Да изглеждате добре през цялата година е възможно благодарение на прости съвети и здравословен начин на живот. Следвайте нашите съвети, за да имате красив тен през всички сезони. 

Кожата е отражение на вътрешния ни баланс. Това, което ядем, може да повлияе на здравето и красотата на кожата. Известно е също, че някои храни придават „добър външен вид“.

На първата стъпка на подиума, храни, богати на бета-каротин (или провитамин А), антиоксидантен пигмент от растения, който стимулира производството на меланин. Точно този меланин придава повече или по -малко тен на кожата. Неговата роля е също така да предпазва кожата от ултравиолетовите лъчи и следователно да предотвратява стареенето на кожата. Храните с най-високо съдържание на бета-каротин са портокалови и зелени растения: морков, пъпеш, кайсия, чушки, сладки картофи, манго, тиква, спанак ...

Цитрусови плодове са и най -добрите ви съюзници, за да поддържате здравословен блясък през цялата година. Богат на витамин С и плодови киселини, лимон, портокал и грейпфрут осветяват тена и пречистват и тонизират кожата. Плодовите киселини са все по-интегрирани във формулировките на продуктите за грижа за кожата.  

Сияйният тен също изисква добра вътрешна хидратация. Ако не пиете достатъчно вода, това може да повлияе на външния вид на кожата ви (скучен тен, зачервяване, сърбеж и т.н.). Пийте поне 1,5 литра вода на ден, 2 литра в идеалния случай. Ако не сте фен на обикновена вода, вливайте цитрусови плодове (лимон, грейпфрут) във водата или мента, за да я овкусите. Зеленият чай също е добра алтернатива на обикновената вода. Богат на антиоксиданти и стягащи агенти, той освобождава тялото от токсини и показва здравето на кожата!

И накрая, дайте гордо място на незаменимите мастни киселини омега 3 и омега 6. Те подхранват кожата и я поддържат хидратирана. Омега 3 се намират в мазна риба (сьомга, скумрия, сардини, херинга), авокадо или рапично масло. Омега 6 се намира в Слънчогледово олио например. Внимавайте, трябва да се спазва баланс между приема на омега 3 и омега 6, тъй като твърде много омега 6 може да бъде вредно за здравето. 

Грижата, полагана върху кожата ви, помага да я направите красива и, a fortiori, да ви придаде здравословен блясък. Установете ритуали за грижи е добър навик за защита на епидермиса от външни агресии.

Почистване на лицето сутрин и вечер е първата важна стъпка (след отстраняване на грима вечер). Изберете нежен, мазен почистващ препарат, за да не атакувате и изсушавате кожата. След това поставете на нанасянето на овлажнител. Никога не трябва да пропускате стъпката на хидратация, защото кожата се нуждае от много вода, за да остане мека и еластична. Идеалното е да използвате лек и матиращ овлажнител през деня и по -богат овлажнител през нощта, защото кожата абсорбира повече от активните съставки, съдържащи се в процедурите през нощта, и се регенерира по -бързо. 

За гладък и сияен тен е от съществено значение да се освободи кожата от мъртвите клетки, присъстващи на повърхността на епидермиса. Оттук и необходимостта да осигурете скраб за лице веднъж или два пъти седмично. За чувствителна кожа е достатъчно нежно скраб без зърна на всеки две седмици. 

Овлажнителите са от съществено значение, но не винаги са достатъчни, за да подхранват кожата в дълбочина. Веднъж седмично, дайте си време да нанесете подхранваща маска върху лицето си., оставете да действа поне 15 минути. За мигновен здрав блясък и ефект на „бебешка кожа“ изберете рецепти, които съдържат плодови киселини, масла и растителни масла.

Вашата рутинна процедура за красота също трябва да включва грижа за устните и контурите на очите ви, защото това са области на лицето, чиято грижа е от съществено значение за здравословен блясък през всички сезони! Очният контур и устните са по -крехки участъци, защото кожата е по -тънка и по -чувствителна, отколкото другаде. Те изискват специални грижи.

Първо, около зоната около очите, в допълнение към вашия овлажнител, нанесете специална грижа за очите (под формата на крем или серум) сутрин и вечер, като правите леки кръгови движения, за да стимулирате микроциркулацията и да се справите добре. проникнете в активи.

След това, за мека уста, правете нежен, естествен скраб веднъж седмично, за да премахнете мъртвата кожа. Например, нанесете смес от захар и мед върху устните си и масажирайте внимателно преди изплакване.

И накрая, за напълнени и подхранени устни, нанесете маска веднъж седмично, оставете да действа 15 минути. И най -вече винаги носете балсам за устни със себе си, защото устните трябва да се хидратират няколко пъти на ден (а не само през зимата). За почитателите на матовото червило, не прекалявайте, защото има тенденция да изсушава кожата. Оставете устата си да диша от време на време, като не нанасяте върху нея нищо друго освен лек подхранващ балсам.  

Ще разберете, за да поддържате добър блясък през всички сезони:

• Пий много вода ;
• почиствайте и овлажнявайте кожата си два пъти на ден;
• никога не пропускайте стъпката за премахване на грим;
• ексфолирайте (скраб) и дълбоко подхранвайте (маскирайте) кожата си поне веднъж седмично;
• не пренебрегвайте най -крехките зони (около очите и устните);
• яжте здравословно и балансирано.