Как бързо да забременеете?

Пол: намиране на правилния ритъм за зачеване на бебе

Редовна сексуалност. Това е почти тривиално, но за да имате бебе, трябва да правите секс. Около периода на овулация, тоест между 10-ия и 20-ия ден от цикъла според жените, идеалът би бил да правим любов през ден. Отделете време за гушкане. Колкото повече правим любов, толкова повече имаме шансове за забременяване : парадоксално, това доказателство понякога е трудно да се приложи. Умора, стрес, тревожност, разочарование... ежедневието е изпълнено с врагове на либидото. Не е необичайно намаляването на желанието или еректилната дисфункция да причинят затруднения при зачеването на бебе. Така че наистина си отделете време и за двама ви.

Имайте дете бързо: насочете се към правилните дни!

Прозорецът за плодовитост не е толкова голям. Фертилният период продължава около 3 дни. Но това е средно. Тъй като трябва да правим разлика между продължителността на живота на яйцеклетката, която е едва 12 до 24 часа по време на овулацията, и тази на сперматозоидите, които сами по себе си могат да останат топли в матката за малко по-малко от седмица (3 до 5 дни ). С други думи, дните преди и този на овулацията са „добрите“ дни. Известният овулация. Това е, когато яйчникът освобождава ооцит. Това освобождаване става 14 дни преди края на менструалния цикъл, който сам по себе си продължава средно 28 дни, но понякога повече, понякога по-малко. Освен това, освен ако нямате машина на времето, този ден D е много труден за определяне, тъй като трябва да броите назад. Тестовете за овулация ви позволяват по-точно да определите кога ще настъпи овулация. Тези тестове измерват пика на ключов хормон, LH (лутеинизиращ хормон). За да имате най-добрия шанс да забременеете, трябва правете любов в деня на върха, както и на следващия ден.

Как да разбера фазата на овулация?

Сред методите, които ви помагат да забележите фазата на овулация, тоест момента, в който яйчникът освобождава яйцеклетка, можете да изберете температурната крива. Състои се в измерване на температурата му всяка сутрин на празен стомах, по едно и също време и с един и същ термометър. Когато температурата се повиши с 4/10 от градуса, настъпва овулация.

Зачеване на бебето: Приемам балансирана диета

Витамините А, В6, В12, С и Е, есенциалните мастни киселини, цинк, селен, манган и желязо са от съществено значение за плодовитостта на жените и мъжете. Известно е, че витамините от група В насърчават овулацията. THE'фолиева киселина (B9), естествено присъстващ в яйцата или спанака, се препоръчва особено за бъдещи майки и техните бебета за предотвратяване на анемия и предотвратяване на малформации на невралната тръба на плода.

Девет месеца преди да започне пристигането на малкия си Гюстав, 29-годишната Сара, ентусиаст на йога и чувствителна към здравословен начин на живот, се отказа от алкохола и прие диета, богата на плодове, сушени плодове и зеленчуци. “ Знаех, че бременността ще отнема енергия. Резервите ми щяха да бъдат поискани, така че да са възможно най-качествени “. Подход, насърчаван от специалисти, които съветват да обърнете внимание на това, което ядете известно време преди зачеването на бебето.

Здравословен начин на живот за увеличаване на шансовете ви за бременност

Също така е добре да следите теглото си. Затлъстяването оказва влияние върху плодовитостта, както и прекалено драстичните диети, които нарушават менструалния цикъл и взаимодействат с хормоните. Както и стрес, интензивни спортни практики, пътуване или хормонални нарушения.

По-добре спиране на тютюнопушенето, поне 3 месеца преди започване на бебето. Същото за бъдещия татко: качеството и жизнеността на сперматозоидите намаляват от тютюна и алкохола. При жените алкохолът би нарушил производството на прогестерон от яйцеклетката. Имплантирането на оплодената яйцеклетка може да бъде по-трудно и спонтанните аборти по-чести.

Освен това, ако сте на лечение, консултирайте се с Вашия лекар дали лекарствата Ви са съвместими с бременността.

И преди всичко, забременяването не трябва да се превръща в мания. Драматизирайте и се отпуснете, въпреки че често е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Това се отнася и за вашия мъж! Ако се чувствате претоварени, защо не опитате йога или нежната фитнес зала? Хомеопатията, акупунктурата или дори софрологията също могат да ви помогнат. И продължете да спортувате редовно (плуване, ходене...), за да изчистите ума си и да останете във форма!

Да имаш бебе: и от човешка страна?

Тесните панталони и слипове са отговорни за повишаването на температурата на скротума (бурса, обхващаща тестисите). злато топлината намалява производството на сперматозоиди. Наблюдавано е, че колоездачите, които практикуват планинско колоездене при високи дози, имат по-лоши бурси от не-велосипедистите и броят на сперматозоидите е по-нисък. Следователно е по-разумно да практикувате друг спорт или поне да се оборудвате удобно с подходящо облекло и подплатено в чатала. Качеството на мотора и неговото окачване също играят роля... И може би шофирането по пътя е за предпочитане пред пресечени горски пътеки.