Учените откриват все повече доказателства за забележителния ефект, който положителните емоции имат върху имунната ни система. „Не вярвах в това, когато започнах да изучавам тази тема преди 40 години“, казва д-р Мартин Селигман, един от водещите експерти в областта на позитивната психология, „Въпреки това статистиката се увеличава от година на година, което се превърна в някаква научна сигурност. Сега учените говорят за това: положителните емоции имат лечебен ефект върху тялото и изследователите продължават да намират все повече и повече доказателства за това как нагласите и възприятията влияят на човешкия имунитет и скоростта на възстановяване от наранявания и заболявания. Изразете себе си, емоциите си Освобождавайки главата от нежелани мисли и преживявания, започват да се случват прекрасни неща. Проведено е проучване върху пациенти с ХИВ. Четири поредни дни пациентите записват всичките си преживявания на лист в продължение на 30 минути. Доказано е, че тази практика води до намаляване на вирусния товар и увеличаване на Т-клетките, борещи се с инфекцията. Бъдете по-социални Шелдън Коен, д-р, професор по психология в университета Карнеги Мелън и експерт по връзката между социалната активност и здравето, в едно от своите изследвания той провежда експеримент с 276 пациенти с вируса на обикновена настинка. Коен установи, че най-малко социално активните хора са 4,2 пъти по-склонни да се разболеят от настинки. Съсредоточете се върху положителните Друго изследване на Коен включва 193 души, всеки от които е оценен по нивото на положителни емоции (включително щастие, спокойствие, жажда за живот). Той също така установи връзка между по-малко позитивните участници и качеството им на живот. Лара Стейпълман, д-р, доцент по психиатрия в Медицинския колеж на Джорджия, отбелязва: „Всички сме свободни да направим избор в полза на щастието. Практикувайки оптимистична нагласа, ние постепенно свикваме и свикваме с нея.
2022-11-11