Чигун е китайска система за дихателни и двигателни упражнения. В допълнение към лечебния ефект, Чигонг се свързва с религиозния мироглед на даоистките монаси. В тази статия ще разгледаме терапевтичния ефект на тази практика върху такива актуални заболявания като екзема и псориазис в наше време. Според традиционната китайска медицина хроничните кожни заболявания са свързани с дисбаланс в дихателната система и дебелото черво. Ако са налице и червени, сърбящи петна, тогава най-вероятно има енергийно разстройство на черния дроб. Като цяло възпалението показва, че тялото е засегнато от сериозен стрес или конфликт. Преди дисбалансът да повлияе на състоянието на кожата, той вече е присъствал в тялото от дълго време. Най-доброто решение на този проблем е комбинация от диета, упражнения, техники за релаксация като медитация. Начин на живот: описани по-долу напитката е доста ефективна с кожни заболявания. Смесете заедно 2 супени лъжици сок от хлорофил, 4 супени лъжици сок от алое вера и 4 чаши вода или сок (гроздовият сок работи най-добре). Започнете с пиене на една чаша на ден. Ако се появи главоболие или диария, намалете леко дозата. Увеличете дозата с не повече от ¼ на ден. Изключете от менюто си млякото и млечните продукти, както и пикантните храни. Andrew Weil също препоръчва приема на 500 mg масло от касис два пъти на ден (половин доза за деца под 12 години) за борба с екземата (изисква се дълъг курс, 6-8 седмици). Вземете вана или душ за не повече от 15 минути. Избягвайте стероидни и хидрокортизонови мазила, тъй като те допълнително изострят вътрешния дисбаланс в тялото, вместо да му помогнат да се пречисти. Упражненията по-долу трябва да се повтарят няколко пъти на ден, за да се възстанови енергийният баланс.
белодробен звук Седнете на ръба на стол или легло. Поставете дланите си върху коленете, лактите са леко далеч от тялото. Можете да затворите очите си или да ги оставите отворени. Започнете да вдигате ръцете си пред себе си. Повдигайки, бавно ги завъртете към гърдите. Когато ръцете ви са над главата, обърнете дланите си с вътрешната страна към тавана. Върховете на пръстите на двете ръце трябва да се изравнят и да се гледат един в друг. Раменете и лактите са закръглени и отпуснати. Почувствайте как гърдите ви бавно се разширяват. Отпуснете дъха си и докато издишвате, кажете звука „сссс“ като съскаща змия или пара, излизаща от радиатор. Докато издавате този звук, бавно обърнете главата си нагоре. Звукът трябва да излезе при едно издишване. Докато играете, представете си как всички негативни емоции, тъга, депресия излизат от дробовете ви. Визуализирайте, както желаете – някои хора визуализират мъглата, напускаща белите дробове. Когато приключите с дишането и звука, поемете дълбоко въздух и се отпуснете. Обърнете дланите си отвътре надолу и бавно се върнете на коленете. Поставете дланите си с вътрешната страна нагоре върху коленете. Почувствайте чувството на смелост и храброст, свързани с белия цвят, изпълващ дробовете ви. Отпуснете се. Повторете толкова пъти подред, колкото сметнете за добре и правете това упражнение 2-3 пъти на ден.
Звук изпечен Поставете ръцете си на коленете, дланите нагоре, лактите леко далеч от тялото. Изпънете ръцете си, като държите лактите леко свити, а раменете отпуснати. Повдигнете ръцете си, докато достигнат нивото на главата ви. Стиснете дланите си една в друга и ги обърнете към тавана. Изпънете дясната си страна и се наведете наляво. Трябва да почувствате леко разтягане от дясната страна, където е черният дроб. Погледнете нагоре с широко отворени очи. Докато издишвате, кажете звука „шшш“, сякаш вода се е изляла в горещ тиган. Докато издишвате и издавате звука, визуализирайте как лошите емоции на гнева напускат черния ви дроб. Когато завършите звука, вдишайте и се отпуснете. Освободете ръцете си, обърнете ги с дланите надолу и бавно ги спуснете на колене. Спускайки се, поставете ръцете си на коленете, дланите нагоре. Отпуснете се и си представете положителни чувства на доброта и ярка зелена светлина, изпълващи черния ви дроб. Повтаряйте упражненията толкова често, колкото сметнете за добре.