Patrycja Mazur, диетолог и създател на протеиновата диета OXY, създаде удобна програма за отслабване, която ще вземе предвид вашата личност. Диетата OXY е приветствана като здравословна версия на диетата на Дюкан.
OXY диета е използван повече от година, досега не са открити отрицателни ефекти. Сред несъмнените предимства си струва да включите съответствие с характера и мотивацията на човек на диета, онлайн акаунт с достъп до менюто и списъка за пазаруване. В рамките на един месец хората с наднормено тегло могат да свалят 4 кг, докато пълните хора могат да свалят 8 кг без йо-йо ефекта. Нищо чудно, че тя превзе интернет като буря.
Звездата на програмата за отслабване, шейкът OXY от червена боровинка почиства и предпазва тялото от страничните ефекти на типичната протеинова диета, укрепва резултатите и подобрява благосъстоянието. Богатството на антиоксиданти, освен противоракови свойства, предотвратява увреждането на клетките и забавя процеса на стареене на тялото.
Най-важните и препоръчителни продукти
Ключова роля играят сушените боровинки, пшеничните трици, които са богати на диетични фибри, прочистват тялото от токсини и натрупани вещества в червата, кефирът и бобовите растения: боб, боб, шарен боб, грах, грах, нахут, нахут и леща.
Сред продуктите, препоръчвани за OXY протеинова диета, имаше:
боровинки, авокадо, ябълки, круши, киви, портокали, малини, боровинки,
мюсли, овесени ядки, хрупкав хляб, елда, кафяв ориз,
кефир, сирене на зърна, мляко 1.5% масленост, мътеница, сирене моцарела, натурално кисело мляко, сирене фета, хомогенизирано сирене,
треска, риба тон, сьомга, морски език, скариди,
месо от пилешки или пуешки гърди,
спанак, тиквички, домати, маруля, краставица, див лук, морков, зеле, чушка, репички, броколи, праз, чесън, лук, целина, магданоз
зехтин, рапично масло,
сусам, слънчогледово семе, канела, провансалски билки, доматено пюре, горчица.
Хората с целиакия и алергия към глутен също могат да се възползват от него OXY диета. Достатъчно е да премахнат пшеничните трици от диетата си, като в същото време консумират повече бобови растения. Кефирът в рецептите може да бъде заменен с вода от хора с непоносимост към лактоза.
Тайната е в планирането
Пречистване – укрепва състоянието на косата, кожата и ноктите. Пречиства токсините, подготвя тялото за пълноценно използване на следващите етапи.
изгаряне на мазнини – ястия, богати на протеини във внимателно разработени, оптимални пропорции. Тази седмица ускорява загубата на килограми, мастната тъкан се изгаря бързо.
Стъпка – програмата включва по-голямо количество растителни протеини в диетата, например от боб, фасул или леща. Сцената увековечава загубата на тегло.
Баланс – пропорциите на протеини, въглехидрати и мазнини са оптимални и въпреки това отслабвате. Четвъртата седмица носи добри новини за кулинарите, списъкът с продукти става все по-дълъг, така че те могат да посегнат към нещо сладко.
Стабилизация – въпреки че отслабването е приключило, е необходим междинен етап между диетата и ежедневното хранене. Това ще ви попречи да трупате телесни мазнини, след като постигнете целта си.