Как да приготвим ястие ” Zrazy свинско с яйце и зелен лук»
мляно свинско 500 грама, лук 200 грама, морков 50 грама, пилешко яйце 55 грама, кокосово брашно 30 грама, варено яйце 4 броя, зелен лук 50 грама, копър 30 грама, слънчогледово масло 50 мл
Съставки на рецептата “Zrazy свинско с яйце и зелен лук"
- Кайма свинско 500 грама
- лук 200 грама
- морков 50 грама
- пилешко яйце 55 грама
- кокосово брашно 30 грама
- варено яйце 4 броя
- зелен лук 50 грама
- копър 30 грама
- слънчогледово олио 50 мл
Хранителна стойност на ястието „Zrazy свинско с яйце и зелен лук“ (за 100 грама):
Калории: 208.8 ккал.
Катерици: 11.1 гр.
Мазнини: 16.2 гр.
Въглехидрати: 4.1 гр.
Брой порции: 14Съставки и калорично съдържание на рецептата ”Свинско месо с яйце и зелен лук»
| Продукт | Мярка | Тегло, гр | Бяло, гр | Мазнини, ж | Ъгъл, гр | Кал, ккал |
| свинска кайма | 500 гр | 500 | 85 | 105 | 0 | 1315 |
| лук | 200 г | 200 | 2.8 | 0 | 20.8 | 94 |
| морков | 50 г | 50 | 0.65 | 0.05 | 3.45 | 16 |
| пилешко яйце | 55 гр | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| кокосово брашно | 30 г | 30 | 6 | 4.98 | 18 | 139.8 |
| пилешко яйце (твърдо сварено) | 4 парчета | 220 | 28.38 | 25.52 | 1.76 | 352 |
| зелен лук | 50 г | 50 | 0.65 | 0 | 2.3 | 9.5 |
| копър | 30 г | 30 | 0.75 | 0.15 | 1.89 | 11.4 |
| Слънчогледово олио | 50 мл | 50 | 0 | 49.95 | 0 | 450 |
| Обща сума | 1185 | 131.2 | 191.7 | 48.6 | 2474.1 | |
| 1 сервиране | 85 | 9.4 | 13.7 | 3.5 | 176.7 | |
| 100 грама | 100 | 11.1 | 16.2 | 4.1 | 208.8 |