Пъпешът е летен плод с тегло от 700 г до 1 кг. Той съдържа около 30 калории на 100 g, което е много малко.

Пълна с вода и витамин С, тя е показана за умора и сърдечно -съдови рискове. Наред с кайсия и манго, пъпешът е един от плодовете, който съдържа най-много бета-каротин. Препоръчва се да се ограничи стареенето и по -специално това на кожата.