Съдържание
На сутринта обувате любимите си обувки, а до вечерта те започват да ви стискат силно и да ви причиняват дискомфорт? Всичко е виновно за подуване на краката - доста често срещано явление в наши дни. Такива симптоми могат да бъдат следствие от началото на развитието на голямо разнообразие от заболявания. Основното нещо е да разберете каква е причината за оток и как да изберете правилното лечение?
Стегнатите, добре поддържани крака са неизменен атрибут на женския чар и привлекателност. Систематичното подуване на краката обаче може сериозно да "намокри" идиличния вид на краката ви.
Диагностичен алгоритъм: защо краката се подуват
Блестящата Коко Шанел заяви: „Нищо не остарява една жена като прекалено скъп костюм и не я прави по -млада, като лека, бурна походка.“ И не можете да спорите с това! Как боли до сълзи (в буквалния смисъл на думата), когато изящните обувки до вечерта се превърнат в истински окови, които не ви позволяват да направите крачка. Почти всяка жена се сблъсква с подобни неприятни симптоми в живота си. И ако по -рано подуването на краката по -често притесняваше жените в зряла възраст, сега болестта обхваща млади жени. И така, каква е причината за подуване на краката?
Както знаете, хората са около 70% вода. Около 2/3 от общия обем течност е вътре в клетките, 1/3 - в междуклетъчното пространство. Увеличаването на обемната фракция на последния се нарича оток.
По принцип, ако всичко е наред със здравето, тогава тялото независимо регулира и премахва течността. На първо място, поради венозната система. Причините, поради които краката се подуват, могат да бъдат различни - всъщност методът за лечение на оток зависи от това.
Има моменти, когато изобщо не е необходимо лечение. Например, застой на течности в краката и в резултат на това образуването на оток може да бъде причинено от продължително статично напрежение: полет в самолет, дълго седнало положение (в кола, във влак, на опашка) или да стоите на краката си. Като правило, след почивка, подуването на краката преминава от само себе си. Този вариант на оток на крака се среща при всички хора в определени житейски ситуации и в този случай не се изисква лечение. Но ако краката се подуват редовно и дълго време, тогава това добра причина да посетите лекар.
Подуването на краката може да бъде симптом на различни заболявания:
Проблеми със сърцето. По правило „сърдечният“ оток винаги е симетричен. Те се появяват вечер и изчезват след сън. Те започват от глезените, като постепенно улавят областта на подбедрицата и бедрото. Кожата в областта на отока е опъната, студена на пипане, бледо цианотична. Ако подуването е придружено от задух, както и мускулна слабост и болка в десния хипохондрий, спешно посетете кардиолог.
Проблеми с бъбреците. В този случай подуването на краката се появява на фона на болки в кръста. И те са придружени от промяна в цвета на урината, оток на лицето в областта на очите. По -добре е да не отлагате посещението при нефролога.
Нарушение на лимфния дренаж (лимфедем). Отокът е плътен, появява се вечер и не изчезва сутрин. Първо се засяга глезенната става, след това подбедрицата, а понякога и коляното. Тогава и другият крак също се подува, но не е толкова изразен. Не трябва да отлагате посещението на флеболог. Елефантиазата е последният стадий на заболяването.
Предменструален синдром. При жените леко подуване на краката може да се появи през втората половина на менструалния цикъл. Те са свързани с хормонален дисбаланс и изчезват след края на критичните дни. По правило краката и краката се подуват. По-добре е да се консултирате с гинеколог-ендокринолог.
Бременност. Подуването на краката често се появява късно в бременността (след 30 седмици). Първо стъпалата и краката се подуват, след това процесът се издига по -високо. Отокът на долните крайници може да се развие и при нефропатия на бременни жени (бъбречна патология). По правило това е придружено от повишено съдържание на протеин в урината и артериална хипертония. Методите за лечение се решават съвместно с лекуващия гинеколог.
