Съдържание
Винаги съм бил независим и самодостатъчен. В детството по-скоро по необходимост, в зряла възраст по избор. На 6 години си приготвих закуска преди училище, от 1 клас сам си правех домашните. Като цяло, обикновено детство за родители, които самите са израснали в трудно военно време. В крайна сметка наздраве! Аз съм независим и като другата страна на монетата не знам как да помоля за помощ. Освен това, ако ми предложат помощ, аз отказвам под различни предлози. Затова с голямо вътрешно съпротивление се заех с упражнението Help от разстояние, за да работя.
В началото забравих да помоля за помощ. Опомних се след следната ситуация: возех се в асансьор със съсед, той ме попита на кой етаж съм, с намерение да натисна бутона за етажа, който ми трябва. Благодарих му и се притиснах. След моята постъпка човекът имаше много странно изражение на лицето си. Когато влязох в апартамента, ми просветна — един съсед ми предложи да ми помогне и според него това беше правилото на добра форма, например да позволи на жена да продължи или да й предложи стол. И аз феминистка отказах. Тогава се замислих за това и реших сериозно да се заема с упражнението „Помощ“.
Започнах да моля за помощ вкъщи от съпруга си, в магазина, по улиците, от приятели и познати. Най-изненадващо, съществуването ми стана по-приятно: съпругът ми почистваше банята, ако поисках, вареше кафе по мое желание, изпълняваше други искания. Останах доволна, искрено и горещо благодарих на съпруга си. Оказа се, че изпълнението на молбата ми към съпруга ми е причина да се погрижи за мен, да изрази любовта си към мен. А грижата е основният любовен език на съпруга. В резултат на това отношенията ни станаха по-топли и по-добри. Обръщането към минувач с усмивка и ясно изказване на молба предизвиква желание за помощ и хората с удоволствие показват пътя или как да намерят тази или онази къща. Когато пътувах из градовете на Европа или САЩ, хората не само обясняваха как да стигна до мястото, но понякога ме довеждаха на правилния адрес на ръка. Почти всеки отговаря на молби с положителна реакция и помага. Ако човек не може да помогне, това е само защото наистина не може.
Разбрах, че е възможно и необходимо да потърся помощ. Отървах се от неудобството, ще простя помощта уверено, с мила усмивка. Изчезна жалко изражението на лицето при молбата. Всичко по-горе са само малки бонуси към помощта, която получих от други ☺
В процеса на работа по упражнението разработих за себе си някои принципи:
1. Направете заявка на глас.
„За да направим това, първо трябва да разберем какво е необходимо, каква помощ е необходима. Може да е полезно да седна и спокойно да помисля какво ми трябва, какво искам да попитам.
Често се случва хората да питат: „Как мога да помогна?“ и мърморя нещо неразбираемо в отговор. В резултат на това те не помагат.
— Директно помолете за помощ, вместо да хвърляте манипулации (особено с близки).
Например: „мила, моля те, почисти банята, трудно ми е да го направя физически, затова се обръщам към теб, ти си силен с мен!“ вместо "О, банята ни е толкова мръсна!" и изразително погледнете съпруга си, издухвайки горяща червена линия през челото й: „Най-накрая почистете тази проклета вана! . И тогава също се обидих, че съпругът ми не разбира и не може да прочете мислите ми.
2. Попитайте при правилните обстоятелства и от точния човек.
Например, няма да ви моля да преместите мебели или да изнесете боклука на мъж, който току-що е дошъл от работа, гладен и уморен. Сутринта ще помоля мъжа ми да вземе торба за боклук, а в събота сутринта ще го помоля да премести мебелите.
Или шия рокля за себе си и трябва да подравня долната част (маркирайте равно разстояние от пода на подгъва). Много е трудно да го направя качествено сама, защото докато пробвам роклята, я нося и най-малкият наклон веднага изкривява картината. Ще помоля приятел да помогне, а не съпруга ми.
Очевидно при критични обстоятелства, например, ако се удавя в морето, ще извикам за помощ всеки, който е наблизо. И ако обстоятелствата позволяват, ще избера точния момент и точния човек.
3. Готов съм за това, че няма да ми помогнат във формата, който очаквам.
Много често отказваме помощ, защото „ако искаш да е добре, направи го сам!”. Колкото по-ясно изразя молбата си, в какво и как точно имам нужда от помощ, толкова по-големи са шансовете да получа това, което искам. Ето защо е особено важно да посочите ясно вашето искане. И аз се успокоявам, ако моите роднини са го направили по свой начин (здравейте на упражнението „Спокойно присъствие“). Ако близките ми изпълниха молбата ми по свой начин, си спомням фразата на Оскар Уайлд „Не стреляйте по пианиста, той свири както може”, която според него е видял в един от салоните на американския Див Запад. И веднага искам да ги прегърна. Много се постараха!
Между другото, аз не моля съпруга ми да помогне за подравняването на долната част на ушита рокля, защото вече помолих веднъж и в крайна сметка трябваше да се обърна към приятел за помощ. И този първи и единствен път тя благодари на съпруга си и се целуна с думите „Ти си толкова прекрасна!“
4. Готови за провал.
Мнозина се страхуват от отхвърляне. Отказаха не защото не бях добър, а защото човекът нямаше възможност. При други обстоятелства той определено би ми помогнал. И е добре, ако откажат веднага, иначе ще си губите времето в убеждаване, а после се оказва, че така или иначе няма да помогнат или ще го направят така, че да не ви трябва напразно. И в случай на отказ, можете веднага да намерите друг.
5. Искрено благодарен за помощта.
С топла усмивка, независимо от размера на помощта, изказвам благодарността си за помощта. Дори да кажат „Хайде, това са глупости! защо иначе са ви нужни приятели/аз/съпруг (подчертайте според случая)? Благодаря все пак, не приемайте помощта за даденост. Все пак човек направи нещо за мен, отдели време, усилия, някакви други ресурси. Това е достойно за признателност и благодарност.