Съставки на рецептата “Протеинов омлет с карфиол"
- 200 г карфиол
- 100 g протеин
- 5 г растително масло
Хранителна стойност на ястието „Протеинов омлет с карфиол“ (за 100 грама):
Калории: 48.9 ккал.
Катерици: 5.3 гр.
Мазнини: 1.8 гр.
Въглехидрати: 3.5 гр.
Брой порции: 1Съставки и калории на рецептата „Протеинов омлет с карфиол»
| Продукт | Мярка | Тегло, гр | Бяло, гр | Мазнини, ж | Ъгъл, гр | Кал, ккал |
| карфиол | 200 г | 200 | 5 | 0.6 | 10.8 | 60 |
| пилешко яйце (протеин) | 100 г | 100 | 11.1 | 0 | 0 | 44 |
| Слънчогледово олио | 5 гр | 5 | 0 | 5 | 0 | 45 |
| Обща сума | 305 | 16.1 | 5.6 | 10.8 | 149 | |
| 1 сервиране | 305 | 16.1 | 5.6 | 10.8 | 149 | |
| 100 грама | 100 | 5.3 | 1.8 | 3.5 | 48.9 |