Причината за подпухналостта е нарушение на венозния отток. Подуването обикновено е леко до умерено. По правило тя се проявява под формата на следа от дъвка за голф или чорапи и улавя пищяла и стъпалото. Ако на краката има и съдови „звезди“, това може да показва началото на разширени вени. Само флеболог може да предпише лечение навреме, за да предотврати напредването на процеса.
Московските лекари проведоха проучване и установиха, че различни заболявания на вените са присъщи на 62% от служителите, които прекарват цели дни в офиси, докато около 70% от тях са жени.
Преди да започнете да се борите с подуването на краката, трябва да разберете, че подуването е само един от симптомите на заболяването. Необходимо е да се реши проблемът, но само като част от цялостното лечение на основното заболяване под наблюдението на лекар. Съвременната медицина днес има доста широк спектър от методи за лечение и профилактика на заболявания, които причиняват подуване на краката.
Мехлеми и гелове. Това са така наречените венотоници, чието действие е насочено към укрепване на стените на кръвоносните съдове и подобряване на притока на кръв. Най-ефективните лекарства са натриевият хепарин. Те подобряват микроциркулацията на кръвта, активират тъканния метаболизъм, премахвайки застоя на течности. Тези продукти също са добри за използване при летене и на почивка в горещи страни за облекчаване на умората и подуването от дълги пътувания и високи температури.
Компресионна фланелка. Това включва специални високи до коленете и чорапогащи. Профилактичните компресионни облекла могат да се носят без лекарска препоръка. Подходяща е за здрави хора, които трябва да стоят или седят дълго време. Но медицинското трико за вече съществуващ проблем с оток на краката се избира от лекаря строго индивидуално за конкретен човек, въз основа на параметрите на крака. Продуктите могат да бъдат закупени само в аптеките.
Диуретици и билкови препарати. Всички средства трябва да бъдат избрани само от лекар. Някои диуретици имат бърз ефект, но заедно с течностите насърчават елиминирането на калия от организма, което може да повлияе негативно върху работата на сърцето. А приемането на редица билкови настойки може да предизвика рязък скок на кръвното налягане. В допълнение, диуретиците не е необходимо да се пият преди лягане, ефектът от приема на лекарството ще достигне своя максимум през нощта и може да причини безсъние. Лечението с диуретични билки трябва да бъде курсово. В никакъв случай не трябва да прилагате таксите постоянно, това може да доведе до пристрастяване и дори да причини дехидратация.
Прессотерапия на краката или инструментален лимфодренажен масаж. Това е едновременно процедура за здраве и красота, която възстановява баланса на течността в краката, нормализира лимфния поток, облекчава подуване от всякакъв произход и умора, а също така помага за премахване на излишната мастна тъкан в краката. Противопоказания: бременност (от 4 -ия месец), бъбречна недостатъчност, злокачествени тумори, лезии на малки и големи съдове при захарен диабет, кожни заболявания, началото на менструалния цикъл.
Упражнявайте стрес. Най -полезните натоварвания за систематичен оток на краката са водните спортове, на първо място, водната аеробика: от една страна, човек се движи много, получавайки добра физическа активност, от друга, водата оказва натиск върху кожата, предотвратявайки съдовете от разширяване и краката да се подуят. Динамичните спортове като бягане, ски, колоездене, пързаляне и дори просто ходене помагат за предотвратяване на отоци.
Прекомерната страст към силовите упражнения с вдигане на тежести е противопоказана при хора, склонни към подуване на краката. По време на такива упражнения коремните мускули се свиват, докато интраабдоминалното налягане се увеличава, преминавайки към долната куха вена, която събира кръв от таза и долните крайници. Това води до влошаване на притока на кръв. Ако наистина искате да вдигнете щангата, тогава трябва да го направите, носейки компресионни трикотажни изделия.
Красота без жертви. И няма отоци по краката!
