Съставки на рецептата “Спанак с гъби и сметана"
- спанак 560гр
- лук 210 гр
- гъби 370 гр
- слънчогледово олио 20гр
- сметана 80 гр.
Хранителна стойност на ястието „Спанак с гъби и сметана“ (за 100 грама):
Калории: 48.1 ккал.
Катерици: 3 гр.
Мазнини: 2.7 гр.
Въглехидрати: 3 гр.
Брой порции: 1Съставки и калории на рецептата ”Спанак с гъби и сметана”
| Продукт | Мярка | Тегло, гр | Бяло, гр | Мазнини, ж | Ъгъл, гр | Кал, ккал |
| спанак | 560 гр | 560 | 16.24 | 1.68 | 11.2 | 123.2 |
| лук | 210 г | 210 | 2.94 | 0 | 21.84 | 98.7 |
| пресни гъби | 370 гр | 370 | 15.91 | 3.7 | 0.37 | 99.9 |
| Слънчогледово олио | 20 гр | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 180 |
| сметана 10% (нискомаслена) | 80 г | 80 | 2.4 | 8 | 3.2 | 94.4 |
| Обща сума | 1240 | 37.5 | 33.4 | 36.6 | 596.2 | |
| 1 сервиране | 1240 | 37.5 | 33.4 | 36.6 | 596.2 | |
| 100 грама | 100 | 3 | 2.7 | 3 | 48.1 |