Прекалено чувствителни ли сте към неприятни прояви от страна на другите? Психологът Маргарет Пол обяснява какво да правите, когато сте изправени пред чужда или собствена негативна енергия.
„Как мога да избегна негативизма, който другите хора хвърлят върху мен?“ веднъж ме попита един клиент. За съжаление не. Но можете да се научите да управлявате тези вълни от разрушителни емоции, без да ви наранявате твърде много.
Всички сме подложени на промени в настроението. От време на време се пресичаме с хора, които не са в добро настроение в момента. Единият е вбесен от сутрешната кавга със съпругата си, другият е обиден от шефа, третият е уплашен заради диагнозата, поставена от лекаря. Отрицателната енергия, с която са препълнени, не се отнася за нас, а е насочена конкретно към нас. По същия начин обаче, както можем неволно да изхвърлим безпокойството или раздразнението си върху някого.
За съжаление, това е често срещан начин за справяне със ситуация, когато егото ни е наранено. Този „изблик“ може да се случи по всяко време. Ако нямате време да разберете какво се случва, дори една язвителна забележка в супермаркета ще ви смути. Или блясъка, който някой, когото виждате за първи път, ще хвърли върху вас.
Може само да се гадае за причините: може би този човек изпитва силна ревност, унижение или му напомняте за някой, на когото е ядосан. Възможно е да сте го пробили с очите си, без дори да го осъзнавате.
Но най-често вълните на негативност идват от хора, които познаваме добре: партньор, дете, родители, шеф, колега или близък приятел. Те могат да бъдат разпознати - в този момент обикновено нещо в стомаха се свива или се появява тежест в сърцето. Тези усещания ще ви уведомят, че е имало освобождаване на негативна енергия - ваша или нечия друга. И предизвикателството е да забележите тези потоци. И съпричастността ще ви помогне да се справите с всеки един от тях.
Емпатията носи огромно количество енергия, много по-мощна от всякакви негативни емоции, които изхвърляте или получавате от някого. Представете си, че отрицателната енергия е тъмна стая. А състраданието е ярка светлина. В момента, в който включите светлината, тъмнината изчезва. Светлината е много по-силна от тъмнината. По същия начин и с емпатия. Това е като щит от светлина, който може да ви предпази от всяка отрицателна енергия.
Как да постигнем това? Преди всичко трябва да насочите тази енергия на състрадание към себе си, да напълните стомаха, слънчевия сплит или сърцето си с нея. И тогава ще чуете неговите подкани. Веднага ще разберете от кого идва негативността - от вас към другите или от друг човек към вас.
Ако вие сами сте жертвата, опитайте се да разпространите тази енергия на емпатия навън и около вас ще се образува защитно поле. Отрицателната енергия ще го удари като препятствие, невидима топка и ще се върне. Вие сте вътре в тази топка, вие сте в безопасност.
Невъзможно е да се постигне пълно спокойствие, но е необходимо да сме наясно колко дълбоко може да ни засегне тази или онази енергия.
С течение на времето, като овладеете тази техника, вие ще можете да предизвикате това състояние много бързо, очаквайки среща с поток от отрицателна енергия. Ще се научите да се чувствате и да се държите като любящ възрастен, който е във връзка с вашия Аз и съпричастен към вас и тези около вас.
Можете да стигнете до точка, в която не проектирате негативна енергия върху другите или дори не усещате разрушителната сила на емоциите на други хора. Ще забележите присъствието на тази енергия, но тя няма да ви докосне, няма да ви нарани.
Невъзможно е да се постигне пълно спокойствие, но е необходимо да сме наясно колко дълбоко може да ни засегне тази или онази енергия. Важно е да бъдем внимателни към енергията, която излъчваме към външния свят, и да се грижим за себе си с любов и нежност, за да не може чуждата негативност да не ни навреди.
Можете, разбира се, да изберете друг начин за самосъхранение - да не прекарвате много време с "токсични" хора - но това няма да реши проблема радикално, защото дори най-спокойният и миролюбив човек има изблици на раздразнение и лошо настроение от време на време.
Чрез редовно практикуване на внимателност, поддържайки връзка с чувствата си, вие ще можете да поддържате вътрешен баланс, когато се сблъсквате с изблиците на негативност на други хора и ще предпазвате другите от вашите собствени.
Източник: The Huffington Post.