Ако се открие подуване по тялото сутрин след събуждане, трябва да запомните какво е било изядено предишната вечер. Най -често продуктите -провокатори дават ефект на подпухналост на лицето и подуване на крайниците. Дори на пръв поглед безобидни храни са в състояние да задържат вода в тялото и да провокират появата на отоци.
Бързо хранене
Яденето на бързо хранене вечер е сигурен начин да се събудите с подпухналост и торбички под очите. Хамбургер или пържени картофи са с високо съдържание на сол, която задържа вода в тялото.
Полуфабрикати
Колбасите, колбасите и други удобни храни също съдържат рекордни количества сол, както и нездравословни хранителни добавки, които влияят негативно на стомаха и червата. По-добре е да предпочитате варено постно месо или бяла риба, изпечена във фурната, пред полуготовите продукти.
Опазване
Всички консервирани солени и мариновани храни са източник на големи количества сол или захар. След тяхното използване тялото получава повишено натоварване или върху бъбреците, или върху панкреаса. Това причинява подуване, подпухналост на лицето, разширяване на съдовата мрежа, дехидратация на кожата и загуба на нейния тонус.
Газообразуващи продукти
Образуването на газове е друга причина за оток. И това не са само газирани напитки, но и зеленчуци като броколи, брюкселско зеле, царевица, зеле, патладжан, чесън, лук, репички. Тези здравословни храни се консумират най -добре сутрин.
конфекция
Вечерните чайове с вкусни сладкиши и сладкиши са не само заплаха за слабата ви фигура. Те също са провокатори на отоци. Комбинацията от мазнини и захар насърчава натрупването на течност в тялото, тъй като мазнината се нуждае от вода, за да преработи захарта.
алкохол
Алкохолът причинява неправилно преразпределение на течността в тялото: молекулите на алкохола от кръвния поток проникват през клетъчните мембрани в меките тъкани, докато всяка молекула алкохол привлича няколко молекули вода със себе си. Така водата се натрупва в тъканите.