарове, жълти и оранжеви зеленчуци. И не забравяйте за мултивитамините, те все още са много полезни.
Ето примерно меню, към което трябва да се придържате, ако искате да укрепите косата си и в същото време - да не искате да качите излишни килограми. Резултатите със сигурност ще се появят, но не по-рано от три месеца.
Закуска:
Пресни плодове
плюс:
* каша или мюсли, горски плодове, кисело мляко;
*или
2 пшенични тоста с пресована извара, нискомаслено сирене, постна шунка или бекон;
*или
1-2 яйца.
Обяд:
* леки зеленчукови супи-пюрета или гаспачо;
* постно месо, пиле или риба (110-140 г);
* салата от зеленчуци и морски дарове плюс печени картофи;
* плодови смутита.
Вечеря:
* паста от твърда пшеница плюс салата;
* и отново - плодове с кисело мляко и мед.
И още няколко общи правила:
* Пийте много вода - най-малко 2,5 литра на ден.
* Колкото по-малко сол и захар, толкова по-добре.
* Похапвайте плодове или зеленчуци на всеки 4 часа.
* Избягвайте черния чай.
* Умерете консумацията на алкохол.