Перфекционизмът е модна дума.
Често чувам, приятелю, как млади хора с кръгове под очите, черни от умора, казват гордо за себе си: „Уж съм перфекционист“.
Казват, като, с гордост, но аз не чувам ентусиазъм.
Предлагам за размисъл тезата, че перфекционизмът по-скоро по-скоро зло, отколкото добро. По-конкретно, нервен срив.
И второ – какво може да бъде алтернатива на перфекционизма?
Уикипедия: Перфекционизъм - в психологията, вярата, че идеалът може и трябва да бъде постигнат. В патологична форма — вярата, че несъвършеният резултат от работата няма право да съществува. Също така перфекционизмът е желанието да премахнете всичко „излишно“ или да направите „неравен“ обект „гладък“.
Стремежът към успех е в човешката природа.
В този смисъл перфекционизмът ви насърчава да работите усилено, за да свършите нещата.
Като движеща сила — доста полезно качество, ми казва измисленият позитивен перфекционист психолог в главата ми.
Съгласен съм. Сега, приятелю, тъмната страна на луната:
- Перфекционизмът високи времеви разходи (не толкова за разработване на разтвор, а за полиране).
- Както и консумация на енергия (съмнения, съмнения, съмнения).
- Отричане на реалността (отхвърляне на идеята, че идеалният резултат може да не бъде постигнат).
- Близост от обратна връзка.
- Страх от провал = безпокойство и високи нива на тревожност.
Разбирам добре перфекционистите, защото самата аз дълги години гордо се позиционирах като перфекционист работохолик.
Започнах кариерата си в маркетинга и това е само източникът на пандемията на перфекционизма (особено частта от нея, свързана с визуалните комуникации — кой знае, той ще разбере).
Предимства: качествени продукти (уебсайт, статии, дизайнерски решения).
Антиползи: работа по 15 часа на ден, липса на личен живот, постоянно чувство на тревожност, липса на възможност за развитие поради обратна връзка.
И тогава открих концепцията оптимизъм (авторство от Бен-Шахар), прие го и ви го предлагам за разглеждане.
Оптималистът работи усилено и като перфекционист. Ключова разлика - Оптималист знае как да спре навреме.
Оптималистът избира и реализира не идеалното, а оптимален — най-добрият, най-благоприятният при сегашния набор от условия.
Не идеален, но достатъчно ниво на качество.
Достатъчно не означава ниско. Достатъчно — означава, в рамките на текущата задача — за първите пет, без да се стремим към първите пет с плюс.
Същият Бен-Шахар предлага сравнителни характеристики на два вида:
- Перфекционист — път като права линия, страх от провал, фокус върху целта, «всичко или нищо», защитна позиция, търсач на грешки, строг, консервативен.
- Оптималист — пътят като спирала, провал като обратна връзка, концентрация вкл. по пътя към целта, отворен за съвети, търсач на предимства, лесно се адаптира.
„Добрият план, изпълнен със светкавична скорост днес, е много по-добър от перфектния план за утре“
Така че моят принцип на антиперфекционизъм е: оптимално — най-доброто решение при дадени условия за ограничено време.
Например, пиша творческа работа. Има тема, поставих си цел. Давам си 60 минути да пиша. Още 30 минути за корекции (като правило „прозренията“ ме настигат след няколко часа). Това е всичко. Направих го бързо и ефективно, по възможно най-добрия начин в рамките на задачата и в определеното време, продължих напред.
Препоръки:
- Определете желания резултат, който ще ви задоволи
- Определете идеалния си резултат. Отговорете, защо трябва да доведете задоволителен резултат до идеал? Какви са ползите?
- Изхвърлете излишното
- Определете краен срок за завършване
- Закон!
Друг пример за размисъл:
Преди година взех курс по ораторски умения, в резултат на което участвах в ораторски турнир.
Тъй като наистина инвестирах в процеса и постигането на резултата, се представих блестящо според съдиите.
И тук е парадоксът – отзивите на съдиите са ентусиазирани, но гласуват за моите опоненти, които бяха обективно по-слаби.
Спечелих турнира. С висока консумация на енергия.
Питам моя ментор, — Как е, като обратна връзка „всичко е готино, огън“, но те не гласуват?
Представяте се толкова перфектно, че това дразни хората“, казва ми треньорът.
Това е.
И накрая, няколко примера:
Томас Едисън, който регистрира 1093 патента - включително патенти за електрическа крушка, фонограф, телеграф. Когато му беше посочено, че се е провалил десетки пъти, докато е работил върху своите изобретения, Едисън отговори: „Не съм имал никакви провали. Току-що открих десет хиляди начина, които не работят.»
Ами ако Едисън беше перфекционист? Може би това щеше да е крушка, която изпревари времето си с век. И само една крушка. Понякога количеството е по-важно от качеството.
Майкъл Джордан, един от най-великите спортисти на нашето време: „В кариерата си пропуснах повече от девет хиляди пъти. Загубени почти триста състезания. Двадесет и шест пъти са ми подавали топката за победния удар и съм пропуснал. През целия си живот съм се провалял отново и отново. И затова беше успешен.»
Ами ако Джордан всеки път чакаше идеалния набор от обстоятелства, за да направи удара? Най-доброто място да изчакате този набор от обстоятелства е на пейката. Понякога е по-добре да направите дори привидно безнадежден опит, отколкото да чакате идеала.
Един мъж на двадесет и две години загуби работата си. Година по-късно той опита късмета си в политиката, като се кандидатира за парламента на щата и загуби. След това пробва ръката си в бизнеса - неуспешно. На двадесет и седем години той получава нервен срив. Но той се възстанови и на тридесет и четири години, натрупал известен опит, се кандидатира за Конгреса. Изгубен. Същото се случи и пет години по-късно. Никак не обезкуражен от провала, той вдига летвата още по-високо и на четиридесет и шест години се опитва да бъде избран в Сената. Когато тази идея се провали, той издига кандидатурата си за поста вицепрезидент и отново неуспешно. Срамуван от десетилетия на професионални неуспехи и поражения, той отново се кандидатира за Сената в навечерието на петдесетия си рожден ден и се проваля. Но две години по-късно този човек става президент на Съединените щати. Името му беше Ейбрахам Линкълн.
Ами ако Линкълн беше перфекционист? Най-вероятно първият провал щеше да бъде нокаут за него. Перфекционистът се страхува от неуспехите, оптимистът знае как да се издигне след неуспехите.
И, разбира се, в паметта, много софтуерни продукти на Microsoft, които бяха публикувани «сурови», «незавършени», предизвикаха много критики. Но те излязоха преди конкуренцията. И те бяха финализирани в процеса, включително обратна връзка от недоволни потребители. Но Бил Гейтс е друга история.
обобщавам:
Оптимално — най-доброто решение при дадени условия за ограничено време. Това е достатъчно, приятелю, за да успееш.
PS: Освен това, изглежда, се появи цяло поколение отлагащи се перфекционисти, те ще направят всичко перфектно, но не днес, а утре — срещали ли сте такива хора? 🙂