Съдържание
Връщане на работа след отпуск по майчинство
Хайде, познай го. Дори и да изпитвате нужда да откриете света на възрастните, вашия офис, колегите си, кафемашината, адреналина, колкото повече наближава крайният срок, толкова повече се повишава стресът. Връщането на работа след отпуск по майчинство или родителски отпуск е малко като мега-връщане в училище. Отложен старт, освен това, като новините, които пристигат в колежа, тъй като другите са били във ваната от известно време.
Отделяне от вашето бебе
На първо място, ние знаем, че този период от първите месеци, прекарани насаме с вашето мъниче, представлява уникален момент в живота, бягство от света, къпано в доброжелателност, прекъснато от хранене, памперси, сън, период, в който сме носталгия преди дори да излезем от нея. Връщането в света на труда изисква усилие за рехабилитация, за да се възобнови нов ритъм. Това също така подтиква да скърбим за тази подплатена скоба. И може би е още по-трудно днес, в контекста на криза, където професионалният свят, напрегнат, потенциално насилствен, не винаги ви дава много желание, където стойността на работата вече не е непременно синоним на изпълнение. „Който каже „вземете обратно“, казва „оставил съм нещо“, спомня си Силви Санчес-Форсанс, професионален психолог. От момента, в който го пуснете, е нормално да се чувствате уплашени. Стресът обаче ще направи възможно да се защитим, да реагираме. Това, което също ни подкопава, когато дойде време да се върнем на фронтовата линия, очевидно е раздялата с нашето бебе, тестването на тази нова връзка. Дори когато са щастливи да възобновят професионалната си дейност, по-голямата част от майките се чувстват виновни, че оставят детето си на бавачка или в детска стая.
Ключът към успешното възстановяване: очакването
Най-добрият начин да намалите тревожността и да улесните завръщането е да го предвидите, по-специално като се погрижите за неговото заминаване. Ще бъдете още по-спокойни да се върнете, тъй като ще сте подредили файловете си, преди да тръгнете. Ако изкушението може да бъде голямо да искате да изкарате почивката по майчинство до края без никаква намеса в професионалната сфера и да откажете да проектирате твърде много, това би било грешка. Вместо това опитайте а състояние прогресивно. „Колкото повече имаме чувство за контрол, толкова повече ще намалим източника на стрес“, обяснява Силви Санчес-Форсанс. Когато сте изправени пред страшна ситуация, от научна гледна точка има три начина да реагирате: да се съсредоточите върху проблема, за да го разрешите, да бъдете хванати от емоция, която може да парализира, или да направите нещо друго, за да избягате. Първата реакция очевидно е най-показаната. Ето защо е по-добре да не избягвате възстановяването, което се задава на хоризонта, и да продължите на етапи. Можем да изпратим няколко имейла, да помислим за обяд с колеги, което ви позволява да имате неформална информация, дори да знаете последните клюки. Четенето на търговската преса в нашата сфера на дейност също може да бъде полезно.
Влезте в кондиция, забавлявайте се
Връщане на училище не означава само края на ваканцията... Това означава и покупки за връщане към училище, ученически чанти и нови дрехи. За връщането на отпуск по майчинство е малко същото. За да сте в добро състояние, не бива да се притеснявате да подредите гардероба си, да се отървете от дрехи, които знаете, че няма да носите повече, защото не са на мода, защото вече не стават. към новия ни статус. Ако можеш, купете си един или два тоалета за връщане към училище, отидете на фризьор… Накратко, реинвестирайте тялото си и ролята си на активна жена, облечете работния си костюм. „Защото също така е важно да дадете за себе си и за другите желание да работите с нас“, отбелязва Силви Санчес-Форсанс. Някои майки в момента на възстановяване са склонни да нямат амбиция, професионални желания, да виждат само забраняващата част от работата си. Важно е да не се заключвате в тази форма на неврастения. Никога няма да има перфектна работа, всички професии представят своя дял от неблагодарни задачи. Всички те имат и своите добри страни.
Тези компании, които улесняват връщането на майките
Някои компании разбраха, че виждането на свръх стресирани майки да се връщат от отпуска си по майчинство може да се окаже напълно контрапродуктивно. В продължение на две години Ernst & Young организира двойно интервю, преди заминаването на майката и след завръщането й за плавен преход. Компанията дори предлага на служителите през първата седмица да работят на непълно работно време, платено 100%. Педиатър, д-р Жаклин Саломон-Помпер, идва в помещенията на Ernst & Young, за да приеме, в индивидуални и поверителни интервюта или в групи за подкрепа, служители, които желаят. ” Важно е младите майки да се чувстват добре дошли от своя работодател, отбелязва тя. Една жена, която има увереност в бъдещето, може само да добави стойност към компанията. Те също така трябва да могат да изразят това, което чувстват, да не се цензурират. Майчинството е такъв катаклизъм, че не можем да предвидим всичко. Не бива да се затваряте, не се колебайте да потърсите помощ. “