За здравето: защо красотата и спокойствието изчезват поради магнезия

Важен елемент

Сега една от приоритетните области на медицината е въпросът за първичната профилактика на новата коронавирусна инфекция COVID 19. Експертите измислят какво трябва да се направи, за да се намали рискът от инфекция. Тъй като коронавирусът прониква в лигавиците на носа, трахеята и бронхите, хранопровода и стомаха, те трябва да бъдат по -устойчиви. Лигавиците изискват известно презареждане, което ще позволи по -добро функциониране и възстановяване на епителните клетки. Магнезиевите съединения са едно от основните вещества, които стабилизират ендотела; като правило лекарите препоръчват да се комбинират с витамини от група В, витамин А и витамин D3. Без Mg е много трудно да се образува защитна бариера, така наречения лигавичен имунитет.

При вторична профилактика (когато човек вече е болен и трябва да се лекува), дефицитът на магнезий може да увеличи отрицателния ефект на инфекцията върху организма. Това води до повишено съсирване на кръвта и евентуално увреждане на вътрешните стени на кръвоносните съдове, което увеличава риска от инсулт и инфаркт. Освен всичко друго, според лекарите магнезият участва в контрола на калциевия метаболизъм. При недостиг на магнезий в клетката, съдържанието на калций може да се увеличи, което може да доведе до нарушаване на работата на онези органи в клетките, при които балансът е нарушен. Особено засегнати са мозъчните клетки, нервните клетки, черния дроб и съдовите клетки. Някои проучвания показват, че приемът на магнезий по време на коронавирусна инфекция или след възстановяване може да помогне за подобряване на калциевия баланс и калциевия метаболизъм в организма.

Красотата и децата

До какво може да доведе недостигът на магнезий в женското тяло? Има шанс да се развали състоянието на зъбите, ноктите и косата, тъй като без магнезий калцият, от който се нуждаят толкова много, не се усвоява; могат да се появят или да се появят бръчки, синтезът на еластин и колаген може да намалее; стават по -изразени предменструален синдром (ПМС) и менопауза.

Според съвременните възгледи, клетъчните енергийни структури се наследяват изключително по женската линия и случайните мутации, натрупани от тях в женското тяло, засягат предимно клетки с висока метаболитна активност: клетки на мозъка, сърцето, черния дроб, бъбреците и мускулите. Липсата на магнезий в тялото на жената може да повлияе на способността й безопасно да носи и ражда здраво бебе. Поради недостиг на магнезий съществува риск от заплаха от прекъсване на бременността, увреждане на плацентата, нарушения на имплантирането на ембриони и преждевременно раждане. В допълнение, може да има слабост в раждането, високо кръвно налягане, което по правило изисква задължително назначаване на курс на прием на магнезий по време на бременност. 

Сега се появи напълно необичаен факт: 81 процента от жените в Русия, които искат да станат майка, имат дефицит на магнезий. Лекарите коригират това състояние, като предписват поддържаща терапия.  

Спете и останете будни

Животът на съвременния човек зависи до голяма степен от начина на живот. Движим се малко, седим много пред компютъра, напрягаме очите си, правим дълги пътувания с промяна на часовите зони, попадаме в стая с изкуствено осветление и в състояние на постоянен стрес през повечето време и страдаме от сън нарушения. Тези обстоятелства не винаги са единствените или основните причини за неразположение, проявяващо се с тревожност, мускулни и ставни болки, необяснима треска и загуба на сила. Водещи оплаквания: постоянна умора, която не се елиминира дори от продължителен сън, пристъпи на главоболие в продължение на много часове, втрисане, сухота на лигавицата на очите и „възпалено гърло“, мускулни болки, задух, температура малко над 37 градуса, подуване лимфни възли. Може да има страх от ярка светлина и звук, раздразнителност и лоша концентрация. По -късните признаци, както се оказва, за недостиг на магнезий под формата на емоционално изтощение включват: чувство на депресия и безнадеждност, загуба на интерес и положителни чувства към другите, безразличие към изпълнението на професионалните задължения, опасно чувство на празнота и безсмисленост. При контакт с лекар може да се постави диагноза: синдром на хронична умора. И въпреки че този синдром, описан за първи път в САЩ през 1984 г. и в зависимост от дисбаланса между процесите на възбуждане и инхибиране в автономните отдели на нервната система, продължава да провокира повишено емоционално и интелектуално натоварване в нефункционална социална среда с често установяване на липса на такъв важен минерал в организма, като магнезий.