Предотвратяването на подуване на краката е най -добрият начин за лечение. Искате ли да имате летяща походка? Тогава започнете да действате сега:
никога не сядайте с кръстосани крака
по -добре е да вършите по -голямата част от домакинската работа, докато седите с крака на стола до него
докато спите, поставете под краката си валяк или възглавница
изплакнете краката си със студена вода след душ
следете теглото си, намалете приема на сол в диетата си, както и пържена, пушена храна и алкохол, откажете се от сладка газирана вода;
приемайте витамини В, С, Е. Те укрепват кръвоносните съдове и подобряват кръвообращението
ако трябва да седнете дълго на масата, след това ставайте на всеки 25-30 минути, за да ходите, разтягате уморените си крака, изпълнявате няколко упражнения (например, търкаляйте топката с крак)
движете се повече. Пешеходният туризъм е най -добрият начин да се избегне подуване на краката. Не заставайте на ескалатора, а се изкачете пеша;
откажете пушенето - тютюнът разрушава не само белите дробове, но и колагена, който е основната част от структурата на стените на кръвоносните съдове;
изберете подходящите дрехи, следвайте не само модните тенденции, но и здравия разум - тесните чорапогащи, чорапи и обувки възпрепятстват притока на кръв;
сменяйте обувките си през целия ден, особено ако сте на високи токчета;
дайте на краката си почивка през деня - свалете обувките си, масажирайте краката си, завъртете ги с тях, издърпайте чорапите от себе си и към вас.
Домашни рецепти за отоци на краката
Проблемът с подутите крака не се появи вчера. През вековете традиционната медицина е натрупала огромен брой полезни и ефективни рецепти как да се отървете от този проблем. Основното е, че продуктите се основават единствено на естествени съставки.
Билкови настойки и лечебни напитки
От листата на бяла бреза: 1-2 супени лъжици. супени лъжици листа настояват в 500 мл вряща вода, пият половин чаша течност до пет пъти на ден.
От магданоз: 1 супена лъжица. изсипете лъжица магданоз с 2 чаши вряла вода, изпийте супена лъжица през деня.
От лен: вземете 4 супени лъжици. л. ленено семе в 1 литър вода, варете 10-15 минути, покрийте тигана и поставете на топло място. Оставете да ври 1 час. Не е необходимо да филтрирате. Добавете лимон или друг плодов сок за аромат. Пийте 1/2 чаша на всеки 2 часа 6-8 пъти на ден. По -добре е да пиете инфузията гореща. Курсът на лечение е 2-3 седмици.
Смесете 0,5 чаши прясно изцеден сок от моркови, сок от краставица и сок от 1 среден лимон. Разделете напитката на 3 дози и пийте 3 пъти на ден, разреждайки порцията наполовина с топла преварена вода.
Вани, компреси, триене
Вземете 50 г цветя от лайка и залейте с един литър вряла вода, оставете да ври 3-4 часа на топло място, прецедете. Охладете настойката до 36 градуса и потопете краката си в нея за 25 минути.
За да приготвите бульона, обелете и омесете голяма глава чесън, налейте 500 мл гореща вода и оставете да заври, свалете от котлона и оставете бульона да се запари, докато водата стане топла. Изплакнете краката си с бульон и след това втрийте в прасците и ходилата.
Смесете равни количества зехтин и камфорно масло, смажете краката си с този състав, разтривайте добре с масажиращи движения от пръстите на краката до коленете. След това увийте всеки крак с памучна кърпа и след това вълнен шал (шал, шал) и оставете така за една нощ. Правете тази процедура всеки ден в продължение на месец.
Настържете няколко сурови картофени клубена на ситно ренде и сложете картофена каша върху подуването, фиксирайте отгоре с превръзка. Задръжте го, докато краката ви се чувстват добре. Помнете големите листа от бяло зеле в ръцете си, сложете го на крака си. Отвън трябва да изглежда така, сякаш „превързвате“ краката и глезените със зелеви листа. Закрепете зелевия компрес с марля или превръзка. Компресът може да се остави за една нощ.
Още повече материали в нашата .