В очакване на чудо
Раждането на нов живот е истинско чудо, а периодът на планиране на бременност трябва да бъде незабравим за вас! По това време си струва да се подготвите за отговорната роля на родител, да се откажете от алкохола, цигарите и да ограничите употребата на кафе. Всичко това е вредно не само по време на бременност, но и по време на зачеването.
Адекватното хранене е от съществено значение за успешното зачеване. Жените, планиращи бременност, трябва да включват храни, съдържащи фолиева киселина в диетата си (магданоз, маруля, зеле, цвекло, краставици, боб и др.). И мъжете трябва да обърнат внимание на храни, богати на цинк (черен дроб, кедрови ядки, топено сирене, фъстъци, говеждо месо, грах и др.).
Общоприето е, че зачеването е най -добре в „мисионерска“ позиция, но всъщност трябва да вземете предвид анатомичните особености на партньора и да експериментирате с позициите. Освен това оргазмът увеличава шансовете за забременяване. Успешното зачеване ще бъде подпомогнато от рецепта, предавана от поколение на поколение: след секс легнете с краката с главата надолу, в положение „бреза“.
Оптималното време за зачеване е сутрин; нивата на тестостерон при мъжете са най -високи по това време на деня. Интимността вместо сутрешните упражнения ви гарантира бодрост и добро настроение.
Какво влияе върху фертилитета при мъжете?
Мъжкото тяло произвежда семенна течност постоянно, но узрява в рамките на три месеца. С други думи, за да се увеличи активността и жизнеспособността на сперматозоидите, е необходимо да се намали броят на факторите, които влияят отрицателно върху качеството на спермата, поне три месеца преди зачеването.
Уви, много качество на спермата е нарушено: вана, сауна, гореща вана, седене пред компютър, тесни бикини, мобилен телефон на колан или в джоб на панталон, лаптоп в скута ви, пиене от пластмасови бутилки , някои хранителни консерванти, стабилизатори и подобрители на вкуса.
Обърнете внимание на връзката в двойка: поговорката „сладко се карайте - само се забавлявайте“ не е за тези, които планират бременност! Дори обикновената семейна битка може да доведе до нарушена сперматогенеза поради хормоните на стреса.
Но ако въпреки всички усилия дългоочакваната бременност не настъпи, не бива да се спирате на трудностите, по-добре е да се обърнете към опита на тези, които вече са преминали през това и са успели успешно да разрешат проблема.