Лимонова диета за отслабване: рецепти с лимонов сок. Видео

Въпреки широко разпространеното мнение, че лимонът не е най -подходящият плод за борба със затлъстяването, това съвсем не е така. Той има редица полезни свойства, благодарение на които може да се използва като част от диети за отслабване.

Когато се консумира умерено, лимонът има следните ефекти:

• насърчава разграждането на мазнините
• подобрява производството на стомашен сок и в резултат на това храносмилането
• намалява глада
• нормализира кръвната захар
• регулира метаболизма
• почиства кръвта и лимфата от токсините
• тонизира тялото

Освен това лимонът съдържа голямо количество витамин С, който е необходим за стабилното функциониране на имунната, хематопоетичната и сърдечно -съдовата система. В резултат на това лимоновата диета не е толкова лоша за вашето здраве, колкото някои други програми за отслабване.

Традиционната лимонена диета продължава две седмици. През този период не се налагат сериозни диетични ограничения; трябва само да се намали консумацията на нишестени храни и сладкиши.

В повечето случаи лимоновата диета няма отрицателни последици за организма, но преди да я започнете, препоръчително е да се консултирате с лекар и да се уверите, че няма противопоказания

В първия ден от диетата трябва да изпиете чаша вода, към която се добавя сокът от един лимон. На втория ден - две чаши вода със сок от два лимона. В третата съответно три чаши вода със сока от три лимона, разредени в тях. По този начин е необходимо да се увеличи дозата вода и лимон до шестия ден от диетата. Първата чаша напитка трябва да се изпие сутрин на гладно. Останалите порции трябва да се разпределят равномерно през целия ден и да се консумират 15-20 минути преди хранене.

Седмият ден от диетата е разтоварващ. На този ден е препоръчително да се ограничите до лека закуска и вечеря (зеленчуци, плодове, омлет на пара и други диетични ястия), а другите ястия да замените с напитка от мед и лимон. За да го приготвите, ви трябват 3 лимона, супена лъжица мед и 3 литра вода.

На осмия ден от диетата трябва да повторите шестия (6 чаши вода и 6 лимона). В деветия - петия (5 чаши вода и 5 лимона). Така до 13 -ия ден трябва да намалите количеството лимони и вода до едно парче на чаша. Последният 14 -ти ден от диетата дублира седмия.

С лимоновата диета можете да отслабнете с 4-5 кг. Предимството на тази електроенергийна система е, че загубените килограми в повечето случаи не се връщат.

Традиционната лимонена диета може да бъде леко променена, като се използва неразреден лимонов сок, а приятна на вкус медено-лимонова напитка-хидромел. За да го приготвите, се нуждаете от чаша топла вода (температура не по -висока от 40 ° C), сок от един лимон и чаена лъжичка мед.

Hydromel трябва да се консумира три пъти на ден, 30-40 минути преди хранене. Минималното дневно количество напитка е три чаши на ден. Можете също така да го пиете, за да утолите жаждата си между храненията. Hydromel може да се добави към чай, смесен с чай от лайка или любимия ви плодов сок без захар.

Киселината, съдържаща се в хидромела, помага за ускоряване на храносмилането и подобряване на метаболизма

Благодарение на това храната, изядена след пиене на медено-лимонова напитка, се усвоява бързо и няма време да се отложи под формата на мастна тъкан.

Можете да отслабнете с помощта на хидромел, без да навредите на тялото в рамките на две седмици. След това трябва да направите почивка за поне 5-7 дни. Не повече от 12 курса за отслабване могат да се провеждат годишно с помощта на медено-лимонова напитка.

Хранителните системи, базирани на консумацията на лимонов сок, обикновено се понасят добре от организма. Те не само допринасят за отслабване, но и подобряват тена, спомагат за по-бързото възстановяване от настинки и други инфекциозни и възпалителни заболявания, тонизират организма, което е особено важно през есенно-зимния период и по време на депресия.

И все пак, както всяка друга диета, лимонът има редица противопоказания и ограничения.

Не се препоръчва за юноши, възрастни хора, бременни и кърмещи жени.

Забранено е и при наличие на следните заболявания:

• гастрит или гастродуоденит с повишена киселинност на стомашния сок
• пептична язва на стомаха или дванадесетопръстника
• алергия към цитрусови плодове
• непоносимост към пчелни продукти
• нарушение на кървенето
• хипервитаминоза С (проявява се с диария и дисфункция на панкреаса)

Но дори и при липса на противопоказания, лимоновата диета трябва да се изостави, ако в рамките на три до четири дни почувствате постепенно, но очевидно влошаване на благосъстоянието.