Около 80-90 процента от жителите на големите градове страдат от дефицит на магнезий, чиито запаси силно се изчерпват в моменти на житейски стрес. В резултат на такива хронични ситуации са възможни лошо настроение и некачествен сън, до прояви на депресия и дори влошаване на паметта. Ако, напротив, има достатъчно магнезий, човек изпитва спокойствие, повишаване на настроението, прилив на сили, тъй като магнезият играе ключова роля в производството на хормона на щастието - серотонин.

Какво да правя?

За да осигурите на организма магнезий, си струва да ядете храни, богати на този елемент: тиквени семки, слънчогледови семена, соя и черен боб, авокадо, ядки кашу, спанак, кафяв ориз, овесени трици, сусам, бадеми, водорасли, калмари и банани. Има храни, които консумираме всеки ден и не мислим, че допринасят не за натрупването, а за отделянето на магнезий от организма. Всичко това се дължи на нашата нездравословна съвременна диета. Консумираме изобилие от въглехидрати, напитки с кофеин, захар, ядем бърза храна, злоупотребяваме с алкохол.

Един от наличните източници на микроелементи, важни за живота, е минералната вода. Обогатен с магнезий, той осигурява обновяване на клетъчно ниво. Систематичният прием на минерална вода с магнезий е пътят към дълголетието. Концентрацията на минерални съединения определя свойствата на водата, нейното използване за лечение или профилактика на патологии. Трябва да знаете, че минералната вода с магнезий е представена от многокомпонентен състав, включващ не само магнезиеви йони, но и натрий, калий, калций, литий, цинк. Запазва постоянен химичен състав, принадлежи към хранителните продукти.

Една от съвременните минерални води е лечебната минерална вода "Заечицка Горка" (“ZAJEČICKÁ HOŘKÁ”)-минерална вода с високо съдържание на магнезий (4800-5050 mg / l) и микроелементи: натрий и калий, калций и цинк, йод и литий. В продължение на около три века тази вода се добива в Северна Чехия от находище близо до град Zayečice u Bečova. Вода без мирис, с подчертан вкус на горчивина поради значителната част от магнезия. Препоръчва се тази вода да се приема сутрин на празен стомах или вечер преди лягане, 100 ml вечер в продължение на един месец, като се провеждат два или три курса годишно.

Минералната вода, обогатена с магнезий, се използва не само при липса на този най -важен елемент, но и за успешно лечение на аномалии в работата на нервната, отделителната, храносмилателната и други системи. Тази вода участва в много жизненоважни физиологични процеси: образуване на зъби, нормализиране на процесите на съсирване на кръвта (предотвратява образуването на кръвни съсиреци), укрепване на нервната система (облекчава стреса, раздразнителност, повишена възбудимост), насърчава регенерацията на клетките (предотвратяване на ранно стареене, свързани с възрастта заболявания), подобрява работата на храносмилателната система. Но с редица заболявания минерална водаобогатен с магнезий, не се препоръчва да се приема - това е остра бъбречна недостатъчност, холелитиаза. Има определени правила за използване: оптималната температура на водата зависи от степента на минерализация; често се препоръчва вода със стайна температура или 35-40 градуса; пийте на малки глътки, водата с магнезий не е предназначена за утоляване на жаждата.