Оказва се, че за да функционира мозъкът ефективно, е необходимо да може да забравя. Неврологът Хенинг Бек доказва това и обяснява защо опитът да „запомните всичко“ е вреден. И да, ще забравите тази статия, но тя ще ви помогне да станете по-умни.
Шерлок Холмс в съветската адаптация каза: „Уотсън, разберете: човешкият мозък е празно таванско помещение, където можете да пълните всичко, което искате. Глупакът прави точно това: завлича там необходимото и ненужното. И накрая, идва момент, в който вече не можете да напъхате най-необходимото там. Или е скрит толкова далеч, че не можете да го достигнете. аз го правя по различен начин. Таванското ми помещение има само необходимите инструменти. Има много от тях, но са изрядни и винаги под ръка. Нямам нужда от допълнителни боклуци.» Възпитан в уважение към широките енциклопедични познания, Уотсън беше шокиран. Но толкова ли греши великият детектив?
Немският невролог Хенинг Бек изучава как функционира човешкият мозък в процеса на учене и разбиране и се застъпва за нашата забрава. „Помните ли първото заглавие, което видяхте в новинарски сайт тази сутрин? Или втората новина, която четете днес в емисията на социалните медии на вашия смартфон? Или какво обядвахте преди четири дни? Колкото повече се опитвате да запомните, толкова повече осъзнавате колко лоша е паметта ви. Ако просто сте забравили заглавието на новините или обедното меню, всичко е наред, но неуспешният опит да запомните името на човека, когато се срещнете, може да бъде объркващ или смущаващ.
Нищо чудно, че се опитваме да се борим със забравата. Мнемотехниката ще ви помогне да запомните важни неща, многобройни обучения ще „отворят нови възможности“, производителите на фармацевтични препарати на основата на гинко билоба обещават, че ще спрем да забравяме нищо, цяла индустрия работи, за да ни помогне да постигнем перфектна памет. Но опитът да запомните всичко може да има голям когнитивен недостатък.
Въпросът, твърди Бек, е, че няма нищо лошо в това да си забравил. Разбира се, ако не запомним нечие име навреме, ще ни накара да се почувстваме неудобно. Но ако помислите за алтернативата, лесно е да заключите, че перфектната памет в крайна сметка ще доведе до когнитивна умора. Ако помнихме всичко, трудно бихме могли да направим разлика между важна и маловажна информация.
Да питаме колко можем да запомним е като да питаме колко мелодии може да изсвири един оркестър.
Освен това, колкото повече знаем, толкова повече време отнема да извлечем това, от което се нуждаем от паметта. В известен смисъл това е като препълнена пощенска кутия: колкото повече имейли имаме, толкова повече време отнема да намерим конкретния, най-необходим в момента. Това се случва, когато всяко име, термин или име буквално се търкаля на езика. Сигурни сме, че знаем името на човека пред нас, но е необходимо време на невронните мрежи на мозъка да се синхронизират и да го извлекат от паметта.
Трябва да забравим, за да помним важното. Мозъкът организира информацията по различен начин, отколкото ние на компютър, припомня Хенинг Бек. Тук имаме папки, в които поставяме файлове и документи според избраната система. Когато след известно време искаме да ги видим, просто щракнете върху желаната икона и получите достъп до информацията. Това е много различно от начина, по който работи мозъкът, където нямаме папки или специфични места в паметта. Освен това няма конкретна област, където съхраняваме информация.
Колкото и дълбоко да се вглеждаме в главите си, никога няма да намерим спомен: това е само как мозъчните клетки взаимодействат в определен момент. Точно както оркестърът не „съдържа” музика в себе си, а поражда тази или онази мелодия, когато музикантите свирят в синхрон, а паметта в мозъка не се намира някъде в невронната мрежа, а се създава от клетките всеки път помним нещо.
И това има две предимства. Първо, ние сме много гъвкави и динамични, така че можем бързо да комбинираме спомените и така се раждат нови идеи. И второ, мозъкът никога не е претъпкан. Да питаме колко можем да запомним е като да питаме колко мелодии може да изсвири един оркестър.
Но този начин на обработка има цена: лесно сме затрупани от входящата информация. Всеки път, когато преживеем или научим нещо ново, мозъчните клетки трябва да тренират определен модел на дейност, те коригират връзките си и настройват невронната мрежа. Това изисква разширяване или разрушаване на невронните контакти - активирането на определен модел всеки път има тенденция да се опростява.
„Психичната експлозия“ може да има различни прояви: забрава, разсеяност, усещане, че времето лети, затруднена концентрация
Така нашите мозъчни мрежи отнемат известно време, за да се приспособят към входящата информация. Трябва да забравим нещо, за да подобрим спомените си за това, което е важно.
За да филтрираме незабавно входящата информация, трябва да се държим като в процеса на хранене. Първо ядем храна, а след това отнема време да я смиламе. „Например, обичам мюсли“, обяснява Бек. „Всяка сутрин се надявам, че техните молекули ще насърчат мускулния растеж в тялото ми. Но това ще се случи само ако дам на тялото си време да ги усвои. Ако ям мюсли през цялото време, ще се пръсна.»
Същото е и с информацията: ако консумираме информация нон-стоп, можем да се пръснем. Този тип „психическа експлозия“ може да има много прояви: забравяне, разсеяност, усещане, че времето лети, затруднена концентрация и приоритизиране, проблеми със запомнянето на важни факти. Според невролога тези „болести на цивилизацията“ са резултат от нашето когнитивно поведение: подценяваме времето, необходимо за усвояване на информацията, и забравяме ненужните неща.
„След като чета сутрешните новини на закуска, не прелиствам социалните мрежи и медиите на смартфона си, докато съм в метрото. Вместо това си давам време и изобщо не си поглеждам смартфона. Сложно е. Под жалките погледи на тийнейджъри, които прелистват Instagram (екстремистка организация, забранена в Русия), е лесно да се почувствате като музеен експонат от 1990-те години, изолиран от съвременната вселена на Apple и Android, усмихва се ученият. — Да, знам, че няма да мога да си спомня всички подробности от статията, която прочетох във вестника на закуска. Но докато тялото смила мюслито, мозъкът обработва и усвоява информацията, която получих сутринта. Това е моментът, в който информацията се превръща в знание.”
За автора: Хенинг Бек е биохимик и невролог.